quinta-feira, 18 de setembro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 317/365

A MALHAÇÃO 

A malhação desta quinta-feira foi quase igual a dos outros dias, com Step pela manhã (com Enso), musculação à tarde e caminhada + pedalada à noitinha.  Porém, aconteceu um fato inusitado, justamente no percurso de volta pra casa: eu vinha pela Rua do Futuro em ritmo forte, quando fui surpreendido por um motorista abrindo a porta do carro bruscamente (ele estava estacionado do lado direito), bem na hora que eu estava passando. Minha reação aconteceu numa fração de segundo, por isso desviei da porta aberta mas acabei saindo da "zona segura" do canteiro. Por muita sorte não vinha nenhum carro atrás de mim, pois eu teria ficado exposto a um atropelamento. Que susto! Atividade física concluida com sucesso!!!! Foram 7,9 km porque demorei um pouco para ligar o GPS. Valeu demais, Menino Jesus!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comi muito bem pela manhã, um pratinho de cuscuz com ovo e um copo de capuccino de pobre.  No lanche, salada de frutas. O almoço foi um genuíno PF no Galeto Pekin: fígado acebolado, feijão macassa, arroz, vinagrete e farofa. À tarde lanchei um sanduíche natural. No jantar, macarrão com atum e um copo de vinho tinto.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Quem vive pela rua como eu sempre está passível de sofrer algum acidente, embora o meu otimismo insista que a receita para chegar são e salvo envolve mais prudência do que sorte. Porém, depois do episódio da quase portada que eu levei do carro, acho que sorte é realmente fundamental. Oo 

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 316/365

A CAMINHADA!

Hoje eu comecei o dia suando a camisa com a aula de ginástica funcional (sob a batuta de Bia Megafone). À tarde,  garanti minha Série C na musculação. À noitinha, a novidade: como eu tive um compromisso na Rui Barbosa, achei melhor substituir a bicicleta por uma boa e velha caminhada! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 5 km, mas  tenho certeza que valeeeuuu!!!!


terça-feira, 16 de setembro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 315/365

A MALHAÇÃO

Hoje me atrasi 10 minutos para a aula de "core" com Enso porque tive que ir numa lanhouse imprimir um trabalho escolar para o meu filho do meio. Mas garanto a vocês que 20 minutos malhando abdominais acabam com qualquer um. Ao meio-dia, voltei para a academia e fiz meu treino da Série B. Pela primeira vez fiz um videozinho para o Instagram, já que pretendo migrar as postagens para uma foto ou vídeo por dia na Terceira Temporada. À noite, voltei pra casa caminhando e pedalando. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 8,2 km e todo o resto! Valeeeeu!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Sem grandes alterações... Mhuahahahahahahaha!!!

VOCÊ NÃO SANE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Já passa da meia-noite e meia e eu ainda estou acordado, tomando vinho, porque acompanhei o debate político. :p

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 314/365

A MALHAÇÃO

Hoje cheguei pontualmente para a aula de musculação funcional com Bia Megafone e sofri na mão dela, pois nas segundas-feiras ela massacra muito mais, para compensar a folga do fim de semana. Ao meio-dia retornei ao Espaço de Metas Unic para cumprir o segundo sacrifício: A Nova Série A de musculação. Foram necessários 80 minutos para concluir a série. Finalmente, à noitinha, voltei pra casa caminhando e pedalando, como sempre. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 8,2 km e as visitas à academia! Valeu demais!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Pela manhã comi um tostex de queijo minas e tomei café com leite. No lanche, salada de frutas. Frango grelhado com legumes e salada de folhas, com suco de laranja para acompanhar. No lanche da tarde, repeteco de saladinha de frutas. No jantar, inhame com ovos e creme de ricota. :)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Hoje Deus sincronizou todos os semáforos e obstáculos no meu caminho para que eu estivesse na hora certa na esquina da Rua do Futuro com Rua Amélia,  para salvar uma pessoa da morte certa por atropelamento. Eu tenho o hábito de esperar o sinal abrir pra mim, antes de atravessar as ruas, por isso parei na esquina da Rua Amélia e esperei. Devido ao grande fluxo de veículos, duas faixas ficaram com retenções (os carros estavam fechando o cruzamento), por isso uma pedestre achou que o semáforo já estava vermelho para os carros e começou a atravessar a rua, distraída. De onde eu estava, mais distante, pude ver um carro vindo a toda velocidade na ultima faixa de rolamento, enquanto a pedestre se aproximava num sincronismo perfeito com o carro que vinha sem ela saber (pois os veículos das primeiras filas cobriam a visão da moça). Quando me liguei que o atropelamento era inevitável, gritei a plenos pulmões e a moça parou instantaneamente, vendo o carro passar tão perto que tocou sua roupa. Salvei uma vida!

domingo, 14 de setembro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 313/365

A PEDALADA

Hoje nem parecia que eu havia passado o dia anterior fazendo trilha na mata durante várias horas. Levantei cedo, às 7h, fiz meu café e o dos meninos, tomei um banho e saí para pedalar. O percurso, pela ciclofaixa, foi aquele de sempre: Aurora - Casa Amarela - Aurora. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 14 km e eu tenho certeza que valeu!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

A tapioca matinal garantiu a energia suficiente para a pedalada. Na volta tomei dois cocos e quando cheguei em casa lanchei um potinho de geléia de mocotó light. Almocei sushis e jantei pizza caseira (uêpaaaa!!!) feita carinhosamente pela minha esposa. :)

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Somente hoje percebi que fiquei com leves escoriações nas pernas, por causa da trilha na mata. Culpa inteiramente minha, que tinha levado calça mas optei por caminhar de bermuda. :p

sábado, 13 de setembro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 312/365

A CAMINHADA

Hoje foi um dia muito especial para este projeto de vida saudável chamado Dieta da Rede Social, pois participei e fui homenageado na 5ª Caminhada Ecológica do 4º BPM da Polícia Militar de Pernambuco. A caminhada reuniu mais de 30 pessoas!! Recebi um certificado assinado pelo comandante e ganhei o autógrafo de todos os participantes em um banner criado para me homenagear. Foi muito emocionante e divertido este dia 13 de setembro de 2014. Caminhamos em Taquaritinga do Norte, subindo a serra por uma trilha por dentro da mata até sairmos na Pedra do Pepê, conhecido point de descida de asa delta. O passeio foi emocionante porque a trilha estava tão escorregadia que o guia foi o primeiro a cair. Kkkkkkk. Fiz uma palestra motivacional para a tropa, antes de começarmos. Fiquei muito honrado por poder inspirar os homens e mulheres da lei. Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 5 km em 5 horas, dá para imaginar o grau de dificuldade? Mhuahahaha!!!!