quinta-feira, 17 de abril de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 163/365

A CAMINHADA

Hoje, gozando a minha folga do trabalho, pude esticar um pouquinho o sono restaurador - que, segundo dizem, é essencial para melhorar os resultados da musculação. Assim, acordei às 8h30 e só saí de casa às 10h para a minha pequena seqüência de exercícios. Caminhada até a Estação Capitão Lima, perda de tempo tentando retirar uma bicicleta (nessa que é a estação mais problemática do PortoLeve/BikePE), mais uma caminhada passando pela Estação Parque Treze de Maio, depois Faculdade de Direito e, enfim, a Conde da Boa Vista, que me salvou. Pedalei até a Praça de Casa Forte e prossegui caminhando até o Espaço de Metas Unic para o meu último dia de academia antes do recesso. Depois da musculação caprichada, voltei de bike pra casa. Atividade física concluída com sucesso!! Foram 17,68 km hoje!!! Com certeza valeu!!!







COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comecei minha quinta-feira Santa com uma tapioca com queijo muçarela e um copo de café com leite. No lanche, comi um cacho de uvas vermelhas. Ao meio dia, almocei bacalhau com risoto sete grãos e salada de folhas com gorgonzola. No lanche da tarde, banana com mel de abelhas. O jantar foi camarão com molho de laranja e mel, salada crua e arroz com legumes. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Amanhã, sem academia, ainda estou pensando como compensar isso. :p

quarta-feira, 16 de abril de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 162/365

A CAMINHADA

Hoje perdi a ginástica matinal (porque seria a Especial de Páscoa, com direito a o vinho de Páscoa para os alunos/atletas. Por outro lado, percorri a distância entre a Aurora e Casa Forte três vezes hoje: indo para a academia, pela manhã; depois da musculação ao meio-dia; e indo para a sessão de podologia completa - um vale-presente que ganhei da minha esposa em 20 de junho! Foi extremamente relaxante. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram cerca de 25 km hoje, embora eu tenha deixado de marcar a ida ao podólogo. :p

Encontro na Unic com a jornalista Tatiana Nascimento :)

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comi tostex de queijo, suco de laranja e iogurte com granola, no café da manhã. Ao meio-dia almocei um gigantesco sunomono. No lanche da tarde, comi um cacho de uvas vermelhas. Jantei frango grelhado com legumes refogados no shoyo. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Somente aos 500 e tantos dias de Dieta da Rede Social me dei ao luxo de dar um trato completo àqueles a quem devo o sucesso deste projeto: meus pés!!! Podem me chamar de metrossexual, mas o resultado compensa qualquer tiração de onda. Se eu pudesse faria uma vez por mês! :p


terça-feira, 15 de abril de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 161/365

A CAMINHADA

Hoje acordei no piloto automático e por isso me concentrei na obrigação de levar os meninos no colégio, esquecendo que havia um agendamento para a Dieta da Rede Social. O agendado já havia caminhado duas vezes comigo, e como é corredor profissional, quando se viu sozinho no parque logo tratou de correr 5 km. Enquanto isso eu deixava a trupe na aula e corria para a academia. Ao meio-dia, musculação com foco total, e somente à noite pude fazer a minha obrigação aeróbica diária. Caminhei até a Estação Capitão Lima e tentei retirar uma bicicleta, sem sucesso. De la fui para o Parque 13 de Maio, onde consegui finalmente pegar meu meio de transporte. Pedalei pela Suassuna, Monte Castelo, Agamenon, Rua Venezuela, Rua da Hora, Rua Amélia, Santo Elias, Conselheiro Portela, Rua da Angustura, Manoel de Carvalho, Dr. José Maria, Rua do Futuro, Parnamirim, Estrada do Encanamento e Estrada do Arraial. Depois fiz todo o caminho de volta. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 17 km e quase não suei. Mhuahahahahahahaha!

Antes da pedalada ainda rolou passeio de ônibus com meu filho


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comi super light hoje, podem acreditar. 

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Vou dormir porque daqui a pouco começa tudo de novo! ;)

segunda-feira, 14 de abril de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 160/365

A CAMINHADA

Hoje fiz o circuito funcional pela manhã e a pedalada das 13h, mas só pude me dedicar à musculação à noite, no Espaço de Metas Unic. Para fechar o ciclo, voltei pra casa de bike. Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 17 km, mas meu celular descarregou na ida e na volta, e acabou marcando bem menos do que devia. 




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comecei o dia com café com leite e duas bananas. Depois da ginástica funcional, comi um tostex de queijo com salada de folhas e um copo de suco de laranja. No almoço, salada novamente. Para o lanche, saladinha de frutas. Jantei cuscuz com ovo. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Hoje a estação Capitão Lima do BikePE não me permitiu tirar nenhuma das 9 bicicletas disponíveis. O jeito foi caminhar até a Estação Unicap. :/

domingo, 13 de abril de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 159/365

A CAMINHADA

Hoje eu tirei o resto da manhã e boa parte da tarde de folga, Depois que acordei cedísimo e dirigi por duas horas para voltar d'Os Carneiros. À tardinha, quando finalmente acordei pra Jesus, tive que devolver o terno e o carro que peguei emprestado para poder ir ao casamento VIP. Levei o terno na Jaqueira e o carro em Piedade. Chegando lá nos cafundós de Jaboatão dos Guararapes, deixei o carango e pus em prática o meu plano fitness de voltar pra casa na base da tração animal. Caminhei do Hotel Golden Beach até as imediações da Igrejinha de Piedade, onde retirei uma bicicleta do BikePE. Pedalei passando pelo circo na beira-mar de Boa Viagem, Parque Dona Lundu, Pracinha etc. Saí na Herculano Bandeira, atravessei a ponte, segui pelo Cais José Estelita, Viaduto das Cinco Pontas, Praça da Independência e Rua do Lima. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 18,01 km na onipresente companhia do Menino Jesus!!! Valeu demais!!!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comi muito bem pela manhã: papa de aveia, salada de frutas, cuscuz, ovo mexido, tapioca de coco e queijo, café com leite e uma colher de munguzá. Kkkk. O almoço foi tardíssimo, às 17h: macarronada com atum. No jantar, duas bananas. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Apesar de todo o rojão e da logística envolvida, adorei o casamento da vereadora Marília Arraes. :)

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 158/365

A CAMINHADA

A malhação deste sábado aconteceu pontualmente às 11h, numa pequena saga para ir da Rua do Lima, em Santo Amaro, para Boa Viagem. Caminhei até a Estação Capitão Lima e pedalei pela Rua da Aurora, Rua do Imperador, Viaduto das Cinco Pontas, Cais José Estelita, Ponte do Pina, Capitão Rebelinho e Avenida Boa Viagem. Devolvi a magrela nas imediações da Antônio Falcão e caminhei até a Via-mangue. Atividade física concluída com sucesso!!!!!! Foram 12 km neste sábado!

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Neste sábado tive a oportunidade de comer tudo que gosto: pela manhã, tapioca; no almoço, um genuíno Prato Feito, com carne guisada, arroz com feijão e farinha. À noite, no casamento da chefe da minha cara-metade, fiz dois pratos com nozes, queijos, uvas rosa e verdes (eu sou destruidor de arranjos), duas doses de uísque e uma de amarula. :)

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Com o sábado supercorrido que tive, não me restou um momento livre sequer para fazer o post do dia sobre a malhação da Dieta da Rede Social. Peço desculpas aos fiéis leitores.