terça-feira, 2 de setembro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 301/365

A CAMINHADA

Hoje vivi a quase-plenitude da rotina saudável, porque o trânsito pesado me atrasou para a ginástica matinal. Em compensação, descontei no treino pesado do meio-dia, sob a supervisão atenta do Mestre dos Magros, Bruno Dantas. Foi tão eficiente o meu treino que ainda estou com a musculatura rígida. Kkkkk. Na volta pra casa, à noitinha, também caprichei na pedalada. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram mais de 10 km hoje!! Valeu demais!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje tive tapioca pela manhã, frutas nos lanches matinal e vespertino, salada com frango grelhado no almoço e inhame com ovos no jantar. :)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Comecei a ler um livro muito interessante: O PODER DO HÁBITO. Recomendo demais!!!!

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 300/365

A CAMINHADA

Hoje meu dia começou com a aula de ginástica funcional com a competentíssima Bia Megafone. Saí lavado de suor! Ao meio-dia voltei ao Espaço de Metas Unic para cumprir minha rotina diária com a musculação tradicional. À noite, voltei pra casa caminhando e pedalando. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram  mais de 8,5 km embora o celular tenha descarregado antes, por isso marcou menos.



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Tapioca gerando na alta, salada no almoço e nos lanches. ;)

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Mais uma noite dormindo tarde e postando texto enquanto já estou cochilando!

domingo, 31 de agosto de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 299/365

A MALHAÇÃO

Hoje saí de casa às 11h e consegui pedalar mais de 10 km. Atividade física concluída com sucesso!!!!! Valeu!!!!




sábado, 30 de agosto de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 298/365

A MALHAÇÃO 

Hoje consegui resolver minha malhação toda antes das 10h! Caminhei e pedalei até Casa Forte, depois fiz meu treino caprichado de musculação e por fim voltei pra casa no mesmo esquema de pedalada e caminhada. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram 18 km e mais a musculação! Valeu até demais!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Vai muito bem, obrigado!!!

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Hoje acordei muito disposto, por isso que deu tudo certo!

sexta-feira, 29 de agosto de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 297/365

A CAMINHADA


Hoje foi inevitável perder a ginástica funcional com Tia Bia, em função das poucas horas de sono neste day after das comemorações pelo aniversario de 15 anos de casado. Pois bem, ainda consegui acordar cedo e levar meu filho mais velho para o colégio, já que hoje foi dia de prova. Assim, fiz somente 1h15 de musculação e também voltando pra casa no esquema intermodal, com caminhada e pedalada. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,8 km!!!!! Valeu ��!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Tapioca reinando absoluta hoje, pela manhã e à noite. Nos lanches, saladas de frutas. O almoço foi sushi e no jantar... Tapioca!!!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Enquanto eu digitava este post, botava minha filhota pra dormir. Eu, igualmente com sono!

quinta-feira, 28 de agosto de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 296/365

A COMEMORAÇÃO 


Hoje é o meu aniversário de 15 anos de casamento, por isso em vez de postar um texto sobre a caminhada, a pedalada, a aula de step com Enso e a musculação (rigorosamente bem realizadas), fiquem com as fotos das comemorações. ;)