quinta-feira, 23 de outubro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 351/365

A MALHAÇÃO

Hoje comecei o dia lavado de suor na aula de Step com o professor Enso. No início da tarde, voltei ao Espaço de Metas Unic e fiz a Série C de musculação. Quando saí do trabalho, caminhei até a Praça de Casa Forte e de lá pedalei até minha casa, no bairro de Santo Amaro. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram 8,3 km!!!! 


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Pela manhã, tomei meu capuccino de pobre (leite, café e achocolatado) e uma tapioca com queijos. No lanche, salada de frutas.almocei linguado grelhado com molho Mediterrâneo à base de tomate seco, salada e cuscuz marroquino com legumes grelhados. No outro lanche, outra salada. Jantei tapioca também.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Amanhã cedo vai rolar a aula especial "Outubro Rosa" da galera de Funcional. Aguardem! ;)

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 350/365

A MALHAÇÃO?

Hoje consegui chegar cedo na Funcional, disposto todo! Ao meio-dia, voltei para a academia e fiz minha série B de musculação. À noite, cheguei a marcar uma caminhada com um amigo, mas ele não apareceu, por isso caminhei sozinho. Atividades físicas concluídas com sucesso!!! Foram apenas 4,2 km, mas diante de uma série de obrigações noturnas e um medinho do parque Treze de Aio deserto, acho que valeu! 

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Tá bem demais!!!

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Hoje é aniversário da minha filhota, por isso "corri" com a caminhada para não perder o jantar com ela. Amo!

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 349/365

A MALHAÇÃO

A terça-feira foi tão agitada que acabei sendo vítima do sono, mais uma vez, e deixei para o Day After a publicação do post 349. Pela manhã, encarei uma super aula de STEP com o professor Enso, no Espaço de Metas UNIC. Ao meio-dia, voltei para cumprir minha obrigação diária com a musculação, caprichando na Série A (que começa com uma corridinha de 8 minutos na esteira, a 8.6 km/h). À tarde, excepcionalmente, tive duas companhias na volta pra casa no expresso do pedal: meu filho mais velho, Bernardo; e minha colega de trabalho, a jornalista Vanesssa Menescal. Pedalamos em segurança, guiados pela minha experiência no percurso. kkkkkkkk. Atividades físicas concluídas com sucesso!!! Foram 10,38 km e eu digo que valeu!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

O dia começou com uma suculenta tapioca com queijos e um copo de café com leite e achocolatado. No lanche, a saladinha de frutas não poderia faltar. Almocei linguado grelhado ao molho mediterrâneo, salada de folhas e cuscuz marroquino com legumes grelhados e shitake. No outro lanche, outra salada de frutas. E, para o jantar, um prato razoável de cuscuz com ovos e uma colher de requeijão. Depois, bebi uma garrafa de vinho tinto e dei uma caminhada gigante até a Dantas Barreto e voltei. 

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Por favor não me chamem de alcoólatra, pois um analista amigo meu me disse que "se você bebe apenas para fins recreativos, não há problema". Afinal de contas, estou malhando pra isso!!! Mhuahahahahahhahahaha!!!!!

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 348/365

A MALHAÇÃO

Hoje consegui a façanha de acordar antes do sol nascer, às 4h45. Super disposto, agilizei as providências: banhos e cafés dos meninos, até que chegamos no colégio 40 minutos adiantados! E com isso, pude fazer não apenas a Funcional das 7h30, como também o "core" das sete. Ambos com a professora Bia Megafone. Ao meio-dia, apareci novamente na Unic Espaço de Metas para fazer meu treino de musculação. À tardinha, em vez de pedalar, peguei uma carona para o velório de uma ex-colega aposentada do trabalho e de lá caminhei apenas 1,5 km até minha casa. Atividades físicas concluídas com sucesso!!! 


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Tapioca, saladas de frutas, grelhados e salada, etc e tal. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Acordei às 4h45 e estou indo dormir 23h40! ��

domingo, 19 de outubro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 347/365

A MALHAÇÃO

A malhação domingueira foi super familiar: pedalei com os meus três filhos da Boa Vista até O Parnamirim, ida e volta. À tarde, na companhia da minha cara-metade, caminhada até o Recife Antigo e depois brincamos carnaval no desfile extraordinário do bloco Eu Acho É Pouco. Bom demais, embora eu tenha dormido direto das 20h às 4h50! Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram 11,58 km com as crianças e uns 3 km com a patroa. Valeu demais!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

O domingo começou bem, com tapioca pela manhã. No almoço, risoto de frutos do mar. No lanche, pré-carnavalesco, duas bananas e um copo cheio de vinho tinto. No lanche pós-frevo, um sorvete italiano de avelã com pistache. Não jantei porque dormi direto. 

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A poucos dias de completar dois anos de DRS, migrarei as atualizações diárias para o Instagram. ;)

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 346/365

A MALHAÇÃO 

O sábado começou até bem, mas logo que saí de casa tive uma sucessão de insucessos, kkkkkkkk. O último deles foi ter escrito o post e na hora de publicar a internet deu pau e quando dei reload havia perdido tudo! Pela manhã não consegui retirar a bike na primeira estação do BikePE, por isso fui no Parque 13 de maio. Depois, bati de frente com uma outra bicicleta que vinha pela contramão, em alta velocidade e numa curva. O choque foi tão forte que quebrou o guidom da bicicleta do outro cara. E eu ainda dei um esporro: "meu camarada: na contramão, em alta velocidade e numa curva fica difícil! Se no meu lugar fosse uma moto ou um carro, até tua foto ia cair da parede, com a força da lapada". Somente depois que devolvi minha bike na Estação Praça de Casa Forte foi que percebi a pequena escoriação no dedo. Quando estava quase chegando no Espaço de Metas Unic pisei em cocô de cachorro! Tive que lavar o sapato no chuveirinho da privada e ainda fiquei paranóico, achando que todo mundo ia sentir o cheiro. Comecei meu treino de musculação e estava caprichando já na metade dos exercícios quando o Professor Enso chamou para a aula de "pop dance" (uêpaaaa!). Consegui fazer até uns 45 min, mas de repente comecei a perceber o cheirinho do cocô de cachorro e percebi um espaçamento maior das alunas em relação a mim. Noiei e me saí à francesa. Terminei o treino de musculação e caminhei de volta para a Estação Praça de Casa Forte, de onde pedalei até minha casa sem o incentivo musical, pois o iPhone havia descarregado. Atividades físicas concluídas com sucesso!!! Foram 17 km e todo o resto!!!! Desculpem a falta de modéstia, mas ali foi raça!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Depois de um sábado hercúleo, nem me incomodei por ter sido intimado a jantar na Pizzaria Atlântico comemorando o aniversário da tia de minha esposa. Comi pizza marguerita e até bruschetta! Kkkkkk

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Neste domingo vou brincar carnaval no Recife Antigo, participando do desfile extraordinário do Eu Acho É Pouco, o bloco vermelho do dragão amarelo. ;)