quarta-feira, 29 de outubro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 357/365

A MALHAÇÃO

Hoje rolou a divertidíssima aula temática da ginástica funcional com Tia Bia Megafone. Estamos em plena Semana das Bruxas, por isso na aula de hoje Tia Bia tocou o terror, fantasiada de fantasma! Kkkkkkk! Malhação super intensa, quase morremos!!! Mas, por incrível que pareça, voltei ao Espaço de Metas UNIC na hora do almoço para cumprir minha obrigação diária com a musculação. A pedalada do final do dia também fluiu sem esforço. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram 8,4 km hoje!!!! Valeu demais!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Pela manhã, meu desjejum habitual (tapioca e capuccino). O lanche no trabalho também foi rotineiro: a boa e nova salada de frutas! Almocei frango grelhado com arroz sete grãos e salada de folhas. No outro lanche, outra salada. Jantei macarrão (uêpaaaa!!!) com pasta de atum. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Adoro as aulas temáticas de Bia Megafone! Já curtimos Natal, Carnaval, São João, Dia das Crianças e agora o tal Dia das Bruxas - que terá o seu ápice nesta sexta-feira!!! Mhuahahahahahahaaaaa!!!!!

terça-feira, 28 de outubro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 356/365

A MALHAÇÃO 

Minha semana começou hoje, com a super aula de Step com o professor Enso no Espaço de Metas UNIC. A aula foi especial hoje, valeu como uma maratona! À tarde, voltei à academia para fazer minha musculação Série C, para pernas. No final do dia, como de costume, caminhei do trabalho até a Praça de Casa Forte e de lá pedalei até a Rua do Lima. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram 8,43 km hoje!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Pela manhã, comi uma singela tapioca com queijo, enquanto bebi leite com café. No lanche, já no trabalho, a saladinha de frutas teve um melão super doce!  No almoço, hoje ataquei de salmão ao molho oriental com purê de mandioquinha e shitake com salada de folhas. À tarde, tracei o resto do delicioso melão. No jantar, fiz como minha Tia Louca e comi um pratinho raso de macaxeira com manteiga, e depois outro pratinho de cuscuz com ovos. ;)

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Faltam nove dias!!!

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 355/365

A MALHAÇÃO

Acordei tarde, perdi a Funcional com Tia Bia Megafone, mas felizmente era feriado pra mim (Dia do Servidor) e por isso o dia não estava perdido para a malhação. Cheguei na academia ao meio-dia e cumpri rigorosamente a minha Série B da musculação, caprichando muito mais do que nos outros dias, para expurgar a garrafa de vinho que tomei na noite anterior. E assim, depois de pegar no pesado, resolvi pegar leve na bike. Chamei meu filho do meio, Giuseppe, para me acompanhar na orla de Boa Viagem, onde existe ciclovia. Pedalamos do Segundo Jardim até depois do Parque Dona Lindu e voltamos. Show de bola! Foram 9,56 km e o menino aguentou bem nosso "pace" médio de 12,2 km/h. Valeu demais!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Tapioca e inhame gerando na alta! Uma pela manhã e o outro à noite. No almoço, o de sempre!

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Agora sim, vamos ajustar esse timer das postagens. kkkkkkkk

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 354/365

A MALHAÇÃO

Domingo, dia de eleição apertada e cheio de compromissos familiares...e aí não publiquei o post! Pois bem, é como eu sempre digo: antes terça do que quarta! A malhação não pode ser feita cedíssimo, como eu gostaria, porque o tempo ameaçou chover. A solução foi malhar no calor da emoção, às 16h, passando pelos dois principais "points" de militância da cidade: Praça de Casa Forte e Recife Antigo. Pedalei da Aurora até Casa Amarela e na volta fiz o pit-stop na Praça de Casa Forte, onde encontrei as amigas Pupi Rosenthal, Renata Reynaldo e Ida Comber. Depois, no Recife Antigo, encontrei outros amigos e alguns parentes. Foi massa! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram quase 20 km no domingo!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Tapioca gerando na alta! Almoço de rei no Vasconcelos e uma garrafa de vinho no jantar. Eita pisada na jaca danada!!!!


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Apesar de toda a malhação etílica, posso garantir-lhes que no Day After não tem ressaca que derrube um atleta. A recuperação é imediata!!!! La garantía soy Jo!

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 353/365

A CAMINHADA

O sábado, que já está tão tão distante, ainda me assombra pelo post não publicado. Pois bem, apesar da ausência do texto em tempo hábil, a verdade é que voltei às origens e encarei uma caminhada tradicional no Parque da Jaqueira, na companhia do empresário Gustavo Dourado, que por sinal também é meu primo - filho do Primeiro Atleta da família, o Professor Ary (aquele que me desafiou para um cooper, vejam o vídeo na página da Dieta da Rede Social no Facebook). Conversamos sobre vida saudável, novos desafios profissionais, casamento etc e tal. Foi bom demais! Ah, quase esqueci de mencionar que antes e depois da caminhada, meu transporte foi a bicicleta! Pedalei até o Espaço de Metas UNIC e cumpri minha obrigação com a Série A da musculação! TOP!!! Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram pelo menos 15 km !!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Lembrar eu não lembro, mas tenho certeza de que foi light na medida do possível (UÊPAAAA!!!!)


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Tá chegando a hora da mudança! kkkkkkk

domingo, 26 de outubro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 352/365

A MALHAÇÃO

Vixe, eu crente que tinha publicado o post da sexta, mas peguei no sono e o rascunho ficou no limbo cibernético! Pois bem, na sexta a malhação foi super caprichada, com direito a camiseta cor-de-rosa por causa do Outubro Rosa, a campanha de prevenção ao Câncer de Mama!!! Funcional, musculação e pedalada com gosto de gás! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 9,84 km!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

E eu me lembro? Kkkkkkkkkkk


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Desculpem mais uma vez pelo atraso monstro na postagem! O texto de sexta foi postado domingo... Vou tentar postar o de sábado e o de hoje hoje! ;)