quarta-feira, 31 de julho de 2013

Dia 268/365

A CAMINHADA

Hoje eu tive o enorme prazer de caminhar com a jornalista Mariana Camaroti,  minha amiga dos bons tempos em que trabalhamos na editoria de Economia do Jornal do Commercio.  Mari tinha uma carreira brilhante, adorava pautas trabalhosas e distantes - e numa dessas, foi parar na Argentina,  conheceu um hermano no finalzinho da pauta,  ficaram amigos, ele veio de férias para o Brasil no mês seguinte e... casaram, já vão com dois filhos etc. Desde então (10 anos!), para Mari dar o ar de sua graça por aqui, só de vez em quando.  Pois agora ela quis participar da Dieta da Rede Social e a gente botou o assunto em dia. Basicamente a história da nossa última década, de Los Hermanos, na música, a Hermano Henning no jornalismo. Foi tão massa nosso papo que ela parou duas vezes para rir. Filha de atletas, não me deu moleza e chegou a me cutucar com o dedo (uêpa!) quando desacelerei um pouco para contar uma história.  Vocês não vão acreditar na distância que percorri hoje... Com Mari foram 11, e depois que a escoltei até sua casa resolvi pegar os óculos das crianças,  encomendados na antevéspera. E assim, da Fernandes Vieira caminhei até a Ponte Duarte Coelho, e de lá até a Aurora.  Atividade física concluída com sucesso! !! Foram 14,06 km!!! Agora eu vi vantagem! Kkkkkkkkkk



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

O último dia de férias foi marcado, gastronomicamente, pela simplicidade. Fim de feira, the dream is over etc. O importante é que inhame eu comi. A notícia boa é que vou poder voltar à rotina da salada de frutas.  :D


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Amanhã vai ser um dia emagrecedor, eu sinto. Mhuahahahahaaa!!!!

terça-feira, 30 de julho de 2013

Dia 267/365

A CAMINHADA

Hoje eu aproveitei o clima inóspito noturno para escutar a íntegra de um show que eu gostaria de ter ido nos anos 1980's: "Queen Live at Wembley". Esse show foi tão massa que virou LP duplo (eu tinha!) e DVD. Me equipei com um super casaco impermeável que ganhei há exatos 10 anos como Jabá de uma montadora de automóveis (continua novinho, porque usei poucas vezes) e caminhei numa boa até o final do show. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,4 km na companhia de Freddie Mercury. Mhuahahahaha!!! 

Eu sou brasileiro e não desisto nunca! 

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje me alimentei bem direitinho: inhame, banana, iogurte, almocei cozido (uêpa!), lanchei banana com granola, jantei kani kama com queijo e azeite etc. ;)

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

A caminhada na chuva foi praticamente sem transtorno, pois o casaco-Jabá da Volkswagen se garante muito! Levei esse danadinho comigo para Londres em 2004, e acho que de lá pra cá ele não saiu da mala de roupas de frio. :D

segunda-feira, 29 de julho de 2013

Dia 266/365

A CAMINHADA

Hoje é o primeiro dos 100 dias que me restam para atingir a meta de um ano, estabelecida para este projeto da Dieta da Rede Social. Chego até aqui confiante e satisfeito com todo o processo de reeducação física a que venho me submetendo. Para marcar tão importante momento, caminhei com o jornalista superlativo Fábio Araújo - o popular Fabão, ou porque é muito alto ou uma pessoa bondosa. Mhuahahahaha! Para fazer jus a toda essa enorme bondade em forma de gente, o cidadão arriscou sair do sedentarismo e amargou uma fisgadinha de 1h30 no joelho direito. Apesar de todo sacrifício, arrisco dizer que foi massa! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 9,04 km em grande companhia!!!  Valeu demais, Fabão!!!

À noite, no contraluz, todos os gatos são pardos. Kkkkkkkkkk!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Ainda sequelado da indigestão de ontem, passei o dia no pianinho. Inhame no café da manhã e no jantar, e no meio-dia uma refeição bem caseira e inofensiva: bife, arroz branco e feijão marrom. Tive o cuidado de lanchar iogurte natural com granola e banana.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

A 99 dias da reta de chegada, sou tomado por um novo ânimo para seguir em frente, afinal, pra quem chegou em 266 dias, o que são apenas mais 99? Assim, espero que os voluntários continuem aparecendo. ;)

domingo, 28 de julho de 2013

Dia 265/365

A CAMINHADA

A farra final em Garanhuns - singelo churrasco d'Os Insaciáveis,  das 22h às 5h - me deixou tão baqueado com uma "ressaca intestinal" que quase não me permitiu caminhar hoje. Acordei ao meio-dia e vomitei vinho tinto até o anoitecer.  Mas sou brasileiro e não desisto nunca!  Caminhri 4,1 km na Jaqueira (foi o máximo que deu pra fazer, depois de um dia difícil,  com direito a dirigir por três horas para voltar para casa.  ;)



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 


Hoje a alimentação foi na base do chá de carqueja,  soro sabor guaraná, Floratil e água de coco.  Ah, rolou uma banana antes da caminhada. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


A tal farra d'Os Insaciáveis não foi esse bicho-de-sete-cabeças que vocês podem ter imaginado. Bebi três taças de vinho (uma rosé e as demais com tinto), procurei não comer linguiça e bacon, e basicamente fiquei no frango e no queijo coalho, mas a ressaca foi real. Aliás,  está sendo. :(



sábado, 27 de julho de 2013

Dia 264/365

A CAMINHADA

Galera, em virtude das farras desesperadas de fim de férias, deixo apenas as fotos da 264ª caminhada, uma no comecinho do exercício e as demais no quilômetro cinco. No total percorri 10,3 km na excelente companhia do Menino Jesus. Atividade física concluída com sucesso!!!



Uma projeção holográfica na fonte luminosa distraiu a multidão. ;)

sexta-feira, 26 de julho de 2013

Dia 263/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de caminhar com o jornalista humanitário Ivan Moraes Filho. Nos encontramos no centrão e seguimos até o batalhão do Exército, no cume da Avenida Rui Barbosa. Foram tantos assuntos, enveredando até pela produção audiovisual de documentários sem dinheiro público. Mil idéias, mil gargalhadas. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 10,48 km em extraordinária companhia! Valeu, Ivanzinho!!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje tive um café da manhã quase perfeito, com direito a salada de frutas e inhame com queijo. No almoço, carne de panela, suflê de legumes e feijão caseiro. Para o jantar, macaxeira cozida e queijo cru. ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Ontem experimentei a prazerosa experiência de voltar a comprar roupas no "circuito comercial", ou seja, no maior número possível de uma loja comum. Traduzindo em números: saí oficialmente, da calça 62 para o número 56 confortável. Com boa vontade poderia ter encarado um 54 apertado, mas achei melhor me sentir bem.




Dia 262/365

A CAMINHADA

A caminhada aconteceu à noite, na companhia do Menino Jesus, pelas ladeiras gélidas de Garanhuns. Tive a oportunidade de tirar duas fotos, no cume da Av. Rui Barbosa. Atividade física concluída com sucesso! Foram 7,87 km!!!





COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Aniversário de Tia Marta, com direito a lasanha, torta de morango, salgadinhos etc. Mas eu me mantive firme e forte, substituindo a lasanha por corações de galinha na brasa. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Gente, esqueci de postar porque a farra foi grande, no chalé da Família Bullying Feliz. Kkkkkk

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Dia 261/365

A CAMINHADA

Pontualmente às 8h21 encontrei meu voluntário para uma agradabilíssima caminhada sob forte garôa (como se os chuviscos estivessem em suspensão, simulando gravidade zero). Ei-lo: André Dib, grande (ou melhor, enorme) jornalista completo,  depois da experiência de quase-engenheiro. Crítico de cinema, culto, lúcido e tranquilo, Dib reuniu as condições ideais para uma caminhada muito esclarecedora, quiçá elucidativa. E assim, conversamos sobre o audiovisual e algumas iniciativas públicas acertadas, discutimos a qualidade dos equipamentos, ele se mostrou extremamente satisfeito com a projeção do novo Star Trek em 3D no Cinema da Fundação etc e tals. A pseudo-chuva-matrix desapareceu em quinze minutos e a gente pode curtir a conversa e a caminhada. Depois, uma xícara de café no hotel onde o meu amigo está hospedado. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 8,37 km em ótima companhia!!!! Valeu, Dib!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

No esquema familiar 0300 de hospedagem em Garanhuns, onde rachamos despesas e conveniências, uma das comodidades é dispor de uma super cozinheira 24h, por isso tenho sido submetido às mais torturantes tentações culinárias, tais como o manjar-mousse de coco (anteontem), ou o bolo de banana com canela (ontem), ou ainda a torta de limão prometida para amanhã. Parece praga da minha Tia Louca.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Descobri uma ótima expressão popular local, aqui em Garanhuns: "Como Diz o Matuto...". A primeira vez que ouvi foi da boca da cozinheira, que fala mais do que o homem da cobra, Como Diz o Matuto. Toda vez que é empregada, a expressão certifica a informação com a experiência do homem do campo, que tem credibilidade ilibada pela pureza da sua alma. É Como Diz o Matuto: quem não anota esquece o exemplo que ia dar. 


terça-feira, 23 de julho de 2013

Dia 260/365

A CAMINHADA

Hoje tive que fazer a caminhada à noitinha novamente,  sob um clima ameno de 17ºC, no Parque dos Eucaliptos.  Paralelamente,  meus filhos brincavam com os priminhos garanhuenses. Depois que eu já havia andado uns 5 km, voltei com eles descendo as ladeiras a pé. Depois, subi novamente (agora sozinho) até bater meu próprio recorde nesta cidade serrana. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 10,7 km em maravilhosa companhia!  Obrigado Giuseppe,  Lavignia, Tulio e Aurora.  :D



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje fui abençoado com um inhame perfeito,  finamente temperado na manteiguinha Turvo. No almoço,  galinha guisada, arroz e feijão verde. No jantar,  inhame novamente.  ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


O frio está aumentando por aqui, mas eu sou brasileiro e não desisto nunca! ! Kkkkkkkkkkk


segunda-feira, 22 de julho de 2013

Día 259/365

A CAMINHADA

Hoje eu reservei minha tarde para lavar o  carro, antes da caminhada.  Foi um momento pai e filho, com meu primogênito, que andava meio rebelde querendo atenção. Depois de três horas de faxina no carango, liberei o adolescente para a LanHouse e fui caminhar sozinho. Cruzei a cidade e cheguei numa ladeira imensa, depois do relógio das flores, que sobe longamente até chegar na porta do Batalhão do Exército. Uma subidinha que não é brincadeira.  Atividade física concluída com sucesso! Foram apenas 7,2 km, mas acho que valeu, dando o desconto das ladeiras e do frio extremo, né? ;) 




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

A novidade gastronômica foi feijão verde com cuscuz. Mas já comprei o cará São Tomé para amanhã. ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI. ..

A malhação de quase três horas para limpar a nossa pequena van se deu por causa de pequenos motivos rastejantes, também conhecidos por baratas.  Pois é, carro de família tem muito resto de comida, e se o veículo dorme com muita frequência na rua, "elas" aparecem. Assim, para me livrar do problema,  dei uma 'limpa' no carro e instalei seis iscaa e uns pontinhos de baratox. Esta noite é a última ceia,  pra elas.



domingo, 21 de julho de 2013

Dia 258/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de conceder o repeteco para a jornalista Natália Kozmhinsky - que para a minha felicidade também estava de passagem pela Suíça Pernambucana. Retomamos nosso papo com muita filosofia e metafísica. Foi ótimo de novo!!!! Atividade física concluída com sucesso! !!! Foram 7,09 km em maravilhosa companhia!  Valeu demais,  querida Natália! 



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

A verdade é que a minha estimada Tia Louca me rogou uma praga, ao afirmar categoricamente que eu engordarei dois quilos nesses dez dias de Festival de Inverno.  A conferir.  ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Atendendo aos pedidos telepáticos de centenas de leitores, farei um esforço hercúleo para manter a tradição de postar o texto da caminhada do dia. Ariel, Ucla, vaaaamooos!
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sábado, 20 de julho de 2013

Dia 257/365

A CAMINHADA

Mais um voluntário teve direito a bis, nesta dieta da Rede Social: Manoel Guimarães,  jornalista do staff palaciano do governador. Labutando no Festival de Inverno de Garanhuns,  se escalou para uma nova caminhada,  dessa vez no Parque dos Eucaliptos.  Conversamos muito sobre ninjices, babados, coragem e fé. Foram 10,24 km em abalizadíssima companhia!!!! Valeu, meu velho!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Resistindo bravamente ao banquete nababesco-serrano-de-inverno d'Os Insaciáveis, tenho exercitado as minhas boas escolhas. Mesmo assim, não deixei de experimentar um singelo manjar de coco e um pastelão de atum (com massa de ovo em vez de trigo). Só saberemos diante da balança.  Mhuahahahahaaa! 



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


A necessidade de escrever o post sobre a caminhada do dia surgiu do forte clamor popular, desde a longínqua João Pessoa até a Suíça Pernambucana onde me encontro.  Se é para o bem do povo e a felicidade geral da Nação,  diga ao povo que publico. Kkkkkk

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Dia 256/365

A CAMINHADA

Reencontrei hoje um amigo dos tempos da adolescência, quando eu passava férias nas casas dos meus parentes, em Garanhuns. Francisco Conde, o Chico da Autoescola.  Nos encontramos no cume da Ladeira do Buracão e seguimos até o relógio das flores, onde fizemos o registro fotográfico. Conversamos sobre motos, uma paixão compartilhada. Atividade física concluída com sucesso! Foram 8,3 km em excelente companhia!!!! Valeu, Chico!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comi uma galinha guisada de primeiríssima qualidade, com direito a moela, fígado e coração. Para acompanhar, arroz, legumes e feijão. Temperei com pimenta malagueta. No jantar, cuscuz com ovo, queijo coalho com macaxeira cozida e uma colher de manjar de coco (uêpa!!) 



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Galera, em ritmo de férias fica difícil administrar essas postagens no blog. Assim, peço um mínimo de compreensão. :D

Dia 255/365

A CAMINHADA

O dia que começou agitadíssimo, em clima de mudança, só me deu espaço para caminhar à noite, depois de uma maratona que teve início na espera pelo conserto do elevador, arrumação das bagagens seguida por horas de viagem debaixo de chuva forte. Mas, enfim, chegamos sãos (uêpa!) e salvos (mhuahaha!) à nossa aprazível Colônia de Férias serranas da Família Bullying Feliz, na Suíça Pernambucana. Embora nossa saga tenha começado às 8h, eu só me vi livre para caminhar às 17h30. E assim, ao lado do Menino Jesus percorri nada menos do que 8,3 km sob a garôa congelante. Mas consegui! Atividade física concluída com sucesso!!!! Valeu, Menino Jesus!!!


Que surpresa encontrar minha querida Tia Marta

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Como estamos na versão serrana da Casa de Japaratinga, o esquema por aqui obedece à mesma logística d'Os Insaciáveis - também sob a direção do Tio Hipocondríaco. E assim, comi coisas saudáveis no café e no almoço, enquanto ainda não tínhamos chegado na Casa. O jantar pós-caminhada teve inhame com queijo de coalho. Já o lanchinho das 22h foi vinho de uvas tannat. Mhuahahaha!!!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Dizem que no frio a gente acaba comendo mais, para compensar o desequilíbrio térmico. Assim, estou me preparando psicologicamente para fazer as melhores escolhas nas horas que o frio apertar. Kkkkkkkkk!

quarta-feira, 17 de julho de 2013

Dia 254/365


A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de caminhar com a jornalista e produtora Carol Vergolino,  que também atende pelo vulgo de Carol Bolinho. Nos encontramos pontualmente às 7h16 para uma agradabilíssima caminhada no Parque de Santana - localizado na beira-rio nas imediações do Poço da Panela. Instigadíssima, Carol ditou um ritmo mais intenso.  Conversamos muito sobre família,  prioridades,  gastança, microempresas, labuta, cursos e capacitações extra-curriculares, ovos frescos, medicamentos que nunca tomaremos nem deixaremos nossos filhos tomarem etc e tals. Enveredamos por muitos assuntos e várias risadas. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 7,92 km em maravilhosa companhia!!!! Valeu demais,  Carol Bolinho!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 


Comecei o dia com duas ótimas bananas pacovan made in Ipsep, e um copo de café com leite. No almoço,  vida normal com feijão carioca, arroz e galinha assada. De legume somente o Jerimum do feijão.  No lanchinho da tarde optei por mais duas bananas, dessa vez amassadas com granola e iogurte natural e meio mamãozinho papaya para dar uma cor. Djilíça!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI. ..


Anuncio oficialmente as minhas merecidíssimas férias laborais, por isso os agendamentos estão suspensos até segunda ordem, conforme a tabela publicada aqui à direita. Aos fãs desta Dieta da Rede Social,  apenas uma satisfação: o projeto continuará, mas em locais incertos e não sabidos! Aguardem e confiem! :)

terça-feira, 16 de julho de 2013

Dia 253/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer da companhia das mulheres da Família Aragão: Maria Luiza, Dona Francisca e Ana. A bem da verdade, a Voluntária oficial era Maria Luiza: a PHD da família, que abraçou a vida acadêmica com tanto foco que em breve passará uma temporada em Boston. E assim, conversamos sobre Reuniões Familiares em terras distantes, concuso público, fascite plantar, corridas etc. Dona Francisca  também falou, ora endossando algum depoimento das filhas, ora comentando espontaneamente qualquer assunto. Ana, que é minha amiga de longa data, complementou algumas conversas engraçadas com seus toques pessoais de uma sagacidade brilhante. Rimos muito em vários momentos. Ao final, tomamos uma geladíssima água de coco, por conta das voluntárias. Kkkkkkkkkk. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 7,77 km, grande parte em excelentes companhias!!!! Valeu demais, mulheres da Família Aragão!!! Foi ótimo!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comecei o dia com um iogurte natural e duas bananas. Depois da caminhada, um café de verdade: inhame, ovos, banana cozida, queijo de coalho e pamonha. No almoço, arroz com frutos do mar, salada e legumes. À noite, sanduíche de atum com requeijão light. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Apesar de a caminhada de hoje ter rolado pontualmente às 7h, somente agora (15 horas depois), tive o sossego necessário para escrever este relato. Acontece que no meu prédio estava faltando água, por isso peregrinei com a minha família para a casa de parentes e de lá fomos resolver pendências do lar que nos tomaram o dia inteiro. E foi assim que eu me ocupei. ;)



segunda-feira, 15 de julho de 2013

Dia 252/365

A CAMINHADA

Hoje reencontrei o "Maradona" (futebolístico, hein!) da minha saudosa turma de Jornalismo 1993.1, Alessandro Matias, correndo no Parque da Jaqueira. Ambos já havíamos caminhado/corrido o suficiente para encerrar a malhação do dia, mas esse reencontro merecia no mínimo umas quatro voltas extras. Conversamos sobre o passado já distante, sua inclinação inata para o desporto, dicas de regeneração muscular, banheiras de gelo, futebol, jornalismo, direito, Porto Alegre, qualidade de vida etc e tal. Foi massa! Ainda ganhamos jabá da Red Bull, para ajudar a instigação. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 11,5 km (parte deles em excelente companhia!!!! Valeu demais, Maradona!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

O que rolou de excepcional no meu dia, gastronomicamente falando, foi uma super macaxeira orgânica na casa do Tio Hipocondríaco. Pense numa macaxeira molinha! Parecia uma papa!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Só depois do primeiro gole é que paranoiei em relação ao energético que foi distribuído numa campanha de marketing no Parque da Jaqueira. Ora, será que aquela iguaria além de ser rica m cafeína possui também açúcar e sal em níveis exagerados? Por via das dúvidas encarei somente um gole, para não subir minha pressão arterial. Vai que o bicho realmente me dá asas (de anjo), né? tô fora! Mhuaahahahaha!


domingo, 14 de julho de 2013

Dia 251/365

A CAMINHADA

A voluntária de hoje foi a jornalista Roberta Meireles. Que me convidou para um passeio na orla de Olinda. Quis o destino que começássemos nossa jornada debaixo de chuva, mas depois o tempo melhorou. Conversamos sobre filhos, família, mudanças, vida acadêmica, atividades físicas, cirurgia bariátrica e suas vantagens (auto-estima sobe à jato, por exemplo) etc e tal. Foram tantos assuntos que ela nem sentiu o esforço e mal acreditou na distância percorrida. Atividade física concluída com sucesso! Foram 10,01 km em ótima companhia!!! Valeu demais, Roberta!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comecei o dia da maneira mais errada possível - ou seja, caminhei em jejum. Depois de quase duas horas de caminhada, exagerei um pouco no café-da-manhã e comi inhame, cartola e tapioca, totalizando 490 gramas na balança da padaria Massa Nobre, na Torre. No almoço, bacalhau com arroz branco. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Acredite quem quiser, mas eu já estou no quarto guarda-chuva desde que a estação molhada começou (com as águas de Março fechando o verão). Coincidência ou não, o fato é que todos os guarda-chuvas eram todos "made in China", a começar pelo mais luxuoso, com cabo de Madeira de lei, comprado do Maranhão. Bom mesmo é ter uma capa de chuva tamanho GG. A conferir.

sábado, 13 de julho de 2013

Dia 250/365

A CAMINHADA

A 250ª caminhada deste projeto contou com a participação especialíssima do jornalista gastronômico Eduardo Sena, que tem barriga negativa apesar de ser obrigado a viver pelos bons restaurantes. Conversamos muito sobre comidinhas variadas e os princípios da dieta das boas escolhas. Depois enveredamos por babados do meio jornalísticos, dança das cadeiras, inteligência emocional, relações de trabalho, paquerinhas (dele), futebol, projetos futuros, sonhos possíveis, vilanias da Bicha-Má etc e tal. Foi ótimo!!!
Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,09 km em excelente companhia!!!!! Valeu demais, Eduardinho!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Convidado por dois amigos para almoçar, tive que me sacrificar diante de uma suculenta carne de sol completa (uêpa!), com feijão macassa, arroz branco, vinagrete e farofinha de ovo (uêpa2!).  O jantar foi bem mais light: salada de frango com gorgonzola, pimentões e uvas. Nota dez!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Esta postagem vai aparecer com data de domingo 14, mas se refere ao sábado 13. O problema é que a caminhada terminou as 21h e depois do banho restaurador fui prestigiar o aniversário de uma grande amiga (onde jantei a deliciosa iguaria). Na volta pra casa, depois da meia-noite, não tive a mínima condição de postar o texto do sábado no próprio sábado. :p

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Dia 249/365

A CAMINHADA


Hoje aconteceu um pequeno acidente logístico que me forçou a caminhar de casa para o trabalho. Minha querida esposa me pautou para buscar nossa filhota numa festinha, em Casa Forte (perto do meu trabalho) e para que isso acontecesse foi deixar nosso único carro comigo, no meio da manhã. Desci para falar com ela - que tinha um importante compromisso no centro da cidade (justamente na hora em que Aurora estaria sendo liberada da festinha, daí a necessidade de apelar para o Plano B, ou seja, Eu). Nos despedimos, voltei para a minha sala e labutei até meio-dia. Quando chego na frente do carro, cadê a chave? Tinha ficado com minha cara-metade, lá do outro lado da cidade. Caminhei 2 quilômetros pra buscar a caçulinha e fomos pra casa de táxi. Aí, depois do almoço, a única coisa a fazer era voltar para a labuta caminhando. Porém, apesar do forte calor sob o sol das 13h às 14h20, me preparei com as vestimentas ideais: boné de nômade com proteção uv, camiseta e bermuda. E assim, andei apressadamente e cheguei ao meu destino em 1h19. Tomei um superbanho e cheguei na repartição de cabelo molhado - despertando inclusive a suspeita infundada das minhas colegas de trabalho sobre um possível adultério. Mhuahahahaha!!!
Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 2 km ao meio-dia e outros 8,25 km das 13h às 14h20!!!




Atualizado às 23h50: caminhar 12 km é fácil, perto do desafio de subir 10 andares de escadas com um bujãozinho de 30 kg no ombro... Isso porque uma gentil moradora me deixou usar o elevador do bloco B até o 6º andar (7º pavimento).


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Hoje eu comecei o dia com um copo de café-com-leite e duas fatias de pães multigrãos. Duas horas depois, a salada de frutas rotineira. No almoço, arroz com feijão preto, para não comer peixe empanado. E parece que o cardápio de pedreiro funcionou perfeitamente para dar a instigação necessária para a caminhada. Cheguei no meu destino inteiraço! No jantar, pescada a  Belle Meuniére (?). Delícia!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Acatando a sugestão de uma grande amiga (e ex-voluntária), vou dar dicas de sobrevivência para caminhadas urbanas em dias (ou noites) chuvosas:
- em algumas situações é preferível usar a rua à calçada. Fiz isso na Visconde de Suassuna, voltando à noite, pois as calçadas dos dois lados estava super alagada.
- fios caídos aos montes inspiram cuidado redobrado. Já morreram 31 pessoas vitimas de descargas elétricas em 2012. O risco de encostar o guarda-chuva num mulambo desse me assusta de verdade.
- perigo de assalto existe em qualquer lugar, mas numa caminhada noturna a probabilidade é um pouquinho maior. A dica é andar na contramão, para evitar a abordagem (só aprendi depois que aconteceu)




quinta-feira, 11 de julho de 2013

Dia 248/365

A CAMINHADA


Hoje eu consegui uma proeza inédita: caminhei na ida e na volta do trabalho. Mas, calma lá! não pensem que eu andei 17 km só porque um trecho Aurora-Casa Forte corresponde a 8,25. Pela manhã eu tinha uma pauta no Derby (e fui a pé, totalizando 4 km a partir da minha casa). À noite, já no bairro de Casa Forte, resolvi completar a caminhada e voltei marchando até a Aurora. Eis que me deparei com o motorista especial do Jornal do Commercio, Reginaldo Araújo - o "Soldado", chamado assim porque sempre tem dicas valiosas de sobrevivência, para evitar toda espécie de surpresa desagradável (com ladrões por exemplo). Conversamos sobre vacilos e exposição desnecessária, técnicas de fuga de abordagem etc. Contei a ele que dia desses quase fui assaltado, e ele me orientou sobre como agir caso isso aconteça.  Foi massa! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 4 km às 8h e 8,25 km  às 18h, totalizando 12,25 km!!! Valeu, Soldado!!! 




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Minha alimentação não podia estar melhor. Confiram:

Macaxeira às 7h

Sopa de cenoura com gengibre, e umas torradinhas na MANTEIGA, às 19h30 

Mamão com iogurte natural e granola. 



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Percebi as verdadeiras dificuldades de mobilidade para os pedestres, de verdade, em dias de chuva. São tantos os perigos (fora os fios elétricos, que estão soltos aos montes, por aí) que sinceramente não sei como um cadeirante consegue de deslocar em nossas calçadas absolutamente irregulares. 

quarta-feira, 10 de julho de 2013

Dia 247/365

A CAMINHADA

Eu havia marcado uma reunião de trabalho para unir duas mentes muito profissionais para que trabalhem juntas em projetos de relevância social. E assim, uma dessas mentes era o meu amigo Thiago Bessa Benevides, a quem intimei de pronto para que me retribuísse o favor da articulação do job, me acompanhando numa caminhada até nossas casas. Thiago demorou um pouco para acreditar que a minha proposta era real, mas aceitou o desafio - resmungando que morreria de fome. Conversamos muito sobre mercado de trabalho, frilas, jobs, virações, jornal, revista, TV... Foi massa! Atividade física concluída com sucesso: foram 8,2 km em ótima companhia!!!! Valeu, brother!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


O inhame imperou, hoje pela manhã. Depois, salada de frutas no lanche e panquecas de carne no almoço. À noite, a saladona com frango grelhado fechou com chave de fibra. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje eu subi 17 andares de escadas, ao meio-dia, quando fui almoçar em casa. E foi assim que eu emagreci... ;D



terça-feira, 9 de julho de 2013

Dia 246/365

A CAMINHADA

Hoje eu acordei bem disposto para caminhar à noite. Mhuahahahha! Mas, ao botar o pé para fora do apartamento, percebi que o elevador estava desligado e resolvi que já que teria que descer 17 pavimentos, o melhor a fazer seria aproveitar o embalo e ir para o trabalho no expresso canelinha. E assim, deixei o carro com a patroa e para não ficar muito monótono em relação às outras quatro vezes que fiz o percurso Aurora-Casa Forte (ou vice-versa), segui caminhando reto (Uêpa!) pela Mário Melo, saí na Agamenon, entrei na Rua Venezuela, peguei a Rua da Hora, segui pela Rua Amélia até o fim, cruzei a ponte da Torre, percorri umas ruelas até sair no Carrefour, atravessei o viaduto, desci no oitão do Plaza Shopping, Hiper Bompreço, 17 de agosto e priu! A diferença para as outras vezes foi que não segui pela Rosa e Silva. Cheguei rapidinho (1h27), mesmo tendo esperado pacientemente vários sinais vermelhos e uma chuvinha que caiu repentinamente quando eu estava debaixo do viaduto do Plaza. Só sei que cheguei muito feliz e saudável, graças a Deus. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 8,26 km!!! Valeu, My Sweet Lord!!!

No caminho, pausa para foto na frente do prédio dos meus amigos Fila e Glauco, na Torre


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje eu segui a dieta rigorosamente. Inhame com ovos mexidos, no café-da-manhã; salada com frango grelhado no almoço; saladinha de frutas no lanche da tarde. E à noite, só Deus sabe! kkkkkkkk



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Como não tenho acesso a chuveiros no trabalho, só fiz trocar a camisa e enxugar meu cheirosíssimo suor, assim que cheguei da caminhada. Minha mulher diz que tenho T.O.C. com banho (adoooro, se pudesse morava em um ofurô!!!), mas eu posso garantir que passei o dia inteiro sem me incomodar demais com a falta de uma refrescante ducha no pós-caminhada. Em casa eu desconto, no meu megachuveirão de Itu. :)  


segunda-feira, 8 de julho de 2013

Dia 245/365

A CAMINHADA

Hoje o voluntário da vez foi o corretor de imóveis, inventor e graduando em Nutrição, André Freire. Ligadíssimo em Vida Saudável desde que sofreu um acidente de motocicleta em 1991, André mantém o blog www.exercicionasescadas.blogspot.com onde divaga sobre os benefícios dessa técnica por ele aperfeiçoada há mais de dez anos. Aliás, foi por sua iniciativa que o Parque da Jaqueira e a orla de Boa Viagem ganharam circuitos de escadarias para a prática de exercícios. André me contou que subir e descer degraus é uma atividade física perfeita, pois além de aeróbica também age no ganho de massa muscular. É claro que ele me convidou para experimentar o circuito de degraus do Parque da Jaqueira, quando já havíamos caminhado 7,5 km da forma convencional. Percorremos algumas vezes a pista de 200m, subindo e descendo as escadas, sem muito esforço. Foi massa! Conversamos ainda sobre motocicletas, corridas, nutrição, auto-ajuda, livros, projetos saudáveis etc. 
Atividade física concluída com sucesso!!!! foram 9,39 km em excelente companhia!!!! Valeu, André!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

De volta à rotina matinal, regressei também à casa do Tio Hipocondríaco para saborear suas frutas orgânicas, suco de pitanga orgânica, pão de centeio orgânico, manteiga orgânica e queijo frito de coalho orgânico. Às 10h, lanchei uma deliciosa salada de frutas com granola. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Essa ideia das escadas é uma iniciativa praticamente sem contra-indicações, salvo a exceção daquelas pessoas que têm problema ósseo. André me contou que a prática de subir e descer escadas regularmente fortalece o coração, a panturrilha (que é "o segundo coração", segundo meu novo amigo, por bombear de volta o sangue venoso) e queima muito mais calorias do que uma caminhada comum, em piso plano. Pois é, fica a dica para quem mora em andares baixos: use as escadas. ;)

domingo, 7 de julho de 2013

Dia 244/365

A CAMINHADA

Hoje o dia foi tão intenso que a caminhada acabou postergada para o período da noite outra vez. E pior, sem voluntário. Mas eu estava lá, no Parque da Jaqueira, com uma disposição enorme para tentar superar meus limites. Mhuahahahaha! A cada passada eu tentava ir mais rápido, até que arrisquei aquela velha corridinha no esquema 100m x 100m (correr 100, andar 100). E assim, o tempo passou voando!!! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 11,6 km na companhia do sempre fiel Menino Jesus! Valeu demais!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


A rotina prevaleceu na manhã, mas o almoço foi super inédito e gorduroso (Uêpaaaa!!!), pois fui obrigado a encarar um suculento "cupim" na brasa. Moderei na carne, mas não poupei no vinagrete e no feijão verde. E foi assim que eu agi como uma pessoa normal, sem neuras, mas também sem exagero na porção. ;)



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Cupim na brasa pode? Acho que todas as dietas condenariam essa escolha (inclusive a da proteína, será?) mas esse pequeno delito gastronômico nos ensina uma importante lição, nesta reta final da Dieta da Rede Social: existirão momentos em que não será possível fazer valer a fórmula "das boas escolhas", que é a minha receita infalível diante de uma mesa farta. Escolhi muito mais o feijão e o vinagrete, mas a carne era essencial para completar a refeição sem ficar com um vazio protéico. Nessas horas, vale o bom senso para moderar na porção, e curtir o momento com aquela sensação maravilhosa de que vivemos uma vida normal, não restritiva. (Mas é claro que vivemos, por isso aproveite o momento e depois volte imediatamente aos hábitos saudáveis). Mas agora, refletindo sobre minha incrível performance caminhante de hoje, fico na dúvida se a instigação toda foi minha mesmo ou efeito colateral do cupim. ;)

sábado, 6 de julho de 2013

Dia 243/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de ser acompanhado pelo jornalista e publicitário Bernardo Brayner, meu ex-colega de turma. Ele sempre foi o caladão da galera, mas nem por isso deixou de participar das nossas farras e confraternizações. Aliás, sua qualidade de bom ouvinte o torna uma companhia muito mais agradável do que a de um falastrão como eu. E assim, nos encontramos na orla de Boa Viagem para fazer valer esta Dieta da Rede Social. Bernardo me contou (telepaticamente) que não tem feito nenhuma atividade física regular, por isso peguei leve no esforço e intensidade da nossa malhação. Conversamos sobre o mercado de trabalho publicitário e também sobre o seu fantástico projeto paralelo, uma das maiores trolladas da história da editoração literária - o blog http://livrosquevoceprecisaler.wordpress.com/ que nos brinda com quase 200 resenhas completas de livros que nunca existiram. Isso mesmo! Bernardo teve a brilhante sacada de inventar cada um deles, desde a complexa teia ideológica de identidade singular-exclusivíssima dos roteiros à concepção gráfica das capas. Quando lemos as resenhas já sabendo que falam de obras inexistentes no mundo real, percebemos o quão essa idéia de Bernardo é genial, quiçá esquizofrênica. Mhuahahahaha!!!
Depois ele me contou (em libras) que não come carne, por isso seu prato predileto é "Falafel", uma iguaria judaica. Perguntei pelos temperos exóticos da Turquia, que ele conferiu in loco, e outros pratos saborosos e saudáveis.
Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 9,31 km em excelente companhia!!!! Valeu demais, Bernardo!!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje eu comecei o dia comendo três fatias assadas de pão de centeio com duas fatias de queijo coalho frito em uma ponta de faca de manteiga, com café-com-leite para desentalar. Esse desjejum me deu a sustância necessária para caminhar os quase 10 km sob o sol escaldante das 9h às 11h. No almoço, minha caríssima-metade preparou um peixe ao forno com batatas e cebolas, arroz branco e salada com molho de iogurte. No jantar, sopinha de cenoura com gengibre e de sobremesa abacaxi com lascas de limão e licor de cassis.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Por pouco não adiamos a caminhada de hoje. Meia hora antes do horário marcado, eu simplesmente não conseguia enxergar um palmo na frente da minha janela, por causa da forte chuva que caía esta manhã. Mandei uma mensagem para Bernardo e ele informou que o panorama era o mesmo lá na Zona Sul. Menos de uma hora depois, o tempo abriu e nós fomos caminhar. :D


sexta-feira, 5 de julho de 2013

Dia 242/365

A CAMINHADA

Hoje inverti a logística caminhante no quarto dia de greve dos rodoviários: resolvi fazer a atividade física indo para o trabalho, em vez de fazer isso na volta. E mais: estiquei um pouquinho o percurso, para queimar uma gordurenta a mais. E assim, saí pela Aurora até a Conde da Boa Vista, cheguei na Dom Bosco, continuei pela Joaquim Nabuco, peguei pela Beira-Rio, cruzei a Nova Torre, subi o viaduto do Carrefour, enveredei pelo canal do Shopping Plaza, dobrei à esquerda na Dezessete de Agosto e segui até o Museu do Homem do Nordeste. Atividade física concluída com sucesso!!!!!!! Foram 10,15 km muito bem caminhados!!! Achei por bem fotografar a minha silhueta, para dar um toque diferente a esta postagem com cara de rotina. :D




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje eu comecei o dia tomando um inédito copo de café-com-leite e duas bolachas com requeijão. No lanche, um copo de salada de frutas. Para o almoço, encarei uma deliciosa salada de folhas, legumes grelhados, frango na chapa e batatas cozidas. À noite, minha caríssima metade fez um jantar mexicano super carregado na pimenta, e não teve guacamole nem molho de iogurte que cortasse o ardor. E foi assim que emagreci. Kkkkkkkkkk!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Por causa da idéia de fotografar minha sombra, lembrei de PeterPan - e por tabela, da minha capacidade incrível de até perder o(a) amigo(a), mas jamais a piada. Tenho dezenas de exemplos tragicômicos, como aquela idéia infeliz de dizer a uma menina-que-gosta-de-meninas que eu havia descoberto seu Segredo de Brockback Mountain. Pois é, uma amiga a menos (e hoje eu quase não rio mais dessa historia). Dizem que para cada mulher que odeia um homem, é um ano a menos que ele vive. É por isso que tenho caminhado tanto. :)


quinta-feira, 4 de julho de 2013

Dia 241/365

A CAMINHADA


Ainda ontem tive a prudência de desmarcar a caminhada desta madrugada manhã com o voluntário agendado, para não correr o risco de dar-lhe um bolo, afinal, com aquela noite não-dormida no hospital, acompanhando meu primogênito, eu corria sério risco de não estar de pé às 5h15. E assim, desobrigado do compromisso, dormi como um bebê urso até às 7h30 e acordei quase plenamente revigorado. Como estamos no terceiro dia seguido de greve de motoristas de ônibus, me programei para voltar a pé, igualzinho a ontem. E assim, com uma pequena modificação no itinerário, segui pela 17 de Agosto até o parque da Jaqueira, depois peguei a avenida Rosa e Silva até a Rua Amélia, em seguida cruzei a Agamenon e saí pela Fernandes Vieira, Soledade, Conde da Boa Vista, Rua do Hospício, Riachuelo, parque 13 de Maio e Rua da Aurora. E cheguei a tempo de salvar a família, que se encontrava do lado de fora do apartamento porque minha mulher não conseguiu abrir a porta. Com meu jeitinho de ladrão brasileiro, virei a chave suavemente e falei "Abre-te, Sésamo". Mhuahahahaha!!!! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 10,8 km na companhia do Menino Jesus, vendo milhares de motoristas de carros parados no trânsito.





COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Com a escassez de pão multigrãos no mercado (da esquina), e tendo perdido uma panela de inhame cozido e não guardado na geladeira, eis que me vi diante de umas bolachas cream cracker "integrais". Sacrifiquei quatro, com requeijão. No almoço, optei por uma deliciosa tilápia grelhada com arroz de frutos do mar, em ótima companhia e no Precinho Zé Araújo. À tarde o cara da salada de frutas não apareceu. Para o jantar, inovei: penne com molho de atum e cenoura. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Apesar de Recife ser uma cidade fedorenta calorenta, nos últimos dias a chuva tem marcado presença. Ontem, fiquei tão molhado que a pesagem fora comprometida. Hoje, esqueci meu guarda-chuva e presenciei um dèjavu temporal, vendo a chuva cair no mesmo bat local, na hora da minha caminhada. Por sorte as arvores frondosas do bairro do Espinheiro salvaram a minha lavoura. 


quarta-feira, 3 de julho de 2013

Dia 240/365

A CAMINHADA

Ontem meu filho mais velho adoeceu, por isso acabamos passando a noite no hospital, para que ele tomasse o medicamento pelo soro. E assim, retornamos ao lar somente às 6h15, inviabilizando qualquer chance de caminhada diurna hoje. Me programei psicologicamente para voltar do trabalho pra casa a pé. Mas eis que choveu, e não foi pouco. Enfrentei, despreparado, quase 2 km de chuva - até conseguir comprar uma proteção adequada. O guarda-chuva gigante me custou R$ 14 na frente do HiperBompreço. Daí pra frente, devidamente protegido do toró, foquei minhas preocupações agora apenas com o risco de contrair leptospirose e com a violência urbana desenfreada. E assim, consegui caminhar os 8,5 km tranqüilamente.
Atividade física concluída com sucesso!!!!


NA HORA DA PESAGEM, a verdade doeu: será que eu engordei 2,5 quilos ou devo descontar o peso da calça jeans molhada, da camisa molhada, das meias, sapatos, cueca... Tudo molhado pela meia hora de tempestade que peguei? Mhuahahahaha!

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Abri os trabalhos com um café com leite e um pedaço de queijo de manteiga. No meio dia, foi comida caseira no meu prato: galinha e bife ao molho, arroz e macarrão, feijão de primeiríssima qualidade. Nos dois lanches, saladinhas de frutas, claro!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

E hoje por muito pouco eu não fui assaltado. Quando estava no calçadão da beira-rio, em frente ao Parque da Jaqueira, tentando caminhar acelerado, um corsa sinistro emparelhou comigo e o passageiro do banco do carona me pediu uma informação muito estranha: "onde fica o Parque da Jaqueira?". Levantei a voz e disse-lhes (havia pelo menos dois elementos no carro) "é ali". E assim, quando percebi, lá vinha o mesmo carro emparelhando novamente, mas eu não paguei pra ver. Voltei pela contramão, atravessei a avenida e me mandei por dentro do parque, até sair na casa do Tio Hipocondríaco. E foi assim que eu escapei! kkkkkkkk.











E agora, surpreeeeeesa!!!! Atualização da pesagem, no Day After, sequinho e de calção. Confiram:

Ri melhor quem ri por último: MHUAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHAHA!!!!!!

terça-feira, 2 de julho de 2013

Dia 239/365

 A CAMINHADA

Assim como inauguramos recentemente a caminhada por procuração,  hoje aconteceu um desencontro tão involuntário que poderíamos chamar de "Caminhada Virtual", afinal de contas estávamos ambos no Parque da Jaqueira e, sob chuva forte,  não ousamos tirar os celulares do bolso para confirmar a presença.  Quando sincronizamos e recapitulamos nossos passos e horários, descobrimos que estávamos andando certamente em pontos equidistantes do parque. E assim, debaixo de um super toró, fotografei a mim mesmo. 
Atividade física concluída com sucesso! !!! Foram 9,09 km na companhia do onipresente Menino Jesus!  Valeu,  Senhor!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

A única novidade gastronômica do dia foi a salada do almoço,  com kani, abacaxi e geléia de pimenta. Tomara que tenha queimado minhas gorduras. Kkkkkk.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Dizem que pimenta acelera o metabolismo, por isso apostei no poder quentchura do poderoso vegetal para ativar o meu. Ao longo da minha vida de obeso,  aprendi a apreciar o ardor das pimentas sempre que eu comia pratos regionais como buchada de bode, mão de vaca, sururu... e foi assim que eu perdi a minha vesícula.  Mhuahahahahaaa!!!



segunda-feira, 1 de julho de 2013

Dia 238/365

A CAMINHADA

Hoje o acaso me presenteou com uma caminhada na companhia do representante comercial José Rodrigues, que hoje não é nem uma sombra do Zé Preá que conheci aos 15 anos em Garanhuns. Radicado em São Luiz (MA) há alguns anos, foi lá que o reencontrei em julho de 2012, quando visitei a província à trabalho. Falamos muito sobre um interesse comum da nossa adolescência: carros! Pois é, vida no interior tem dessas coisas! Kkkkkkkkkkk. Cachaça foi o nosso segundo tema, ou seja, por aí vocês imaginam o quão edificante e divertida foi essa caminhada. Nem mesmo a chuva incessante nos impediu de conversar e rir de muitas coisas. Foi massa!
Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 11,03 km em excelente companhia!!!! Valeu demais, José!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Eita, hoje eu também reencontrei a médica que me deu a dica de alternar entre os alimentos (saudáveis, claro!), embora eu viva muito inclinado a voltar à rotina. Inhame com queijo de manteiga, no café; salada com frango grelhado no almoço; e inhame novamente no jantar - com saladinhas de fruta nos lanches da manhã e da tarde. Djilíça!



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje vamos dormir no colchão, na sala, por causa de uma reforma estrutural que vem sendo feita esta semana aqui em casa. Como o quarto está semi-destruído, optamos por dormir na sala. ;)