sábado, 31 de agosto de 2013

Dia 299/365

A CAMINHADA


Hoje inverti novamente a caminhada e a academia, começando o dia puxando peso e fechando a tarde com chave de ouro, numa caminhada levíssima com o voluntário da vez: Filipe Vasconcelos, o "Fila" - psicólogo, músico e brother. Fila e eu nos conhecemos da vizinhança da minha querida Tia Dentista, no bairro da Nova Torre, onde passei centenas de finais de semana na infância e adolescência - e fiz amizades que duram até hoje. Fila é uma delas. Intuitivo, espiritualizado, sensível para as causas humanitárias, paciente, bom ouvinte, altruísta, desprendido. Fila realmente está em um nível especial de civilidade, mas desceu ao meu padrão quase rasteiro (mhuahahahaha!!!) para alegrar uma tarde nublada de sábado. Ele me mostrou várias composições suas, comentando as entrelinhas de cada letra, ao mesmo tempo em que recebia meus elogios pela qualidade técnica e profundidade textual-filosófica (Uêpa!). Depois levamos um gigantesco papo-cabeça que começou na Rua Visconde de Itaparica da nossa adolescência e chegou aos cafundós da Holanda, via Santiago de Compostela. Kkkkkkkkkkkkkk. E assim, completamos nosso percurso antes da chuva cair. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 8,1 km em abalizadíssima companhia!!!






COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO ?

Hoje meu café da manhã foi padrão Global: iogurte, torrada multigrãos, inhame, banana e café com leite para desentalar. No almoço, degustei o saborosíssimo ragú do Café Castro Alves. Para o lanche da tarde, na pré-caminhada, duas bananas. O jantar promete, com uma sopa de legumes e torradas multigrãos.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Acreditem, eu esperei exatamente 13 anos para voltar a usar a camiseta preta que aparece nas fotos de hoje da minha malhação na Academia Amiga da Dieta da Rede Social. Em 1998 rolou essa série especial alusiva ao ano no meu nascimento (que também é o ano de criação da marca), mas eu já estava em processo de super engorda e engavetei a camisa no ano 2000. Até ontem. Melhor do que olhar para o resultado na balança, é ter a satisfação de ressuscitar uma roupa preferida. Ainda tenho umas 5 camisetas dessa série para usar. :D






sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Dia 298/365

A CAMINHADA

Hoje tive um voluntário do Cariri: Allan Bastos, fotógrafo do Coletivo Café com Gelo, que está no Recife participando do "V Theória" com exposição em cartaz no Museu do Homem do Nordeste. Nos conhecemos no início do ano, quando viajei a trabalho para o Crato e Juazeiro. E vejam só que coisa: não caminhei com Allan no Cariri, mas caminhei aqui, no parque da Jaqueira. Conversamos basicamente sobre hábitos saudáveis, projetos profissionais, exotismo, sustentabilidade, bizarrice e inovação. Mhuahahahaha!!! O papo durou quase 1h30. E foi massa!!! Atividade física concluída com sucesso!!!!!! Foram 8,2 km em maravilhosa companhia!!!! Valeu demais, Allan!!!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Nada de desabonador a declarar, sobre a minha alimentação de hoje. Mhuhahahaha


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

A malhação na Academia Amiga da Dieta da Rede Social rolou somente no final do meu expediente de trabalho, fazendo com que houvesse uma ligeira sobrecarga física quando eu inventei de caminhar imediatamente após a academia. Foi a primeira (e única) vez que eu senti um certo desconforto  na região lombar da coluna. Por essa razão, só caminhei oito quilômetros, para não forçar. Mas difícil mesmo é escrever o post com sono.  :D






quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Dia 297/365

A CAMINHADA

Hoje a caminhada foi muito massa com o cientista da computação Hermano Brandão, que teve a brilhante idéia de me fazer caminhar até Brasilia Teimosa, com direito a trecho obrigatório e perigosíssimo em cima do viaduto do Forte das Cinco Pontas. Depois, prosseguimos pelo Cais José Estelita até chegar na beira- mar do Pina, de onde entramos em Brasília Teimosa e andamos pelo dique até chegar no Parque das Esculturas de Brennand. De lá, fizemos a travessia de barquinho até o Marco Zero, no Recife Antigo, de onde retomamos a caminhada até a Aurora novamente. Foram tantos os assuntos, versando basicamente sobre vida saudável pela pratica regular de exercícios até as viagens do voluntário pelo mundo a fora. Muito massa!!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 12,26 km em extraordinária companhia!!!!! Valeu demais, Hermano teu!!!!! Mhuahahahahsha!!!!





COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje comi inhame com ovo mexido no desjejum, salada de frutas no lanche, salmão com brócolis e espinafre ao molho de laranja... no lanche da tarde oleaginosas (nozes, castanhas, pistaches, etc) e suco de graviola.  Para o jantar, repeteco do café. 



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Caminhadas inovadoras e exóticas como essa de hoje idealizada pelo Hermano sempre enriquecem este projeto. Lembro que já participei de várias: da subida do Morro da Conceição com o voluntário "KK", da primeira pedalada com a queridíssima Iara, a recente caminhada Nórdica com o francês Fred, o dia dos pés descalços na areia da praia, com a francesa Isabelle etc. Como bom geminiano, adoro sair da rotina. Valeu, galera!

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Dia 296/365

A CAMINHADA

Hoje meu dia foi muito desorganizado, por causa da grande logística para retirar o carro reserva na seguradora. Busquei as crianças no colégio, no carro emprestado do meu sogro, levei a turminha em casa e devolvi o carro, caminhei até a Conde da Boa Vista, peguei o Setúbal - Cde da B. Vista, viajei em pé, desci na Domingos Ferreira e andei até a Conselheiro Aguiar. Peguei o carro, passei no BeachClass para receber um incrível presente de um ex-voluntário (Fred Gluzman, o francês, me deu os bastões da Caminhada Nórdica, para que eu comece a difundir esse esporte aqui no Nordeste) e só então corri para a Academia Amiga, para almoçar e malhar pesado. Depois, rolou o maior apagão e eu resolvi dar a caminhada sozinho. Mas aí encontrei um super voluntário de ultima hora: Félix Laurentino, chefe da segurança da Fundação Joaquim Nabuco. Ex-militar da Aeronáutica, mantém até hoje a disciplina da prática regular de atividades físicas como corrida e caminhada. Conversamos muito sobre a vida militar, que Laurentino elenca como "sem desvantagens", baseado nas características de disciplina, organização, preparação física e psicológica. Me senti um escoteiro, ouvindo as histórias do meu colega. Foi massa!!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram apenas 7,1 km, mas muito bem caminhados! Valeu demais, camarada Félix!!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comecei o dia com meu belo amigo inhame, lanchei a saladinha de frutas, almocei frango grelhado com salada de folhas e legumes grelhados ao molho de laranja, pulei o lanche da tarde (uêpaaa!), jantei inhame com ovos e cá estou!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Hoje é uma data importantíssima na minha vida: meu aniversário de casamento, aniversário do meu filho mais velho (que nasceu exatamente um ano depois do casório), e também é o ano-novo do nosso prezado Tio Hipocondríaco! Assim, mantendo a tradição dos últimos 13 anos, todos pegamos carona na comemoração do Tio Hippo e assim economizamos em dinheiro mas não em alegria e consideração. Mhuahahahahahaha!!!!


terça-feira, 27 de agosto de 2013

Dia 295/365

A CAMINHADA

Hoje foi um dia tão cheio de imprevistos que nem a "caminhada funcional" pode ser feita, na volta do trabalho para casa. Mesmo assim esta Terça teve malhação na Academia e caminhada com voluntário, somente depois das 19h40, no Parque 13 de Maio. Lá ia eu, sozinho, com o fone no ouvido, quando me deparo com Luli - jornalista e ex-voluntária, indo correr no parque. Ela faz parte de um grupo de corrida, por isso logo que contei deste meu projeto aos colegas maratonistas dela, arranjei um voluntário: o treinador Gabriel Costa. Conversamos sobre vida saudável, com foco na pratica de exercícios. Perguntei "por que corrida?" E ele logo elencou uma serie de benefícios, a começar pelo emagrecimento acelerado. E assim, o papo fluiu numa boa. Gabriel só pediu licença e abandonou a pista depois de caminhar 1 hora comigo. Atividade física concluída com sucesso!!!!!!!!!! Foram 8,8 km em qualificadíssima companhia!! Valeu muitíssimo, professor Gabriel!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Lembrei da minha fiel leitora Suzana Pessoa, ao começar o dia com um café da manhã reforçado até demais: banana comprida, inhame, ovos, queijo de coalho e canjica. Todas eram porções super pequenas. No almoço, salada com frango grelhado; e no jantar, torradas multigrãos com requeijão para abrir o apetite, e inhame com manteiga para fechar. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje estou especialmente cansado. Bateram no meu carro, numa colisão que acabou com a frente do possante (minha esposa, que estava ao volante se salvou, graças a Deus), tive que ir buscar meu filho no catecismo e levar para o meu trabalho. Ao final do dia, voltamos de ônibus. 

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Dia 294/365

A CAMINHADA


Na caminhada de hoje, nossos heróis (o gordinho aqui e o voluntário) venceram o trânsito das 18h30 para estar na Jaqueira pontualmente às 19h, cada um à sua maneira (eu fui a pé, a partir de Casa Forte; ele, de carro, desde Casa Amarela). E conosco chegou também a chuva - forte, mas passageira,  com água suficiente para nos deixar levemente encharcados pra caramba. Kkkkkkkkkkk. Porém, nem o toró-relâmpago foi capaz de nos fazer desistir. O voluntário, engenheiro químico Antônio Souto, é daquele tipo de companhia que não fraqueja sob nenhuma adversidade. Perguntei se ele tinha o hábito de caminhar e ele devolveu: "se você preferir, a gente corre". Ficamos na caminhada, e iniciamos a conversa que nos prendeu à pista de cooper por quase duas horas. Sua dialética tipicamente "engenheira" explicava qualquer assunto com uma riqueza de detalhes técnicos e metódicos que enriquecia e dava mais credibilidade às suas narrativas. Falamos muito sobre superação, bons hábitos alimentares e de prática de exercícios, teorias conspiratórias contra a indústria alimentícia, fazenda, aposentadoria, espiritualidade. Uma conversa que acrescentou muito a este projeto. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 11 km em extraordinária companhia!!!!! Valeu demais, Dr. Antônio Souto!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Como a caminhada de hoje não poderia ser matinal, comecei o dia bebendo um copo de café com leite e comendo duas fatias de pão multigrãos com requeijão light de amido. No lanche, saladinha de frutas. No almoço, frango grelhado ao molho de laranja. O jantar teve um sanduba natural de atum. ;)





VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...



Hoje a minha malhação foi tripla: avaliação física na academia, depois o treino propriamente dito, e, por fim, a bendita caminhada.  Estou escrevendo isto com muuuuito sono. :)




domingo, 25 de agosto de 2013

Dia 293/365

A CAMINHADA

A caminhada de hoje foi marcada no dia 04 de fevereiro, lá da Inglaterra, pela minha querida ex-colega de turma e agora Terapeuta Ocupacional, Cynthia V. Courtice - que também é a aniversariante do dia. A última vez que estivemos juntos no calçadão da praia de Boa Viagem foi no Recifolia de 1995(!). Hoje fomos acompanhados por minha amada cara-metade, que também queria matar as saudades de Cynthia - embora tenha se cansado no km 2, ficando para trás em um quiosque de água de coco. Conversamos sobre família, desurbanização, civilidade, não-violência, casa própria, projetos profissionais, empreendedorismo, asilos, casas de repouso e o futuro Spa da Melhor Idade Cocoon. Foi muito massa a nossa caminhada!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 7,89 km em excelente companhia!!!!! Valeu demais, Cynthia V!!!!! Mhuahahahahahaha!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

O dia começou muito bem, com uma cartola sem açúcar (bananas fritas com queijo). No lanche da manhã, comi inhame com um ovo mexido. Mas o almoço realmente não me ajudou em nada! Meu prezado sogro - que é italiano - resolveu cozinhar uma moqueca de camarão, caprichando na pimenta e no leite de coco. Procurei comer todas as verduras (pimentões, tomates, cebolas). Enquanto termino este post, já me preparo psicologicamente para acompanhar a família da minha mulher numa pizzaria (uêpa!) para comemorar o aniversário do velho e do meu cunhado. :)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Gente, eu sei que ainda faltam sete dias para a pesagem mensal do blog, mas as menções em reportagens recentes (hoje foi publicada mais uma, no Blog de João Alberto - em http://www.joaoalberto.com/2013/08/25/recifense-perde-30-quilos-com-dieta-da-rede-social/ ) dão conta de que eu já emagreci 30 quilos, mas um leitor atento deste blog poderia questionar que pela tabela de pesagens aqui do lado direito, a redução foi de "apenas" 28,1 kg. Assim, para ser fiel aos relatos da grande mídia (e em respeito ao jornalismo-verdade praticado aqui em Pernambuco), resolvi tirar a prova dos 9, ou melhor, dos 109:

Para não restar dúvida: 139,8 kg - 109,2 kg = 30,6 kg





sábado, 24 de agosto de 2013

Dia 292/365

A CAMINHADA

A voluntária da vez foi a jornalista Paula Lourenço, que também conheço de longa data, dos bons tempos do Jornal do Commercio. Começamos a caminhada conversando sobre a nossa vida saudável, família, trabalhos, novos desafios, mercado imobiliário, Via Mangue, nova Iorque etc e tal? Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 7,79 km em maravilhosa companhia!!!! Valeu demais, Paulinha!!!!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Agora é oficial: voltei à rotina da banana (uêpa!!!). E assim, pelo poder conferido ao potássio, administrei muito bem a manhã. Ao meio-dia, num aniversario infantil, aproveitei o bufê de crepes e saladas para me deliciar e emagrecer.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Três aniversários alheios para administrar na manhã deste sábado - que teve ainda série completa de exercícios na Academia Amiga. Ou seja, estou escrevendo isso aqui na condição de sonâmbulo. :)

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Dia 291/365

A CAMINHADA


Hoje eu já sabia que o voluntário não andaria 10 km "nem a pau"' (ele avisou com antecedência), por isso eu teria que complementar a caminhada sozinho. Então, para não ser deselegante e nem ter a frustração de ficar dando voltas desacompanhado depois que ele partisse, resolvi ir para o parque caminhando - ou melhor, esquentando! Acordei às 5h, pulei da cama e já comecei a preparar a mochila com a roupa do trabalho e da academia. Vi o sol nascer, fiz um alongamento, comi duas bananas e ganhei o mundo no expresso canelinha, na intenção de chegar no parque antes das 6h. Ainda atrasei 10 minutos, mas continuei caminhando e já tinha percorrido 4 km (a partir da minha casa) quando encontrei o voluntário da vez: Luís Carlos Pinto, jornalista e moral (desculpa aê pela cacofonia, Lula! kkkk). Acho que nos conhecemos em 2000 ou 2001, durante alguma pauta, quando eu era repórter de Economia do Jornal do Commercio e ele meu concorrente no Diario de Pernambuco. Sempre o achei muito sério, reservado e educadíssimo, mas pelo menos a seriedade caiu por terra esta manhã, quando percebi que em trajes esportivos ele faz o tipo "despojado". Tiração de onda à parte, nosso papo foi muito edificante. Conversamos sobre projetos culturais, lisura das concorrências públicas, família, saúde, economia, como binar sua esposa (mhuahahahaha, brincadeira! A esposa dele apareceu fazendo cooper, na hora em que inventei esse "assunto"). E assim, Lula, que não ia andar mais que 5 km, foi seduzido pela minha tagarelice sem fim e acabou caminhando 8 km!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 4 km + 8 km = 12 km de caminhada hoje, boa parte em excelente e muito qualificada companhia!!!! Valeu demais, Lula!!!!
Ah, hoje teve academia sim senhores, mas esqueci completamente de tirar fotos (e já estava ficando muito narcisismo aqui neste espaço tão humilde e de baixa auto-estima. Mhuahahahahha!!!)

Discretíssimo, Lula escondeu o braço tatuado. ;)

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Para me redimir do jejum de ontem, saí de casa com duas bananas no estômago - e, a caminho do parque, comi uma barrinha de gergelim (presente da minha amada cara-metade). No lanche da manhã, saladinha de frutas, claro!!! No almoço (pós-academia), encarei um suculento salmão grelhado, assentado em "cama" de espinafre (freeeeessscoooo!) e com brócolis ao molho de laranja. Manjar dos deuses gregos (como eu).


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Fuleiragens à parte com meu querido amigo Lula, eu sou cabeça e aceito tatuagem numa boa - mas não possuo nenhuma. Em verdade vos digo que a auto-flagelação não faz parte da minha natureza pacata, careta e covarde. O máximo que consegui fazer, nos primeiros meses da vida adulta, foi furar a orelha esquerda com uma pistola de brinco de farmácia. Lembro como se fosse hoje: Eu e meu primo Marçal, indo numa farmácia do Carrefour para furar a orelha. Fiquei nervoso, fechei os olhos e por causa disso o farmacêutico errou a mão e o brinco entrou meio na diagonal, de cima pra baixo, no lóbulo gordinho deste gordinho que vos escreve. Por essa razão, os brincos de argola sempre entraram com mais dificuldade. Mas o prazer da delinquência juvenil passou logo, e tirei o brinco quando começaram a me chamar de Leão Lobo. E foi assim que eu encaretei. Mhuahahahahahaha!!!!




quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Dia 290/365

A CAMINHADA

O dia de hoje foi um divisor de águas para este projeto da Dieta da Rede Social, pois a caminhada contou com a participação da jornalista Gabriela Lian e da super equipe de reportagem do programa "Encontro", com Fátima Bernardes. Ou seja, em setembro estarei dando as caras em milhões de lares, na Rede Globo Nacional! A superprodução me tirou de casa pontualmente às 6h30 e só me trouxe de volta no final da tarde. Convoquei ontem à noite todos os ex-voluntários pela Página da Dieta da Rede Social no Facebook (se você ainda não curtiu a página, curta!) para participar da caminhada - e, pelo alcance espontâneo da publicação consegui atingir 1.126 pessoas, das quais apareceram exatamente quatro (kkkkkk): Eduardo (o primeiro voluntário!), Helena (a madrinha da DRS), KK e Peçonha. Só a nata da brodagem!!! E assim, comecei o dia caminhando com a madrinha Helena, enquanto a equipe da Globo tentava chegar, atravessando a cidade (e seus engarrafamentos matinais) de Boa Viagem à Jaqueira. Depois de cinco voltas, Peçonha apareceu, e continuamos por mais dois quilômetros - até que finalmente começou a gravação (à qual se juntaram os outros dois ex-voluntários). E tome perfeccionismo global (para manter o padrão, claro!): ensaia, repete, muda isso, enquadra aquilo, pouca luz, muita luz, indo, voltando, mais espontâneo, amarrando o cadarço, fazendo o moonwalk (mahuahahaha) até que... tcharammmm: conseguimos terminar as filmagens no Parque, já sob o sol do meio-dia!!! De lá, fomos gravar a minha malhação super funcional, na Academia Amiga da DRS: Remada aberta, remada fechada, sobe e desce, estica e puxa, levanta a bola, alongamento e priu! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 7 km de caminhada real, uns 3 km de caminhada lenta para gravar a reportagem, 45 minutos puxando ferro e cá estou, todo duro, bronzeado e malhado! kkkkkkkkkkkk!!! Valeu demais Helena, Eduardo, KK e Peçonha!!! Vocês são 'gente que faz'!!!! Valeu também, Gabriela e equipe (Aninha, Doni, o diretor, o cinegrafista, o iluminador, o motorista, os seguranças etc e tals)!!!    





COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

O dia quase começou perfeito (gastronomicamente falando), mas quando o motorista da Globo interfonou 20 minutos mais cedo do que o horário combinado para me buscar em casa (uêpaaa!!!), fiquei nervoso e abandonei o inhame cozinhando na panela, engolindo somente um copo de café-com-leite enquanto esperava o elevador. Depois daquele desjejum meia-boca, só fui ingerir algo às 11h (masquei um Trident, kkk), e almocei praticamente no meio da tarde.Como a intenção da reportagem era filmar a minha rotina, levei a equipe global para comer minhas saladas prediletas. No jantar, comi um sanduba natural caseiro, de atum com requeijão de amido (o famigerado diet).




VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

A matéria ainda nem saiu e já causou um rebuliço aqui no Recife. Nessa brincadeira, já virei notícia também na coluna social de João Alberto:





quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Dia 289/365

A CAMINHADA

Hoje finalmente fui buscar o cururu (carro velho, em pernambuquês) na oficina e, claro, aproveitei para ir caminhando com o Menino Jesus, sob o sol escaldante do final da manhã. Foram apenas 6,6 km de andada, de Casa Forte a Santo Amaro, mas naquelas condições  e trajando "passeio completo" tenho certeza de que emagreci mais do que se tivesse feito 10 km no parque sombreado. Voltei (de carro) direto para a academia, onde tive o maior prazer de reencontrar uma ex-voluntária: Raphaela Pimentel, que acompanhou parte dos meus exercícios, como espectadora. Graças à grata surpresa, marcamos o almoço obrigatório para depois da malhação (minha, pois ela estava agendada para uma consulta ao osteopata da academia). E assim, a re-voluntária do dia serviu como incentivadora sem-caminhada. Foi ótimo!!!!! Atividade física concluída com sucesso!!! Caminhada + malhação + mensagens de incentivo ("foco, Mandrey!" kkkkkkk).


A foto com o "legal" não poderia faltar (para Helena, com carinho)




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

É claro que eu e Rapha mandamos a foto de nossas saladas para o querido amigo Jone Bee Good - carinhosamente conhecido como "Primo". Ex-colega de trabalho de Raphaela e meu ex-colega de turma, Primo ficou pas-sa-do com a nossa maldade e praguejou: "estou aqui fazendo faxina e vocês me matando de inveja!!". Mhuahahahahahhahahaha!!!!!




VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Somente com a escassez de voluntários (em parte por causa da minha saga com o carro na oficina, que resultou nas "caminhadas funcionais") é que percebi que o incentivo não precisa ser de "carne e osso" para este projeto dar certo. Por várias vezes me mantive conectado às redes sociais (Facebook, Twitter, Whatsapp) enquanto caminhava sozinho, lendo e interagindo com incentivos muito instigantes. No post de ontem, por exemplo, recebi um maravilhoso comentário de uma leitora de São Paulo (Arlete, muito obrigado!!!) dizendo que está torcendo por mim à distância. Obrigado, amigos (Fred, Glauco, Saulo, Flávio e Helena), por nunca me deixarem completamente só. ;)

terça-feira, 20 de agosto de 2013

Dia 288/365

A CAMINHADA

Hoje aproveitei minha falta de voluntário e programei a volta do trabalho para minha casa no bom e velho expresso canelinha, para poder passar na oficina e tentar pegar meu carro (que não estava pronto). Por isso, inverti completamente a logística da malhação na Academia Amiga da DRS, ou melhor, meu Espaço de Metas. E assim, apesar de todo o planejamento, na pressa de sair de casa hoje cedo (para levar as crianças no colégio), esqueci a camiseta! Pois é, para não perder a malhação, fiz com camisa de botão (até rimou!). Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,2 km de Casa Forte até a Rua da Aurora, fazendo um desvio até a Av. Norte e voltando pelo espinheiro, Agamenon e Mário Melo. Valeu demais!!!! Agora fiquem com a sessão de fotos na academia:








COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Acertei em cheio na compra de um cará. Isso significa que o café da manhã e o jantar serão do cará, machucado com o garfo e um pouco de manteiga. Vida normal é tão bom! Kkkkkkkk. Mas no almoço e nos lanches abusei das saladas - respectivamente de folhas e frutas.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Tive uma pequena briga conjugal porque agora à noite eu não quis comer a bruschetta-surpresa, oferecida por minha cara-metade (uêpaaa!). Pior: ela jogou na minha cara que quando a bruschetta é na rua eu já comi mais de uma vez (UêÊpaAAA!!!).  Para quem não sabe, a cultura italiana impera aqui em casa, por isso as comemorações são sempre em torno de uma mesa. Recentemente (no ultimo sábado) fomos com a família dela para uma pizzaria e eu educadamente comi uma mini-bruschetta com tomate fresco e manjericão. Depois bati um pratão de salada caprese. Mas minha mulher marcou a bruschetta alheia, ainda que minúscula. Ciúme culinário é a primeira vez que vejo.



segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Dia 287/365

A CAMINHADA

Forçado pelas teias incontroláveis das circunstâncias, comecei o dia numa "caminhada funcional", logo após deixar o meu carro na oficina para que refizessem o serviço da ultima sexta-feira (pois é!). E assim, como da outra vez, percorri a distância Santo Amaro - Casa Forte, cortando caminho pela Estrada do Arraial e Mercado de Casa Amarela. Tranquilo demais! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 7,49 km na companhia do Menino Jesus! 
Mas hoje também teve malhação dos grupos musculares superiores, sim! No Espaço de Metas onde malho, pratiquei o treino da Série C (são três!). Hoje era dia de remadas, estica e puxa, escada de cordas, anilha, bola gigante etc. Foi muito massa!!!!!! Valeu muitíssimo.


A malhação é a minha cachaça!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Comecei o dia com um iogurte natural, geléia de frutas vermelhas, inhame com manteiga e. Capuccino diet. Pontualmente às 10h, meu Salvador da Pátria me trouxe a saladinha de frutas. O almoço foi salada. O jantar, carpaccio com pão multigrãos. Djiliça!



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Essa rotina de escrever à noite é puxada demaaaaais! Kkkkkkkkkkkkkk



domingo, 18 de agosto de 2013

Dia 286/365

A CAMINHADA

Hoje o Recife acordou debaixo de chuva braba, por isso eu e o voluntário resolvemos adiar a caminhada até o tempo melhorar. E assim, com mil obrigações familiares durante o dia, o tal  adiamento virou lenda! Ainda tentei forçar a barra no começo da noite, mas o voluntário "correu" do dedafio. O jeito foi andar como Menino Jesus! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram pra lá de 10 km!!!!

Botei essa foto só pra dar ibope! Kkkkk



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Voltei com o Inhame a partir de hoje, no café da manhã e jantar. Sem maiores novidades.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Ao ter certeza de que o voluntário farrapara, cabei postando no meu perfil do Facebook um novo apelo de ultima hora, convocando meus 1200 amigos do Face para ver se alguém se habilitava a caminhar comigo no Parque. Ninguém! Ossos do oficio. ;)
Que ninguém apareça assim, de repente é até de se esperar, mas o chato é quando a galera desestimula os outros. Fica a dica! ;)

Atualizado em 20/08/2013:
Galera, um comentário "magoado" chamou minha atenção para a cobrança excessiva que tenho feito aos que se propõem a caminhar comigo e não comparecem (ainda que por motivos de força maior). Em verdade vos digo que a frustração e o sono podem fazer com que eu perca a noção da brutalidade (mhuahahaha), mas neste post específico a minha contrariedade foi mal interpretada. O foco era outra pessoa (e não o voluntário que faltou por motivo justo). Explico: Durante a caminhada, ainda estava ativa a convocação que fiz pelo Facebook para quem quisesse se aventurar de última hora em minha companhia. Acontece que a galera não se contentou em curtir o post - e sim, curtir com a minha cara. Um tio querido postou "domingo à noite, chovendo... sou solidário a você mas não vou nem a pau!". Seria uma prova linda de solidariedade se realmente estivesse chovendo, mas não estava! pois é, o cara mora a 700 metros da Jaqueira e disse que estava chovendo. Eu repliquei o comentário dizendo que não estava caindo um pingo d'água sequer, e ele replicou "está chovendo a cântaros. kkkkkkkk". Ou seja, o recadinho que deixei foi claro: "Que ninguém apareça assim, de repente, é até de se esperar, mas o chato é quando a galera desestimula os outros". Ficou claro? Imaginem que uma alma caridosa poderia até ter tido vontade de me acompanhar, mas ao ler a declaração do Muy Amigo Tio de que estava "chovendo a cântaros", simplesmente perdeu a vontade.  


sábado, 17 de agosto de 2013

Dia 285/365

A CAMINHADA

Hoje eu pensei que botaria a perder todo o esforço que fiz para estar no Parque pela manhã, mesmo tendo dormido apenas 5 horas na noite passada. Pois bem, cumpri o agendamento e esperei, esperei, passei mensagem para a voluntária e... levei bolo. Comecei a caminhar no contrafluxo e depois de 15 minutos recebi a mensagem de confirmação (do bolo) da voluntária, alegando compromisso profissional. Chateadíssimo, postei a foto-legenda abaixo:

Escrevi no Facebook: "acabo de receber a confirmação da farrapada da voluntária"

E assim, acionei o Plano B - também conhecido como "À espera de um milagre" - que consiste em andar no contrafluxo e rezar para encontrar algum conhecido. Eis que surgiu na minha frente o maior mestre da percussão da atualidade: Naná Vasconcelos, instrumentista de renome internacional. Me identifiquei como seu grande fã e contei que era proprietário de um CD original (que emprestei ao cartunista Clériston, e todas as vezes que nos encontramos por acaso ele faz questão de lembrar - "estou com seu CD de Naná Vasconcelos"). O mestre gargalhou com a história e ouviu atentamente quando lhe contei sobre a Dieta da Rede Social. Me disse que possui apenas um pulmão, por isso caminha regularmente como se fizesse uma fisioterapia, mas obedece a um ritual que inclui um pit-stop de 30 minutos para descanso antes de retomar a caminhada. Para não interromper minha performance, nos despedimos depois da terceira volta e ele ficou lá no banco, sentadinho e contemplativo. Ao completar 8 voltas, sinalizei a despedida, agradeci pela atenção e pedi uma foto para o blog. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 8,2 km em extraordinária companhia!!! Valeu demais, mestre Naná!!!!

Observem que comecei minha manhã "down" mas terminei "UP" (vejam minha camisa)


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Meu sábado teve aniversário infantil, pela manhã, e comemoração de Primeira Comunhão numa pizzaria, à noite. Porém, apesar de toda tentação, nem sucumbi aos docinhos e nem às massas. Em vez disso, água de coco na farra diurna e salada caprese com suco de graviola, na calada noite preta. E foi assim que eu compensei o ragú do almoço. Mhuahahahaha!



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Antes que vocês procurem no Face, me senti obrigado a ocultar a publicação-desabafo com a foto-legenda que abre este post de hoje, pois a galera já estava praticando Bullying pra cima da pobrezinha da farrapeira justificada. Eu sei que não posso impedir que meus fãs (kkk) desabafem, pondo-se em meu lugar de rejeitado/esquecido/ignorado, mas também não posso aceitar a malhação de Judas - até porque a Semana Santa já passou. Assim, quero remarcar a voluntária, pois eu sei que a nossa caminhada ia ser massa.


sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Dia 284/365

A CAMINHADA


A caminhada da sexta-feira aconteceu à noite, em ótima companhia, mas o sono acabou me vencendo e deixei para escrever o texto agora no Day After (às 5h30, right now). O dia de ontem foi extremamente movimentado, mas consegui conciliar todas as obrigações - inclusive e principalmente esta com a minha saúde. Malhei no Espaço de Metas (a academia Amiga da Dieta da Rede Social) e depois encontrei uma voluntária especial: Ana Karla Vasconcelos, advogata, inteligente, namorada do meu primo Peçonha. Já havíamos caminhado no começo do projeto, em Japaratinga, mas na ocasião a presença de Peçonha tirou um pouco da graça do projeto - a atenção plena entre o(a) voluntário(a) e o gordinho aqui.
E assim, sem filtros e sem censura, ontem à noite conversamos sobre um montão de coisas - assuntos sérios, e muitos outros sem um pingo de seriedade ou noção. Ana Karla gargalhou algumas vezes, por isso acho que foi bom para ela (kkkkkk). Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 8,02 km em ótima companhia!!! Valeu demais pelo re-voluntariado, AK!!!!!





COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

A sexta-feira de um gordinho em dieta é um dia como outro qualquer. Nada de chope, tira-gosto e exageros para comemorar a chegada do fim de semana. Pela manhã comi ovos mexidos e meu leite com mate e achocolatado diet. Lá pelas 10h, encarei uma deliciosa salada de frutas com granola.; no almoço, super salada de folhas, frango desfiado e penne tricolore (Uêpa!); no lanche da tarde outra salada de frutas com granola; e no jantar, macarrão com sardinha, em quantidade moderada.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Se minha sexta foi intensa, este sábado promete muito mais emoções! Daqui a pouco tenho a caminhada matinal, depois vou fazer uma prova em BV, espero voltar a tempo de participar de um seminário na Rua do Lima, depois tenho que ir no Ipsep resolver uma bronca para o meu pai, e por fim encontrar a família para almoçar. Tudo isso em menos de 5h. É por isso que quando cai a noite eu estou dormindo em pé! Kkkkkkkkkkkk


quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Dia 283/365

A CAMINHADA

Carro velho sempre acaba fazendo uma visita à oficina, mais cedo ou mais tarde. Hoje tive que levar o nosso para uma manutenção corretiva.

Quando deixei o veículo no "elevador" do estabelecimento (sua nova morada pelos próximos dois dias de serviço) pensei em otimizar meu tempo e fazer logo a caminhada de hoje, sem voluntários - mesmo estando em trajes formais, com calça e camisa manga longa (mas o tênis era o apropriado para o exercício, hein!). 

Imprimi uma velocidade de cruzeiro e caminhei despreocupado, fazendo a minha parte. No finalizando do exercicio, o aplicativo que uso para mensurar a distância percorrida (com o GPS) deu uma doida e acabou gerando uma imagem bugada, e registrando 12 km. Eu achava que eram uns 9, no máximo! Atividade física concluída com sucesso!!!! Até aqui me ajudou o senhor... e a senhora, o rapaz, as meninas etc. Mhuahahahahahahahahahha!!!







COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Tive uma pauta noturna, por isso me vi obrigado a comer na rua. Escolhi um sanduíche natural e tomei uma garrafinha d'água para desentalar.



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


O sono hoje está mais forte do que eu. Fui de cama, ou melhor, de colchão no chão! 


quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Dia 282/365

A CAMINHADA

Não sei qual foi a maior frustração: acordar cedíssimo (tendo caminhado até às 20h30 na noite anterior, e ido dormir meia-noite pela obrigação de escrever - como agora), enfrentar a chuva matinal e seu respectivo vento frio (mesmo estando com a sombrinha), a minha falta de atenção por não ter visto o SMS bacurau da quase-voluntária "Daniela Anastácia Segunda" avisando que uma forte enxaqueca noturna inviabilizaria nossa caminhada nessa manhã tempestuosa, ou ainda o sumiço dos meus fones de ouvido (pois sem eles fico privado de amenizar minha solidão chuvosa com as músicas do meu setlist no app Deezer). Talvez seja a combinação de todas essas frustrações juntas. Mas, mesmo na adversidade, caminhei! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram apenas 8,10 km, mas sob as mesmas condições eu desafio quem possa fazer igual. Kkkkkkkk!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Hoje eu posso dizer que comi igualzinho a ontem. Mas antes da refeição rolou mais uma sessão de musculação no meu Espaço de Metas amigo da Dieta da Rede Social. Confiram:






VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Pois é, tenho certeza que todo mundo se ligou na minha tática de que "10 imagens valem mais do que 10 mil palavras". Sendo assim, vou dormir que amanhã tem mais. ;)