quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Dia 360/365

A CAMINHADA


Chegamos, enfim, à caminhada-revelação do personagem mais famoso da Família Bullying Feliz (tem gente que acompanhou este projeto da Dieta da Rede Social sempre alimentando a esperança de um dia conhecê-lo). Ei-lo: Roberto Leandro, vulgo Tio Hipocondríaco! Formado em Administração, bancário concursado da Caixa Econômica Federal, ex-deputado muito atuante nas questões dos Direitos Humanos, e atualmente cedido à Secretaria Estadual de Meio Ambiente. Pois é, ninguém imaginava que o meu querido tio caçula - chefe do clã familiar d'Os Insaciáveis - tinha uma aparência tão inofensiva (pela descrição dele nos textos anteriores, esperávamos pelo menos um chapéu, um charuto e um chicote! kkkk). Como sou o Primeiro Sobrinho (mais velho representante da segunda geração), nossa intimidade sempre foi lastreada por esporros carinhosos e esculhambações construtivas, na ótima intenção de contribuir para a minha ilibada formação moral. E assim, nem bem combinamos a caminhada de hoje (na véspera), e ele já escorraçou minha intenção de comemorar o aniversário da Dieta da Rede Social no domingo (Dia 363), em vez da terça (Dia 365, de fato). A explicação que dei a ele, reproduzo aqui: O Ano Comercial tem 360 dias (ignoram-se os excedentes dos meses com 31 dias e esticam-se dois dias para completar o mês de fevereiro), enquanto no Ano Civil são contados 365 dias. Este blog tem uma peculiaridade muito louca: eu conto dia a dia para completar 365 dias, mas sempre me pesei a cada 30 dias - fechando, portanto, as pesagens com 360 dias (hoje tem!). Assim, escolhi comemorar o primeiro aniversário da Dieta da Rede Social no Dia 363 porque o domingo favorece o encontro com todos os voluntários. É claro que Tio Hippo não se convenceu - e reclamou ferozmente contra a escolha da maravilhosa praia de Boa Viagem para palco da passeata: "Você caminhou uns 300 dias na Jaqueira e por isso devia fazer a passeata aqui!! Vai forçar as pessoas a levar sol na cabeça e se melar de areia?!!!". Igualmente teimoso, mantive minha convicção pela caminhada em BV, porque o público da Jaqueira já tem consciência formada contra o sedentarismo - e os banhistas da praia, não (pelo menos nem todos). E ele rogou a seguinte praga: "Pois então se dê por satisfeito se aparecerem 20 voluntários; Se forem 30 já será excelente; e se chegarem a 40 será espetacular!", apostando que seremos uns poucos gatos pingados. Passada essa turbulência inicial, começamos a caminhada pelo "caminho alternativo" que ele inventou, ora margeando a pista de cooper, ora subindo e descendo as escadas da pista de obstáculos. Os temas conversados foram todos familiares , ou seja, impublicáveis (muitos parentes devem ter ficado com a orelha queimando, mhuahahaha)! No final, ele fez questão de "esticar as pernas" (alongar) e pediu o celular para fazer uma foto minha de perna pra cima, achando que ia ficar engraçado. Claro que dei o troco discretamente. kkkkkkk. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 5,01 km da minha casa para a casa dele e outros 4,5 km em sua valorosa companhia, totalizando exatos 9,51 km! Valeu demais, Tio Hipocondríaco!!!!!!! 



 Cena 1: foto posada
 Cena 2: tentativa frustrada de me fazer parecer engraçado


Cena 3: foto-trairagem para dar o troco (pena que não enquadrei direito)

Agora é oficial: 139,8 - 102,7 = 37,1 kg

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comi uma banana para sair de casa. Na volta da caminhada, Tio Hippo serviu água de dois cocos colhidos em Japaratinga, geladinhos. Depois do meu banho, me banqueteei com sua mesa de coisas orgânicas: suco de abacaxi, ovo cozido com macaxeira, bolachas de gergelim, queijo de coalho de vaca criada no capim etc. No lanche matinal ainda encarei um copo de salada de frutas. Para o almoço, já sei que a salada de folhas com frango grelhado me espera. :)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Tirações de onda à parte, quero registrar aqui que sem a participação "invisível" do Tio Hipocondríaco este projeto da Dieta da Rede Social teria sido muito mais difícil de realizar. Sua casa sempre foi a minha "base" garantida, ao lado do parque da Jaqueira (agora está explicada a predileção dele pela passeata no parque, em vez de BV). Abusei muitas e muitas vezes de seus banquetes "orgânicos" (deve ser enorme a despesa que dei com o que eu já comi até hoje na casa do Tio Hippo) e não poderia deixar de agradecer também pelas roupas herdadas (segredo revelado sobre a camisa que usei no Encontro com Fátima Bernardes! Ah, e a bermuda que usei hoje já foi uma calça dele). É por essas e outras que Tio Hipocondríaco é gente que faz!!! E ele contará sempre com meu voto! Mhuahahahahahahahah!!!!!


quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Dia 359/365

A CAMINHADA

Hoje caminhei com o publicitário e empresário Michel Tito, com o qual eu já havia desmarcado uma caminhada anterior por motivo de força maior. Minha redenção se deu de uma forma muito boa, com papos animados que versaram sobre a vida saudável, empreendedorismo, mercado imobiliário, delivery de cervejas (é o negócio de Michel) e concursos públicos. Claro que nos atemos por muito tempo ao tema alcoólico, já que meu novo amigo está explorando um excelente nicho de mercado em tempos de Lei Seca e fobia social-urbana. Ele oferece cervejas nacionais e importadas, e até alguns tira-gostos (amendoim, batatinha e carpaccio) para quem estiver dando uma festinha em casa e se vê desprevenido de bebida no meio da farra. Se eu não tivesse riscado a cerveja da minha lista, certamente seria um cliente da "Saideira". Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 11,51 km, uma boa parte em ótima companhia (fui andando de casa para o Parque da Jaqueira, por isso fiz uns 5 km sozinho)! Valeu demais, Michel!!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comi duas bananas e tomei um copo de café-com-leite para ter sustança para a caminhada. Depois do exercício, já na casa do Tio Hipocondríaco, encarei metade de um mamão papaya orgânico e algumas rodelas de abacaxi orgânico. No lanche, um copo de suco de uva integral. Para o almoço, optei por uma enorme salada de folhas com frango desfiado e pennes coloridos (uêpaaaa!!!!! kkkkkk). No lanche da tarde, uma colega doou três castanhas. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


E atenção!!! amanhã também teremos um marco histórico desta Dieta da Rede Social! Já está agendada a caminhada com o personagem mais famoso da Família Bullying Feliz: ele mesmo, o Tio Hipocondríaco!!!! Aguardem no local! Mhuahahahahahahhahahaha!!!!!



terça-feira, 29 de outubro de 2013

Dia 358/365

A CAMINHADA


Galera, não tenho me esforçado muito para conseguir voluntários nessa reta final da Primeira Temporada do projeto, em parte porque a "caminhada funcional" sempre resolve a minha vida sem incomodar ninguém, e também porque a minha nova obrigação noturna (cursinho) favorece apenas a caminhada de manhã cedíssimo. Hoje, indo de casa para o trabalho, inaugurei meu novo modelito (short curtíssimo) mas esqueci de tirar uma foto para mostrar. Ainda bem, senão a patroa ia reclamar de novo! kkkkkkkk! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 11,4 km (uêpaaaa!!! dei uma esticadinha para deixar uma camiseta d'A Coisa como presente de aniversário para o meu amigo Alessandro Matias Maradona)!!!! Valeu, Menino Jesus!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Quebrei o desjejum com duas bananas e meti os pés na estrada, para enfrentar a distância de casa para o trabalho, com direito a um desvio singelo que aumentou minha distância em 3 km. No lanche, tomei um copo de suco de uva integral. Para o almoço, pretendo comer uma super salada com cuscuz marroquino e camarões grelhados. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Tenho pensado muito na passeata de Primeiro Aniversário deste maravilhoso projeto, no próximo Domingo. Como não tenho estagiário para me ajudar, tudo ainda está se desenhando. Em princípio, a programação que tenho em mente é essa: concentração às 7h30 em frente ao Segundo Jardim, em Boa Viagem. De lá, caminharemos todos pela areia da praia, em direção ao Parque Dona Lindú. A maré estará seca. O tema da passeata é "Combata o sedentarismo caminhando". Devo preparar alguns panfletos resumindo meu projeto e convidando as pessoas a imitar minha ideia. Aceito sugestões e colaborações nesta reta final! 


segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Dia 357/365

A CAMINHADA

Hoje, Dia do Servidor Público,  gozei minha folga batendo perna durante quase três horas pela comunidade de Casa Amarela e bairros adjacentes (Casa Forte, Poço da Panela e Jaqueira), em busca de umas bermudas baratas que servissem ao meu novo manequim 48 (Há um ano eu vestia 62, vejam só! ). E assim, acabei caminhando 11,11 km e voltando direto para a academia,  onde malhei por cerca de uma hora. Atividade física concluída com sucesso! !! Valeu, Menino Jesus!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Meu café da manhã foi creme de papaya sem licor de cassis (uêpa! ) preparado com um mamão pequeno e duas bolas de sorvete de creme diet (zero açúcar). Bom demais!  No lanche, caminhando lá em Casa Amarela, tomei um suco verdadeirocde acerola (da da fruta mesmo!). Almocei em um restaurante caseiro, um excelente fígado acebolado com arroz, feijão e salada. Lanche da tarde não houve. Jantei sopa de carne, porque a canja acabou.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Confesso: pela primeira vez em um dia útil,  dormi à tarde! Quando voltei do almoço depois da caminhada,  tomei meu banho e fiquei brincando com a minha filha na cama de casal. E assim,  descansei de verdade, como há muito tempo eu não fazia. ;)

domingo, 27 de outubro de 2013

Dia 356/365

A CAMINHADA

A voluntária oficial me avisou com antecedência que machucou o pé - e por isso não poderia caminhar hoje. Assim, toquei a vida (incluindo mais um aniversário infantil) e somente às 18h tive condições de caminhar. Cheguei no Parque da Jaqueira e comecei a andar no contra-fluxo da pista de cooper, na esperança de encontrar um conhecido. Na segunda volta, abordei uma ex-colega do curso de jornalismo: Fabíola Mendonça, jornalista, professora e mãe. Conversamos sobre família, filhos, carreira, títulos acadêmicos, concurso público, santos na terra, resignação etc e tal. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 11,10 km, e boa parte deles em maravilhosa companhia!!!! Valeu demais, Fabíola!!!!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje acordei tardíssimo, às 8h30, e me rendi ao tostex de queijo no pão de centeio. No lanche, comi duas bananas. Para o almoço, lagosta com arroz de legumes e verduras cruas. No lanche da tarde, mais duas bananas. Depois da caminhada, jantei tacos mexicanos com muito tomate e alface. :/



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Galera, a partir desta segunda-feira entramos na semana final para encerrar o primeiro ciclo de um ano de projeto nesta Dieta da Rede Social. Quero comemorar com uma passeata com todos os voluntários, em boa viagem. Quero fazer no próximo domingo, cedíssimo! :D


sábado, 26 de outubro de 2013

Dia 355/365

A CAMINHADA

Hoje tive um dia tão cheio que agora escrevo isto caindo pelas tabelas, de tão cansado. Acordei para a caminhada mas o voluntário desmarcou, por isso aproveitei minha disposição para ir de casa para a academia a pé. Munido de fones de ouvido e boné com proteção uv, percorri 9,6 km (com direito a duas voltas na Jaqueira). Malhei decentemente na academia e voltei de ônibus pra casa. Atividade física concluída com sucesso!!!! 


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO ?

Café da manhã com frutas, vitamina e aveia. Lanchei um saquinho de castanhas. No almoço, bacalhau com purê de batata. No lanche vespertino, esqueci. Jantei tapioca com queijo.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...



Sono danado!


sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Dia 354/365

A CAMINHADA


Hoje o voluntário da vez foi o jornalista e produtor do Globo Esporte, Franco Benites, que mora longe mas teve a consideração de vir ao meu encontro às 6h30 no Parque 13 de Maio. Não nos conhecíamos, por isso a primeira volta foi de apresentações - e, ao contrário daquela lenda urbana que diz que os Globais não tocam o solo (mhuahahahahahah!!!!), achei ele um cara muito simples e gente boa. Antes de mais nada, comentei que ele era homônimo do meu sogro italiano, e ele logo me pediu desculpas por isso. kkkkkkkkk. Conversamos sobre vida saudável - afinal de contas, o esporte é a praia dele (corre na orla sempre que pode) - e tagarelamos ainda sobre concursos públicos e oportunidades de emprego, casamento entre jornalistas, mercado imobiliário, procura pela casa própria ideal, bairros da Zona Norte do Recife, fim de mundo (Morro do Peludo, onde funciona a Globo), mobilidade urbana, idas à padaria sem carro, opções alternativas ao trânsito caótico, medo da violência urbana, etc e tals!!! Só não falamos de futebol, nem de cachaça e nem de mulher!  Valeu demais, Franco Benites!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 8 km em excelente companhia e mais 3 km sozinho (porque ele precisou sair mais cedo), totalizando 11 km!!!! 

Foto: Genival Paparazzi Fernandes

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Antes da caminhada comi uma banana. Na volta, vitamina de banana com aveia e linhaça, mais uma fatia de pão de centeio com creme de ricota. No lanche, mix de oleaginosas. Para o almoço, arroz branco com bacalhau e ervas (Uêpaaa!!!). No lanche da tarde, suco de uva integral e um saquinho de castanhas. Minha intenção é jantar a boa e sempre nova canja no boteco do Centrão.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Pelo fato de ter sido pobre de nascença, não tenho o menor preconceito em comer numa espeluncazinha, desde que o prato esteja limpo e a comida gostosa. Assim, desde que me "aviciei' na canja lá do boteco da esquina do cursinho, tenho me sentido muito mais disposto para o terceiro turno de trabalho (assistir aulas), depois desse pequeno rojão que é a minha vida cotidiana rotineira do dia-a-dia (kkkkkkk!!!). Agora a rotina de segunda a sexta, da minha nada mole vida é a seguinte: caminhada + casa + trabalho + almoço + academia + trabalho + boteco(sopa) + cursinho + pegar a patroa e finalmente dormir. Estou achando que vou emagrecer rapidinho daqui pra frente! kkkkkkkk!

quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Dia 353/365

A CAMINHADA

Fechando com chave de ouro a minha participação na X Semana Nacional de Ciência e Tecnologia da Fundação Joaquim Nabuco, esta manhã palestrei em outra escola municipal da Vila Massangana, no Cabo de Santo Agostinho, para sensibilizar professoras, funcionárias e estudantes sobre os males do sedentarismo - ao mesmo tempo em que fazia o meu comercial (da Dieta da Rede Social, claro!). Mais uma manhã super proveitosa que me animou bastante! Como o trânsito do Recife para o Cabo de Santo Agostinho não ajudou, chegamos ao Engenho Massangana depois das 10h, por isso os alunos e funcionários não puderam "viver a experiência da caminhada", pois eu palestrei justamente na hora da merenda deles (macaxeira com carne). Terminadas as duas palestras (para as turmas do 5º e 4º anos), caminhei com o historiador Enerson Antônio Silva, um dos mediadores da exposição permanente sobre Joaquim Nabuco, em cartaz no Engenho Massangana. Enerson me contou algumas peculiaridades do Engenho e me mostrou uma trilha muito massa (e acidentada) por onde caminhamos cerca de 3 km, debaixo de chuva, subindo ladeira e escorregando algumas vezes no barro molhado (mas sem consequências, porque consegui "surfar" numa boa). Enerson também me mostrou o que restou de um pequeno riacho reduzido a uma poça, por causa do impacto ambiental do Complexo Portuário de Suape. Na época de Nabuco, no Século XIX, quando seus padrinhos eram os donos do Engenho Massangana, toda a produção de açúcar do Engenho era escoada para o porto através do riacho (que era um afluente do Rio Ipojuca). Hoje a água está represada e o riacho só enche um pouco quando chove. Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 2,99 km em ótima companhia!!!! Depois, é claro que eu completei a caminhada, já em Casa Forte, indo do trabalho até o mercado de Casa Amarela e voltando, o que deu mais 3,15 km - que, somados aos 2,99 nos dá um total de 6,14 km (é pouco, mas o esforço de subir ladeira deve ter compensado). Ah, também malhei na academia, hein!

No alto de um morrinho, depois de ter escorregado três vezes sem cair! abdominal funcionando!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Meu café da manhã foi bem parecido com o de ontem: sanduíche de creme de ricota no pão integral, suco de uva e uma banana. No lanche, mix de oleaginosas. Para o almoço, optei pela salada de folhas ao molho pesto + laranja, com tilápia grelhada e quinoa com shitake. No lanche da tarde, mix de oleaginosas novamente. Para o jantar, minha intenção é repetir a opção de ontem novamente - pois estou viciado na canja da esquina do cursinho.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Depois desses três dias dando o meu depoimento publicamente, a verdade é que realmente tomei gosto pela "palestra motivacional" e penso que poderia investir nesse ramo. Mhuahahahahhaha!!! Agora, falando sério: este meu exemplo pode ser utilizado para motivar não somente os(as) gordinhos(as), os(as) sedentários(as) e as donas de casa (telespectadoras de Fátima Bernardes). Certamente eu poderia ter sucesso ao falar para funcionários de empresas (de qualquer porte) e até mesmo para grupos especiais como os Alcoólicos Anônimos, narco dependentes, presidiários etc e tals. A lição a ser passada é "determinação e foco podem salvar sua vida". Aproveitem que o cachê ainda é baixo! kkkkkkkkk 


quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Dia 352/365

A CAMINHADA

Hoje o esquema foi muito parecido com o de ontem, na base da palestra + alongamentos + caminhada, no âmbito (uia!) da Semana Nacional de Ciência e Tecnologia. Minha palestra na Fundação Joaquim Nabuco começaria somente às 15h, por isso toquei a vida normal com a malhação na Academia Amiga da Dieta da Rede Social. Na hora marcada, a surpresa: o público presente era uma escola de Surubim (município do interior do Estado). Como a visita da escola ensejava também uma conferida na exposição permanente do Museu do Homem do Nordeste, os visitantes foram orientados a dividir o grupo (só é permitida a entrada de até 50 pessoas por vez, no espaço museal. E assim, acabei dando duas palestras para os estudantes, professoras e mediadores. Os alunos participaram muito, com perguntas muito autênticas como "você já foi assaltado?", "sua esposa já teve ciúme?", "como saber se o voluntário criou um perfil falso?" Etc e tal. Foi uma experiência riquíssima!!!! Depois das duas palestras e rodadas de perguntas, acabamos atrasando o início da caminhada e às 17h em ponto eu estava liderando um pequeno grupo de onze voluntárias e um voluntário, refazendo exatamente o mesmo percurso de ida de ontem, mas fizemos umas adaptações em ziguezagues desordenados pelo Poço da Panela. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 6,88 km em ótimas companhias!!!! Valeu demais, galera!!!!!!







COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?



Acordei com sanduíche de pão de centeio com creme de ricota, e um copo de suco de uva integral. No lanche, mix de oleaginosas. Para o almoço, salmão grelhado, brócolis e espinafre no molho de laranja e umas mini batatas assadas com casca. No lanche da tarde, uma maçã. Jantei meio prato de canja com uma rodela de inhame.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Estou aqui no cursinho, com um olho no padre (aqui, o blog) e outro na missa (a aula de informática para concursos - que eu, felizmente manjo). E quando chegar em casa e tomar banho, terei seis horas de sono. PS: amanhã darei palestra sobre a DRS para as mulheres da comunidade da Vila Massangana, no Cabo de Santo Agostinho. Acho que receberei um feedback ainda maior, porque as donas de casa certamente se identificarão com meu projeto. 


terça-feira, 22 de outubro de 2013

Dia 351/365

A CAMINHADA

Hoje foi um dia muito especial para este projeto da DRS. Fui literalmente "integrado" às programações da X Semana Nacional de Ciência e Tencologia da Fundação Joaquim Nabuco, porque a comissão organizadora do evento entendeu que a Dieta da Rede Social tem tudo a ver com "Esporte, Saúde e Ciência", que é o tema da SNCT. Assim, minhas caminhadas esta semana são precedidas por palestras para explicar todo o projeto da DRS. Hoje comecei o dia indo ao Engenho Massangana para palestrar na Escola Municipal Joaquim Nabuco, para funcionários e alunos. A turma era de crianças, por isso improvisei e adaptei meu conteúdo programático (mhuahaha) para o universo infantil, com muita ludicidade, gesticulação e ênfase vocal-interpretativa. Kkkkkkkkkk! Comecei perguntando aos meninos se eles conheciam alguém que esteja acima do peso. Expliquei sobre o sedentarismo e contei todo o projeto. A criançada participou com perguntas, quis caminhar, foi muito massa! No final ainda dei uma caminhada-relâmpago com todos os funcionários do Engenho Massangana, fazendo uma lavagem-cerebral de conscientização para a vida saudável. O feedback foi fantástico, com todo mundo se comprometendo a abandonar o sedentarismo. 
Mas não terminou por ali. À tarde, fiz parte da mesa "Educação, Saúde e Ciência",  no Museu do Homem do Nordeste, para uma plateia enorme de estudantes do 3º Ano do Ensino Médio e dezenas de adultos. Cerca de 192 lugares ocupados (plagiando aquele meu amigo bancário que toda vez que empregava a expressão "cerca de", ele sempre dava a resposta milimetricamente correta, até os centavos), todos em silêncio, prestando atenção às minhas palavras. Foi igualmente massa demais!!!!!! Depois, o Espaço de Metas Unic promoveu uma aula de alongamentos e distribuiu umas maçãs para quem topasse caminhar comigo. Ainda consegui juntar uma meia dúzia de voluntários e caminhamos até o Parque de Santana e voltamos, totalizando exatamente 6,01 km! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 2 km no Engenho + 6 km em Casa Forte, totalizando 8km!!!! Valeu demais, Semana Nacional de Ciência e Tecnologia da Fundaj! Amanhã às 15h em Casa Forte tem mais (vou proferir a palestra "Emagrecendo com a ajuda da ciência". Não percam!!!! Kkkk














COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

comecei o dia com pão de centeio e creme de ricota, mais um copo de vitamina de banana com aveia. No lanche matinal, mix de oleaginosas. Para o almoço, salada de folhas com frango e legumes grelhados. No lanche da tarde, uma maçã enorme. Para o jantar, a deliciosa canja!

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Eu não anunciei aqui no blog que faria essas palestras de hoje porque como seriam as primeiras eu preferi arriscar passar vergonha somente para os espectadores estranhos. Porém, como tudo deu muito certo, ouso apostar que amanhã também será legal, e agora sim estão todos convidados:




segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Dia 350/365

A CAMINHADA

Embora o servidor do Blogger.com tenha estabilizado/resolvido o bug que me impedia de atualizar as grades da pesagem e dos agendamentos, hoje ainda me escapou a confirmação de uma caminhada. Liguei para o voluntário e nem ele mesmo estava preparado para andar comigo hoje. Assim, remarcamos para a sexta-feira. Diante do choque de realidade, saí na caminhada funcional, de casa para o trabalho. Tirando o fato de ter ficado "esfriando" em dois semáforos fechados, o resto do percurso fluiu numa velocidade moderadadamente forte. Mhuahahaha! Quando cheguei na Av. Dr. José Maria, encontrei o diagramador do Jornal do Commercio, Hernanto Barbosa, que passeava com seu Labrador. Contei sobre o meu projeto, posamos para a foto e eu continuei minha jornada. Atividade física concluída com sucesso!!! Valeu, Hernanto! Valeu, Menino Jesus! Até sexta, Franco Benites!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje o dia começou com duas bananas e uma caminhada instigada. Depois da atividade física, comi duas barrinhas de frutas chamadas Supino Light (banana & ameixa com banana & maçã). No lanche, um copo de suco de uva integral. Para o almoço, Salada de folhas com cuscuz marroquino e camarões grelhados. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Por onde andará o cara que vende salada de frutas numa motoca cinquentinha, pela Zona Norte do Recife? O Irmão Marcos não aparece desde quarta-feira passada, inviabilizando minha doce rotina saudável do dia-a-dia. Tenho substituído a saladinha por suco de uva integral. 

domingo, 20 de outubro de 2013

Dia 349/365

A CAMINHADA FARRAPADA

Hoje registramos uma constrangedora farrapada involuntária deste blogueiro para com a ilustre desconhecida Luciana Hodges. Tudo por culpa de mais uma corrida que interditou toda a Rua da Aurora, inclusive a inofensiva via secundária que existe na frente do meu prédio. Assim, fui obrigado a ligar o pisca-alerta do carro e transitar a uma velocidade de menos de 20 km/h enquanto os atletas passavam pelos dois lados. Tentei sair pela Mário Melo e desaguei em um enorme engarrafamento na Visconde de Suassuna, voltei para a Mário Melo, entrei na Gervasio Pires, dobrei na Conde da Boa Vista, segui pela Dom Bosco, Derby, Beira-Rio, Torre, Tamarineira e finalmente Jaqueira. Quando cheguei lá COM UMA HORA DE ATRASO conheci finalmente a quase voluntária Luciana Hodges e seu marido (Mr. Hodges, americano) e filho (kid Hodges). Conversamos por mais de quinze minutos, parados e em pé, onde pude contar minha história triste e justificar o terrível "bolo". Felizmente a família Hodges aceitou minhas desculpas e já remarcou a caminhada para o próximo domingo.
Depois que eles foram embora, peguei meus fones de ouvido no carro e voltei para o parque, pronto para caminhar sozinho. Mal dei dez passos e me deparei com o comerciante Antônio Moraes Pereira Junior, que foi meu vizinho no Cordeiro. Junior é um polivalente: já trabalhou como gerente de uma renovadora de pneus, uma padaria e um motel! Inclusive o motel da família dele (Rhodes) era o meu predileto na década de 1990. Conversamos sobre os velhos tempos da vizinhança feliz no Cordeiro, elogiei o motel e fiquei sabendo que já foi vendido. Falamos ainda sobre a renovadora de pneus, a padaria e o rojão de ser empreendedor no Brasil, etc e tal. Na terceira volta, encontrei minha querida amiga Paula Lourenço. Como ela também é de família de comerciantes, o papo empreendedor foi enriquecido. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 9,31 km em ótimas companhias!!!! 

O casal que levou o bolo e mesmo assim remarcou a caminhada. 





COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comecei o dia comendo um café da manhã muito louco: carpaccio com torradas. Depois da caminhada, ficou muito tarde para lanchar. No almoço, na casa da minha cunhada, medalhões ao molho madeira com risoto de parmesão. Delicia!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Em quase 1 ano de Dieta da Rede Social registramos exatamente dois bolos dados por mim nos voluntários. A primeira foi a psicóloga Ieda Alves, que caminhou na Jaqueira enquanto eu andava simultaneamente bem longe dali, no Parque 13 de Maio. E hoje, Luciana Hodges, que não tive tempo de saber a profissão. Mas domingo que vem eu saberei. Maldita corrida dos bombeiros!



sábado, 19 de outubro de 2013

Dia 348/365

A CAMINHADA

O voluntário de hoje foi o fotógrafo profissional João Carlos Mazella, empresário da Agência de fotos JC Mazella. E por incrível que pareça, esse sobrenome inventado (que aqui em Pernambuco tem um significado nada digno, acabou sendo "positivado" no meio fotojornalístico como algo merecedor de nossa estima e confiança - pela metade do preço! :D
Conversamos sobre o mercado de trabalho dele, as pautas políticas, equipamentos, logística, motocicletas, fusquinhas, vida saudável, boêmia etc e tal!!! Foi massa, Mazella!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram10,41 km em ótima companhia!!!! 




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Acordei com fome de cartola, por isso assei algumas bananas com uma ponta de faca de manteiga e depois polvilhei com canela. Isso foi o meu café da manhã. No lanche, duas colheres de granola. Para o almoço, optei por um sunomono misto e peixe e legumes grelhados no shoyo. No lanche da tarde, salada de frutas. Jantei carpaccio com torradas. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Voltando do Parque da Jaqueira para a minha casa, a bordo do ônibus Casa Amarela-Cabugá, eis que uma mulher me aborda, assim do nada, me chamando pelo nome para dizer que acompanha este blog há meses e que só não caminha comigo porque tem vergonha. Incrível !!!

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Dia 347/365

A CAMINHADA

Hoje foi dia de repeteco com a voluntária Suzana Pessoa, que figura no rol de seguidores assíduos deste projeto - e quando digo isso, saibam que ela é daquela que lê, curte, comenta, arranja novas voluntárias no trabalho, opina, sugere melhorias etc e tals. Para a caminhada não ficar no lugar-comum, tivemos duas novidades: a primeira foi a alternância entre corrida e andada, naquele esquema 100m x 100m (parte trotando, parte caminhando), no Parque 13 de Maio. Quando Suzana chegou eu já havia percorrido 3 km sozinho, no aquecimento. Na pisada corre-anda, a gente chegou a fazer mais 4 km (eu acho) e depois somente caminhamos mais 3 km. A outra novidade foi a aferição do nosso pulso utilizando a câmera do iPhone como ferramenta biométrica (com o dedo em cima). Incrível como o negócio funciona! Depois da nossa última volta correndo, o pulso dela ficou em 180 e o meu marcava 124 (uêpa!!!), ou seja, estou muito bem condicionado. E assim, mais uma caminhada muito massa na companhia da minha xará de aniversário (mesmo dia, mês e ano!). Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 10,11 km em extraordinária companhia!!!! Valeu demais, Suzana!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje abri os trabalhos com duas bananas, antes de caminhar. No pós-exercício, voltei com aquela fome de anteontem e encarei um mamão papaya pequeno, uma maçã e uma banana, com uma colher de sopa de chia. No lanche matinal, castanhas. Para o almoço, optei pelo salmão grelhado com brócolis e batatas assadas com casca e tudo, e também legumes grelhados. No lanche da tarde, suco de uva integral. Para o jantar, a sopa de legumes me espera.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Dieta da Rede Social também é cultura inútil. Não sei como chegamos a esse assunto, mas descobri que Suzana Pessoa nunca pintou o cabelo de loiro. Jamais. Ou seja, isso faz dela a única mulher que conheço a aceitar sua morenice sem paranóia.
E assim, recorro a um texto antigo do meu finado blog Mandra Brasa (não adianta googlear, está desabilitado para curiosos), postado em fevereiro de 2010, chamado:

Conspiração Mandra: Por Que Toda Mulher Quer Ser Loira de Cabelos Lisos?

Ah, Freud... do pó vieste, o pó cheiraste e ao pó voltaste sem responder a maior pergunta da humanidade: por que as mulheres querem ser loiras e de cabelos lisos? Evoluímos tanto, desde a tua partida, prezado Sigmund, e no entanto algumas paranóias perduraram após a revolução comportamental que começou com uma singela queima de sutiãs em praça pública e posteriormente elevou a mulher ao posto de senhora das suas vontades e dona de si, de mim e do mundo todo!

Há décadas elas já não esquentam mais a barriga no fogão, tampouco esfriam-na no tanque, porque conseguiram conquistar direitos nunca antes imaginados no ocidente, como o luxo de ter várias serviçais, os mais altos postos de trabalho intelectual, além de moderníssimos carros, smartphones e cosméticos. Há quem diga, com muita maldade, que elas só não abriram mão da gestação convencional porque lhes é conveniente a personificação do sofrimento materno, do contrário não teriam como jogar na cara dos filhos que "carreguei você durante nove meses e sofri as dores do parto".

Se na minha infância de carnavalesco pernambucano eu já ouvia dizer que numa mulher não se deve bater nem com uma flor, agora, basta a mera insinuação de violência para que elas se autoflagelem e nos denunciem na delegacia mais próxima por infringir a Lei Maria da Penha. kkkkkkkkkkkkk!

Ou seja, o mundo hoje é da mulher. É a fêmea que comanda, que dita tendências econômicas, que faz e acontece - enquanto nós, os homens, figuramos de meros figurantes, a mercê da próxima vontade movida a progesterona. Da TPM frequente ao tesão-surpresa da madrugada. Quando ela quer, é assim. E para quem reclamar, ela disca o 190.

Mas aí todo esse poder que veio com a modernidade sócio-tecnológico-comportamental se esvai numa simples ida ao salão do cabeleireiro. E agora, Josefa (ou melhor, querida Jhose)? como explicar ao mundo masculino esse fetiche pelo cabelo loiro e alisado? de onde vem essa sua porção rapariga (mulher jovem, em português de Portugal) que se esconde sob o terninho e os três idiomas que você fala fluentemente?

São muitas as especulações. Vontade de mudar, inveja das mulheres-objeto que ornam as revistas de moda, desejo de permanecer durante horas no salão, ou até uma aptidão inconsciente para o surf... 

Vamos ao meu exemplo mais próximo, da minha cara-metade: em algum lugar do seu DNA existe um cabelo lindo, meio afro sem ser pixaim, de cor castanho-escuro, que lhe confere um leiaute multicultural, mezzo italiano, mezzo brasileiro... bem, eu tentei resgatar sua imagem dos tempos de namoro (há 15 anos!) mas na verdade, eu já nem lembro do original. Vez por outra a danada dá uma pisa no cabelo e aparece lá em casa com o cabelo alisado e amarelo. E eu sou obrigado a dizer que ela está linda.

Meninas, parem com isso. Temos aí na mídia tantos bons exemplos de uma morenice arrebatadora, como Megan Fox, Halle Barry, Thaís Araújo... Black is beautiful. Yes, you can!!!!  

PS: não pinto a minha barba. 

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Dia 346/365

A CAMINHADA

Galera, acrescentei um terceiro expediente na minha rotina (cursinho!) e a partir de hoje já não posso me dar ao luxo de caminhar à noite. Portanto, agendamentos "das trevas" serão reagendados, e acabou aquela história de caminhada funcional na volta pra casa etc etc. E assim, para fazer jus à nova condição de extremamente ocupado, saí de casa hoje cedo para matar logo a obrigação da caminhada - sozinho, é claro! Com a vantagem de ter mandado minha pesadíssima mochila (6,5 kg) de carro, com minha estimada cara-metade (que levou os meninos para o colégio e depois deixou minha bagagem na Academia Amiga), me desloquei livre, leve (uêpa!) e solto com apenas uma garrafinha de 1,5 litro de água com PH 7,89 na mão. Mhuahahahahah! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 8,2 km na abençoada companhia do Menino Jesus!!! Na hora do almoço, malhação pesada de pernas com a ficha C (que eu apelidei de "Treino Çanta Cruz"). 


Nunca antes na história desse País as minhas coxas tinham se separado

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comi duas bananas de manhã cedo, antes de encarar a caminhada. No lanche da manhã, troquei a salada de frutas por um copo de suco de uva integral e um saquinho pequeno de castanhas (tentei tirar todo o sal). No almoço, salada de folhas com cuscuz marroquino e camarões grelhados. No lanche da tarde, saladinha de frutas. No jantar, minha intenção é tomar uma deliciosa sopa (como fiz ontem, ao lado do cursinho). 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Imagine o que é acordar às 5h20, caminhar às 6h, trabalhar das 8h às 12h, malhar às 13h, trabalhar novamente das 14h às 18h e estudar das 19h às 22h. Essa é a minha vida. (musiquinha de He-Man no background). kkkkkkkkkk!!! 

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Dia 345/365

A CAMINHADA

Hoje comecei o dia cedíssimo com uma caminhada muito massa na companhia do fotojornalista Alexandre "Elvis" Gondim e sua cara-metade, a advogada Fabiana De Belli. Essa galera eu conheço de longa data, por isso a nossa jornada não poderia ter sido com um humor diferente. Nos encontramos no Caranguejo da Rua da Aurora e seguimos conversando e rindo pela Ponte Limoeiro, Cais da Alfândega, Recife Antigo, Ponte Giratória, Cais de Santa Rita, Ponte Maurício de Nassau, Palácio do Governo, novamente Rua da Aurora, novamente Ponte Limoeiro e novamente Recife Antigo. As conversas versaram sobre direitos individuais e coletivos, brinquedo de marmanjo (skate profissional), joelho podre, vida no Centrão do Recife, preconceito invertido, mobilidade urbana, hábitos saudáveis e mercado imobiliário. Apesar de nenhum dos dois ter o hábito da caminhada, fizemos juntos cerca de 10 km até eu deixá-los na porta da padaria (uêpa!!!) e seguir de volta pra casa por mais 1 km. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 11,55 km em extraordinárias companhias!!!! Valeu demais, Gondim e Fabiana!!!! Eu já soube que depois do esforço o casal desabou na cama até o meio-dia! kkkkkkkkkkkk (foi mal, galera!!!) 

crédito: divulgação (kkkkkkkkkkkk)


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje eu saí de casa comendo uma maçã, apressado para não me atrasar para a caminhada, e somente depois da atividade física pude me dedicar a um café da manhã mais robusto: inhame com ovo. No lanche, salada de frutas. Para almoçar, optei pela sempre acertada salada de folhas com tilápia grelhada e quinoa com shitake. No lanche da tarde, novamente salada de frutas. E para o jantar, só Deus sabe!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Os leitores mais atentos devem ter notado que a caminhada de hoje, cedíssimo (5h55), foi precedida por um intervalo de apenas 7h30 de descanso em relação à caminhada noturna de ontem. Ou seja, caminhei 9 km, dormi sete horas e caminhei mais 11 km. Como diria aquela célebre filosofia de kombeiro; "falar de mim é fácil. Difícil é ser eu!" Mhuahahahahahah!!!!


terça-feira, 15 de outubro de 2013

Dia 344/365

A CAMINHADA


Gente, estou cansado de dizer que bolo não combina com dieta! E logo quando são dois amigos farrapando assim, de uma vez... isso me deixa muito #xatiado! Kkkkkkkkkkkkkk! Pois bem, aproveitei que já estava "quente" (porque malhei das 18h às 19h) e segui caminhando de Casa Forte para Santo Amaro, pelo percurso mais longe. Pluguei meus fones auriculares, conectei o Deezer e saí caminhando e cantando e seguindo a canção (uêpa! Plágio detected!). Atividade física concluída com sucesso !!!! Foram 9,46 km na onipresente companhia do Menino Jesus!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

No café da manhã eu comi... Nada!!! Uêpa!!! Ah, fiquei em jejum até às 10h porque precisava tirar sangue para o balanço atual da minha saúde, ao final do primeiro ano de Dieta da Rede Social. No lanche das 10h30 tomei um copo de suco de graviola e a minha porção costumeira de salada de frutas. No almoço, salada de folhas com cuscuz marroquino e camarões grelhados. No lanche da tarde, um saquinho de castanhas. Para o jantar, três rodelinhas de inhame com um péssimo "atum ao molho de tomate picante". Horrível.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Gente, a eficiência dos exercícios localizados que tenho feito de segunda a sábado desde 02 de agosto está me fazendo acreditar que no longuíssimo prazo posso até ficar quase-sarado. Mhuahahahahaha!!!!!


segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Dia 343/365

A CAMINHADA

Hoje eu levei um bolo daquela que seria a voluntária, por isso resolvi voltar caminhando do trabalho pra casa. Mal andei 200 metros, me deparei com um senhor que vinha pela avenida Dezessete de Agosto, em passos apressados, com short e tênis - ou seja, outro andarilho. Puxei conversa, emparelhando com ele, na mesma pisada ligeira. Perguntei se ele estava indo para a Jaqueira, mas ele ficaria na Praça de Casa Forte. Antes de chegarmos lá, a certeza de que ele seria o voluntário da vez foi se consolidando. Ei-lo: Dr. Cláudio Guimarães, médico. Quando compreendeu o meu projeto, foi logo dizendo que "O Ministério da Saúde devia agradecer a você por essa iniciativa". Ele me contou que faz mais de 1.500 check ups (nos outros) e testemunhou que o sedentarismo é tão mortal quanto o tabagismo, ao mesmo tempo em que elencou as vantagens da prática regular de atividade física. Andamos 6 km juntos e de lá ainda fui caminhando até a Jaqueira. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,9 km, parte deles em ótima companhia!!!! Valeu demais, doutor Cláudio Guimarães!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Café da manhã muito saudável, com mamão, bananas e aveia. No lanche da manhã, saladinha de frutas. Almoço: salada com tilápia grelhada. Lanche: SF. Jantar: inhame com ovo. 



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

O blog continua com bug no calendário de agendamentos e de atualização da pesagem.





domingo, 13 de outubro de 2013

Dia 342/365

A CAMINHADA

Andei na orla de Boa Viagem,  neste domingo,  enquanto minha cara-metade levava as crianças ao cinema.  Àquela hora, no final da tarde,  as chances de encontrar um voluntário eram mínimas.  Ainda assim,  cruzei com dois amigos, mas foi justamente na hora da chuva, por isso não tivemos condições de fazer fotos para registrar os dois momentos.  Incrível como eu me molhei apenas do lado esquerdo,  já que a chuva vinha do Oceano Atlântico,  e me pegou quando eu voltava do Pina em direção à Boa Viagem. Fiquei metade seco e metade molhado. Atividade física concluída com sucesso! !! Foram 12,05 km de caminhada sozinho - com participação-relâmpago (e sem provas) de João Castelo Branco e Sílvia Góis.  Valeu, menino Jesus! !!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Não sou de comer doce, mas não aguento ver uma palma de bananas se perdendo. Comecei o dia fazendo um doce quase light de banana e cravos da Índia, mas guardei na geladeira.  O desjejum foi torradas multigrãos sem manteiga e dois ovos pochés, com suco de graviola. No lanche matinal, agora sim, um docinho semi-light de banana. Para o almoço,  maminha com feijão verde e vinagrete.  No lanche da tarde, docinho de banana para dar aquela sustança para a caminhada.  À noite jantei torradas com pasta de nozes e azeite.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Estou há mais de uma semana com problema na agenda do blog,  sem conseguir atualizar as informações do agendamento.  Já tentei refazer, deletar, trocar de posição na página,  etc e tal! 

sábado, 12 de outubro de 2013

Dia 341/365

A CAMINHADA

Hoje eu caminharia sozinho mas acabei tendo as participações especiais de dois ex-voluntários: Benigna e Alessandro Matias, no Parque da Jaqueira. Benigna deu um show de corrida solitária, passando por mim umas 12 vezes. Em cada encontro cruzado, mostrávamos as nossas folhinhas (a técnica dela, de contar as voltas rasgando a folha). Depois foi a vez de Alessandro - que também corria - me acompanhar por duas voltas até que eu completasse minha jornada diária. Conversamos sobre o mundo futebolístico, redes sociais etc e tal. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,01 km em excelentes companhias!!! Valeu demais, Benigna e Alessandro!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Meu terceiro dia sem laticínios já transcorreu super tranquilo. No café da manhã, tracei um pequeno mamão papaya com duas bananas e um pouco de granola. No lanche a minha opção foi um copázio de suco de graviola. Para o almoço, arroz de pato e bolinho de bacalhau (uêpaaaaaaaaa!!!). No lanche da tarde, suco de uva e castanhas. Jantei carpaccio sem queijo e torradas de pão multigrãos.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Caminhar, comer, postar. Essa é minha vida! Zzzzzzzzzz





sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Dia 340/365

A CAMINHADA

Hoje tive a maravilhosa companhia de um casal que é o meu maior referencial de família perfeita: o engenheiro Marçal Sayão e sua esposa, a dentista Sandra Alves Sayão - que não por acaso é a minha queridíssima Tia dentista. Posso dizer, sem vergonha, que se não fosse por esse referencial deles, eu não seria metade do homem que me tornei (modéstia Mode OFF, kkkkkkkk). Conversamos sobre férias merecidas e viagens inesquecíveis. Há tanta coisa boa pra falar dos meus queridos tios, mas o sono está me vencendo...Zzzzz Atividade Física concluída com sucesso!!!! Foram 9,89 km em extraordinárias companhias!!!!! Valeu demais, Tio Marçal e Tia Sandra!!!! Amo vocês!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO ?

Comecei esta sexta já plenamente adaptado à minha nova rotina sem lactose: um mamão papaya pequeno e duas bananas, com duas colheres de granola. No lanche, mix de oleaginosas (castanha, noz, pistache etc). No almoço, salmão com brócolis (olha meu cálcio aí, gente!! Chora cavaca! Kkkk). No lanche da tarde, salada de frutas. Para jantar, inhame com atum refogado no alho e limão.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Eu Zzzzzzzzzz...


quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Dia 339/365

A CAMINHADA

Hoje caminhei com a doutoranda em Administração Sabrina Cabral (ou seria Melo?), que assistiu minha participação em Fátima Bernardes e malha na mesma academia que eu (Espaço de Metas Unic Casa Forte). Conversamos sobre o doutorado dela e a vida acadêmica em geral, possibilidades de bons concursos, enveredamos pela qualidade de vida das nossas crianças, métodos pedagógicos, escolhas saudáveis, misticismo, cura pela natureza, etc e tal. Incrível foi encontrar uma pessoa mais falante do que eu! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 10,44 km em gabaritadíssima companhia!!! Valeu, Dra. Sabrina!!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comecei o dia determinado em desapegar um pouco dos laticínios, para ver o que acontece. Comi uma banana e depois do banho esqueci e acabei comendo um potinho de iogurte do tipo grego com frutas vermelhas. No lanche, SF! Para o almoço, optei pela salada com tilápia ao molho de laranja sobre "cama" de folhas. No lanche vespertino, segunda rodada de SF! Já no jantar, diminuí a quantidade de inhame e comi amassadinho com ovos poché, e nenhum pingo de gordura. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Certa vez, há mil anos atrás, fui a uma médica Ortomolecular que me disse que "a absorção da gordura animal pelo nosso organismo é muito rápida, principalmente o leite". E assim, depois de ler uma reportagem que apontava dados intrigantes como a mistura e homogeneização do leite de centenas de vacas - que tomaram vermicida, fungicida, hormônio, vitaminas etc - bateu aquela paranóiazinha de leve e eu resolvi testar:  Será que a gente consegue viver sem leite? A conferir. ;)



quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Dia 338/365

A CAMINHADA

Hoje, sem voluntário prévio, resolvi que voltaria para minha casa caminhando, depois do trabalho. Às 18h saí caminhando e cantando, ouvindo o Deezer. No caminho para o Parque da Jaqueira, a primeira surpresa da noite: encontrei o pugilista pernambucano Todo-Duro (Luciano Torres), quando passávamos simultaneamente por baixo do viaduto do Carrefour da Torre. Conversei um pouco, elogiei o documentário sobre ele e posamos para a foto. Ele sugeriu uma simulação de luta, mas sem óculos - "não brigo com óculos, senão é covardia", disse-me a celebridade. E assim, cheguei na Jaqueira já com um quase-voluntário garantido, mas logo na primeira volta encontrei Benigna Cavalcanti, ex-voluntária que pediu bis. Conversamos sobre seu importantíssimo trabalho como enfermeira da maior emergência do Estado, e ela me contou várias histórias que são exemplos de superação! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,8 km em excelentes companhias!!!! Valeu, Todo-Duro! Valeu, Benigna!!!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Para despertar, encarei duas rodelas de inhame com um ovo frito, mais um copo de café com leite.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Mais uma caminhada noturna significa mais uma necessária disposição para escrever o post do dia "no mesmo dia ". Mas hoje eu consegui!!!



terça-feira, 8 de outubro de 2013

Dia 337/365

A CAMINHADA

Hoje caminhei com o funcionário público Alecssandro Diniz, que é analista de sistemas, engenheiro da computação, programador ou seja lá qual é o nome que se dá hoje em dia ao profissional de Tecnologia da Informação (TI). Alecssandro está sempre com o foco antevendo o problema (e, por consequência, a solução). E além de suas competências, ainda é um músico de mão cheia, com formação clássica. Conversamos sobre música e tecnologia, claro! Kkkkkkkkk Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,44 km em excelente companhia!!!! Valeu demais, Alecssandro!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Meu amigo inhame voltou a figurar na minha mesa hoje. Comecei o dia com uma tapioca, lanchei frutas, almocei frango e salada, lanchei frutas e jantei... Inhame!!! Com queijo coalho super light!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Enfim, pude postar o texto no mesmo dia da caminhada! Rapadura é doce mas não é mole não! Kkkkkkkkkkkk



Dia 336/365

A CAMINHADA


Gente, não consegui postar ontem, nem hoje cedo, e por isso peço mil desculpas! Mas a caminhada desta segunda-feira aconteceu sim, e muito bem acontecida! Tive dois voluntários consideradíssimos (embora o texto não tenha saído até agora! kkkkk): o personal Emanuel Bruno e o jornalista Stenio José. A princípio, o voluntário seria apenas Bruno, o meu personal (uia!), a quem cooptei para esse sacrifício (de caminhar) à queima-roupa, durante meu treino desta segunda-feira no Espaço de Metas Unic. Bruno tem me orientado nesses últimos dois meses, e me submete a um treinamento especializado de segunda a sábado. Metódico, Bruno faz o tipo "sensei": Enérgico, posiciona-se em pé diante do aprendiz, de mãos para trás (naquela posição militar de "descansar"), e pontua: "olha a postura, Andrey!", "quer moleza, vai no Balaio!". Voltando à caminhada, assim que íamos completar o primeiro quilômetro da pista de cooper da Jaqueira, eis que surgiu Stenio José, que imediatamente juntou-se a nós. Eu sempre o conheci à distância. Ex-repórter da Globo, vivia o seu auge televisivo quando eu ainda era um mero estudante de jornalismo - na época do começo do movimento mangue bit de Chico Science. Eu sabia que Stenio era amigo de um grande ex-amigo meu (que já morreu, infelizmente), por isso puxei logo o nome dele, no início da nossa caminhada: "E João da Banca, Stenio?!". Conversamos muito sobre o nosso amigo, e depois emendamos altos papos sobre vida saudável, prática regular de exercícios, e uma dezena de outros temas, bem ao meu estilo "um assunto puxa outro e no final ninguém sabe do que estava falando no princípio". Foi massa demais essa caminhada!!! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 9,98 km em excelente companhia!!!! Valeu demais, Bruno e Stenio!!!!    




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Um dia que começa com uma tapioca com queijo de coalho e um copo de suco de uva integral (sem açúcar e conservantes) só pode terminar bem. Lanchei salada de frutas, almocei aquela salada especial com cuscuz marroquino e camarões grelhados, lanchei novamente a saladinha de frutas e jantei um repeteco do desjejum. ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Estou vivendo dias de bugs na internet do trabalho, o que inviabiliza uma porção de coisas e me deixa estressado. Para piorar, lá em casa a net também está capengando, o que me deixa ainda mais estressado. E para piorar mais ainda, tem rolado uns "acidentes" nas postagens deste blog pelo iPhone: Já aconteceu duas vezes de ter terminado de escrever o texto, e aí , do nada, o texto se auto seleciona e some! como o iPhone não tem a tecla "desfazer", eu me arreto (estresse máximo, em pernambuquês), mando o blog e o iPhone se arrombarem e vou dormir contrariado.