sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Dia 340/365

A CAMINHADA

Hoje tive a maravilhosa companhia de um casal que é o meu maior referencial de família perfeita: o engenheiro Marçal Sayão e sua esposa, a dentista Sandra Alves Sayão - que não por acaso é a minha queridíssima Tia dentista. Posso dizer, sem vergonha, que se não fosse por esse referencial deles, eu não seria metade do homem que me tornei (modéstia Mode OFF, kkkkkkkk). Conversamos sobre férias merecidas e viagens inesquecíveis. Há tanta coisa boa pra falar dos meus queridos tios, mas o sono está me vencendo...Zzzzz Atividade Física concluída com sucesso!!!! Foram 9,89 km em extraordinárias companhias!!!!! Valeu demais, Tio Marçal e Tia Sandra!!!! Amo vocês!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO ?

Comecei esta sexta já plenamente adaptado à minha nova rotina sem lactose: um mamão papaya pequeno e duas bananas, com duas colheres de granola. No lanche, mix de oleaginosas (castanha, noz, pistache etc). No almoço, salmão com brócolis (olha meu cálcio aí, gente!! Chora cavaca! Kkkk). No lanche da tarde, salada de frutas. Para jantar, inhame com atum refogado no alho e limão.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Eu Zzzzzzzzzz...


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Deixe aqui seu incentivo por escrito