segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Dia 343/365

A CAMINHADA

Hoje eu levei um bolo daquela que seria a voluntária, por isso resolvi voltar caminhando do trabalho pra casa. Mal andei 200 metros, me deparei com um senhor que vinha pela avenida Dezessete de Agosto, em passos apressados, com short e tênis - ou seja, outro andarilho. Puxei conversa, emparelhando com ele, na mesma pisada ligeira. Perguntei se ele estava indo para a Jaqueira, mas ele ficaria na Praça de Casa Forte. Antes de chegarmos lá, a certeza de que ele seria o voluntário da vez foi se consolidando. Ei-lo: Dr. Cláudio Guimarães, médico. Quando compreendeu o meu projeto, foi logo dizendo que "O Ministério da Saúde devia agradecer a você por essa iniciativa". Ele me contou que faz mais de 1.500 check ups (nos outros) e testemunhou que o sedentarismo é tão mortal quanto o tabagismo, ao mesmo tempo em que elencou as vantagens da prática regular de atividade física. Andamos 6 km juntos e de lá ainda fui caminhando até a Jaqueira. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,9 km, parte deles em ótima companhia!!!! Valeu demais, doutor Cláudio Guimarães!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Café da manhã muito saudável, com mamão, bananas e aveia. No lanche da manhã, saladinha de frutas. Almoço: salada com tilápia grelhada. Lanche: SF. Jantar: inhame com ovo. 



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

O blog continua com bug no calendário de agendamentos e de atualização da pesagem.





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