sexta-feira, 29 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 24/365

A CAMINHADA

Hoje tive a honra de caminhar com o jornalista paulistano Carlos Carvalho, diretor da Abracom (Associação Brasileira das Agências de Comunicação), que assessora mais de 300 agências no país. Nem preciso dizer que os papos da caminhada foram "top advanced" sobre o mercado de trabalho. Eu me surpreendi com as dezenas de possibilidades que transcendem o jornalismo convencional. Carlos é tão preparado que conversar com ele foi como receber uma consultoria e uma super injeção de ânimo para essa nossa profissãozinha maledetta. Aliás, terei a oportunidade de vê-lo em ação novamente na próxima terça, no Recife. Carlos  será um dos convidados de honra no seminário de aniversário da Signo Comunicação, da nossa amiga comum (e ex-voluntária especialíssima desta DRS) Ana Aragão. Pois bem, hoje cedo no Ibirapuera a caminhada já rendeu aprendizado suficiente para constar no meu currículo Lattes. Mhuahahahahaha! Na minha vez de falar, comentei sobre os desdobramentos da DRS: livro, app, palestras motivacionais, Personal Walker etc e tals. Por fim, nos despedimos no estacionamento do MAM depois de 1h30 de uma caminhada "profissional"! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,2 km, grande parte em ótima companhia!!!! Valeu demais, Carlos!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comecei o dia comendo duas fatias de melão, antes da caminhada. Quando voltei do exercício físico, terminei o melão e complementei com um pão de centeio (igualzinho a um francês) e uma fatia de queijo gruyére (uêpaaa!!!). No almoço, comi churrasco (picanha no alho e coração de galinha), salada, arroz e banana. Para o lanchinho da tarde, mix de oleaginosas. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Hoje o 3G da Tim demorou uns cinco minutos para dar sinal de vida - e sem ele eu sou incapaz de dar um passo aqui em São Paulo. Como a garagem do meu cunhado é subterrânea, tive que esperar a operadora de telefonia aparecer. E quando voltei pra casa, quase três horas depois, meu sogro italiano perguntou o que eu estava fazendo parado na esquina por "thinco minuto". Ou seja, sem o canal RAI a diversão do velho é tomar conta da nossa vida, vigilante pela janela do quarto andar. Todas as noites ele faz rondas em todos os cômodos do apartamento. Me sinto tão seguro!

quinta-feira, 28 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 23/365

A CAMINHADA

Hoje, dando prosseguimento à Dieta da Rede Social em São Paulo, caminhei com a jornalista Conceição Gama, que conheço da época em que trabalhávamos no Jornal do Commercio. Radicada em Sampa há anos, praticamente já perdeu o sotaque pernambucano, mas hoje falei tanto que ela matou as saudados do "oxe", "visse", "bora", "mizéra" e até do "é pra se arrombar", sempre presentes nos meus relatos. Nos encontramos no Parque Buenos Aires, em Higienópolis, para um agradável passeio de 1h20 subindo e descendo ladeiras. Achei o parque muito parecido com o Ruber Vander Linden, em Garanhuns. Aliás, várias ruas de São Paulo (e este clima) lembram a Suíça Pernambucana. Conceição me contou sua história em terras paulistanas e eu falei da DRS, família, viagens, mercado de trabalho, concurso etc. Acabamos caminhando 8,01 km sem sentir (e só paramos porque ela tinha um compromisso às 9h). Atividade física concluída com sucesso!!!! Valeu demais, querida!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Hoje comecei o dia com um copo de iogurte de morango light sabor "laxante". Depois do exercício, comi duas generosas fatias de melão e um pão integral com requeijão e pimenta rosa. No almoço, comida chinesa (bifum e yakissoba de legumes etc e tal!)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Por pouco não fui parar em outro município, pois quando a voluntária me disse que o ponto de encontro era o Parque Buenos Aires, o Google Maps quase me manda para Ribeirão Pires, distante quase 70 km de onde estou hospedado. Felizmente comentei que era "longe pra cebola" e ela corrigiu a informação, apontando que o Parque Buenos Aires dela fica pertinho da Avenida Paulista. No final deu tudo certo! ;)


quarta-feira, 27 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 22/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de caminhar com o jornalista Paulo Vieira, dono do blog Jornalistas Que Correm. Nossa "caminhada peripatética", como bem definiu o anfitrião em seu post (clique no link do blog dele) aconteceu no Parque Ibirapuera e culminou com uma visita ao Museu de Arte Contemporânea (MAM). Apesar de ser corredor profissional, Paulo desceu ao meu nível de caminhante para experimentar na prática a dinâmica da Dieta da Rede Social - foi daí que surgiu a comparação com o método aristotélico de aprendizado. Tranquilão e extremamente didático, Paulo me deu verdadeiras aulas sobre São Paulo e suas atrações para o turista. Eu, que falo pelos cotovelos, contei alguns episódios da minha vida, nossas pequenas tragédias gregas romanas (mhuahaha) etc e tal. No final das contas, acabamos caminhando 10,8 km juntos. Foi massa!!! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Valeu demais, Paulo!!!!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

No café da manhã, tomei um capuccino diet e fui caminhar. Aproveitando a "maratona Ibirapuera" resolvi almoçar por lá mesmo e comi um prato seguindo a pirâmide alimentar: muita salada, uma colher de arroz com brócolis, dois bifes pequenos e meia concha de feijão preto. No lanche, mix de oleaginosas. Mas o jantar... Maledetto! Meu sogro italiano teve um ataque de fome e pediu 3 pizzas grandes para a nossa família. Como não gosto de desperdício, encarei somente o recheio de duas fatias da Portuguesa (desprezando a massa de farinha branca), rica em ervilhas e palmitos.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Pois é, a primeira pizza depois de mais de um ano de reeducação alimentar a gente nunca esquece. Foi péssima. Kkkkkkkkkkkk. Mas valeu para reforçar uma teoria que desenvolvi ao longo do projeto: não vale a pena matar uma vontade e ter que se arrepender depois. Por isso, mesmo que o velho compre dez pizzas da próxima vez, não conte comigo!  E agora dêem licença que vou ali na sala de fitness do condomínio chique onde estou hospedado (obrigado, Mestre Bruno, por ter me enviado a série de exercícios da Academia Amiga da Dieta da Rede Social, para que o trabalho de reformulação do meu corpo não seja descontinuado, mhuahahahahahaha!!!).



terça-feira, 26 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 21/365

A CAMINHADA

Gente, são 23h14 e somente agora parei para escrever, depois de um dia que começou às 5h30 e envolveu uma grande viagem familiar (para o casamento do meu cunhado, em São Paulo). E no caminho havia sete malas, três táxis, um ônibus e um avião, não necessariamente nessa ordem. E assim, somente às 17h chegamos enfim no nosso porto seguro em Sampa, e eu pude caminhar na companhia do Menino Jesus. Antes de sair do prédio, o porteiro me alertou que o bairro da Saúde não é lá muito pacato, chegando a citar um assalto recente. Pois caminhei muito e não vi nem sombra de ladrão. Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram apenas 6,98 km, mas eu duvido alguém repetir o meu dia e ainda conseguir caminhar. ;) valeu, Menino Jesus!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

A novidade de hoje foi a deliciosa papa de aveia que jantei aqui em Sampa.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Hoje a minha fobia por avião não se manifestou, afinal eu estava na companhia da minha esposa e dos meus filhos. Apesar do estresse, a viagem foi ótima. ;)


segunda-feira, 25 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 20/365

A CAMINHADA

Hoje o voluntário foi o meu primo João Peçonha, que malhou mais as cordas vocais do que as pernas. Eu, que já previa que ele fizesse um certo corpo-mole (kkkkkkkk), por isso ativei a mobilidade inter modal, retirando uma bicicleta do projeto BikePE na Rua do Lima e devolvendo na Rua da Angustura. Encontrei Peçonha, andamos um pouquinho, ele me atualizou com fofocas garanhuenses e fiz o mesmo percurso de volta, retirando a Bike na Rua da Angustura e devolvendo na Rua do Lima novamente. Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 12,51 km e boas gargalhadas com o veneno dele!!!! Valeu de novo, Peçonha!!!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO ?

Pela manhã, comprei um inhame novinho e comi duas rodelas com dois ovos mexidos. No lanche, mix de oleaginosas. Para o almoço, salada de folhas com frango. No segundo lanche, novamente o mix de oleaginosas. Para jantar, repeteco do café da manhã.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Apesar de ter pedalado e caminhado mais de 12 km, ainda fiz a minha série de musculação na Academia Amiga da Dieta da Rede Social. A partir de amanhã as caminhadas acontecerão em São Paulo. Aguardem e confiem! ;)


domingo, 24 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 19/365

A CAMINHADA

HojeA conheci uma abençoada: Fagna Rolim, dona de casa, evangélica e adepta da caminhada desde os 16 anos. Mãe orgulhosa de um filho quase perfeito, Fagna abriu um enorme sorriso para descrever o bom homem que o filho está se tornando: mestrando em Física, temente a Deus, noivo, responsável e muito mais. Conversamos por horas sobre assuntos deveras edificantes como a harmonia familiar e a incontestável lei do retorno, onde "se plantando, tudo dá". Fagna e seu marido (que é cordelista e poeta) estão orgulhosíssimos de sua "colheita". E assim, vagamos pelo campus da UFPE e depois saímos pela avenida Caxangá até o Parque de Exposições. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 5,5 km da minha casa até a UPE de Bike, mais 2,1 km até a segunda parada da Caxangá, onde peguei um ônibus para a UFPE. Com Fagna foram outros 8,3 km,  totalizando incríveis 15,9 km!!!! Valeu demais, Fagna!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Hoje comecei meu dia tomando apenas um copo de leite com café e achocolatado diet, o popular "capuccino de pobre". Durante a caminhada, já no Parque de Exposições, tomamos "suco no saco" (abacaxi, valendo como lanche matinal). No almoço, churrasquinho de coelho (uêpa!) e queijo coalho, mais uma porção de feijão verde, vinagrete e arroz integral. No lanche da tarde, vinagrete de polvo no BarChef com torrada integral com ervas finas.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...



Hoje explorei intensamente o serviço de aluguel de bicicletas do BikePE, tanto na ida quanto na volta (embora está ultima não tenha sido contabilizada no post acima). Hoje valeu por hoje e por ontem! Mas amanhã tem mais!!! 



SEGUNDA TEMPORADA: Dia 18/365

A CAMINHADA
Mais uma vez a vida agitada interferiu no cronograma diário de postagens. Ontem o meu time classificou-se para a Série A, por isso comemorei até com duas latinhas de cerveja (UÊÊÊÊÊPAAAAA!!!!!). Mas antes desse "derrame inconsequente" do final do dia, comecei o sábado com uma super caminhada na companhia da minha prima Mariana Amorim (a MaRi, que na Família Bullying Feliz nosso primo João Peçonha pronuncia "Má-rii") e de seus 99 colegas de Pilates, entre eles Tia Marta. O Studio Pilates Carina Brito promoveu uma caminhada muito massa, pelo campus da UFPE, num percurso bem legal por paisagens que eu desconhecia (como o laguinho). Enfim, uma manhã super prazerosa! A culminância do evento foi um mega café da manhã! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 3,1 km da casa de Tia Marta até a UFPE, mais os 5 km com o pessoal do Studio Pilates  Carina Brito, totalizando 8,1 km!! Valeu, Mari, Tia Marta e Carina!!!!





COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Este sábado começou com uma banana e um improvisado sanduba de ricota temperada. Depois da caminhada-evento, me refestelei com o banquete de frutas, canapés lights, bolos (ainda experimentei o de macaxeira, uêpa!), suco de uva integral etc e tal!  No almoço, carne light de sol com arroz e alguns camarões ao alho e óleo (uêpa!!!) pra dar o arremate. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Tomei duas latinhas: uma Devassa e uma Skol. As únicas em mais de 12 meses. Fiquei de graça. Kkkk


sexta-feira, 22 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 17/365

A CAMINHADA

O horário de verão me obrigou a sair para caminhar praticamente sem sol, hoje cedíssimo (5h45, no Rio de Janeiro, que correspondeu a 4h45 de acordo com a natureza). Meu compromisso no Projac estava marcado para às 9h, por isso eu tinha que agilizar minha vida antes do galo cantar. Hospedado num apart hotel chamado "Promenade Verano", perguntei aos porteiros se aquela região da Barra da Tijuca era segura para caminhar e eles me indicaram o porquinho particular do condomínio (que abarca não sei quantas dezenas de edifícios), chamado Rio Park 2. Galera, em verdade vos digo que aquilo ali é um mundo de luxo e riqueza. A pista de cooper tem nada menos que 3,4 km de extensão! Caminhei deslumbrado por entre paisagens magníficas até encontrar um voluntário de ultima hora: o funcionário público carioca do Tribunal de Contas do RJ, Genésio Luiz, morador de um dos edifícios. Ele comentou que já foi malhador contumaz, mas com o tempo foi deixando pra lá e "ganhou barriga". Recentemente retomou a atividade física e hoje o destino nos colocou no mesmo local e horário. Conversamos muito sobre vida saudável e os luxos do condomínio dele (shopping, prainha, 3 quadras de tênis, 3 saunas, cinema privativo e linha de ônibus exclusiva). Acabamos dando "apenas"três voltas. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 11,67 km em excelente companhia!!!! Valeu, Genésio!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje o dia começou em jejum, pra não gastar dinheiro. Kkkkkkk. Depois da caminhada, o meu café da manhã no hotel foi à base de torradas multigrãos com queijo minas frescal, salada de frutas e suco de laranja. Depois, não resisti e peguei duas fatias generosas de melão e uma lâmina de manga. O almoço também foi especialmente light, na companhia da minha BFF (best friend forever) Fatinha. Gente, o menu no Projac não é fraco não!



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Apesar de todo o sofrimento que uma viagem "bate-e-volta" pode causar (incluindo a desconfortável poltrona do avião e as 4h30 de sono maldormido à noite), dessa vez foi muito mais massa do que a outra visita ao Encontro. ;)


quinta-feira, 21 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 16/365

A CAMINHADA

Hoje tive o enorme prazer de voltar a caminhar com a jornalista Renata Reynaldo e sua linda cadelinha Bina. Antes de ir ao encontro delas, finalmente consegui alugar uma bike para tentar o desafio "intermodal" de combinar ciclismo e caminhada. Claro que como perdi meus R$ 5 da outra vez para o Porto Leve, a minha retaliação veio através do BIKE PE, do Banco Itaú. Retirei com sucesso a bicicleta na estação Parque 13 de Maio e segui pela Rua do Príncipe, Rua da Soledade, Fernandes Vieira, Conde da Boa Vista, Rua Dom Bosco, Rua Joaquim Nabuco, Rua das Pernambucanas e Rua das Graças, onde moram as minhas duas voluntárias. Tentei devolver a bicicleta na Rua da Graças mesmo, mas a estação estava completamente lotada. Assim, fui acompanhando Renata e Bina e seguimos pela Rui Barbosa até a Praça Fleming, depois voltamos pela Rua do Futuro e avenida Rosa e Silva até a estação da Rua da Angustura, onde finalmente devolvi a bicicleta com uma hora de uso. De lá, caminhamos até as Graças novamente. Os assuntos conversados foram muitos, desde a raça desconhecida de Bina (que lembra muito o cachorro de Didi, chamado Lupércio ou Lupa, naqueles filmes antigos d'Os Trapalhões) até os nossos planos para o futuro nos asilos do século XXI, mhuahahahaha!!!! Caminhada ótimaaaa!!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 4,5 km de bike + 5,5 km com as voluntárias + 3,01 km sozinho (da casa delas até a casa do Tio Hipocondríaco, na Tamarineira), totalizando 13,01 km de malhação!!!! Valeu muitíssimo, Renata e Bina!!!!!! 

Depois da caminhada, com Bina e Renata.

  

Às 6h10, retirando a bike no 13 de Maio.


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje o dia começou naquela vibe "restos de ontem", tanto no que diz respeito à postagem do texto anterior quanto no quesito Alimentação. Assim, comi uma fatia de torrada multigrãos com uma iguaria à base de creme de ricota com pimenta rosa, azeite, noz moscada e pimenta do reino. Depois dos 13,01 km percorridos, tomei o café-da-manhã na casa do Tio Hippo (meio mamão papaya, duas fatias de pães multigrãos, dois quadradinhos de queijo coalho frito (uêpa!) e um capuccino de pobre (leite, café e achocolatado diet). No lanche da manhã, confesso que pulei. Agora estou na iminência de almoçar uma salada massa!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Como a hipocondria está no meu DNA, as fobias que tenho são sempre potencializadas. Uma delas é o medo de voar (do trabalho, de casa e do solo - literalmente falando). Assim, durante o café-da-manhã, Tio Hippo fez questão de praticar um bullying light ao descrever em detalhes "como foi que aquele avião caiu na Rússia, assim ó!", fazendo o gesto com a mão em queda livre, para depois soltar sua gargalhada macabra. Hunf! 


SEGUNDA TEMPORADA: Dia 15/365

A CAMINHADA

Gente, peço desculpas por não ter publicado este post ontem, mas em verdade vos digo que esqueci completamente de escrever, graças à minha nada mole vida. kkkkkkk. E assim, mais uma vez na companhia do Menino Jesus, fiz a minha agradabilíssima caminhada funcional de casa para o trabalho. Ao meio-dia, como venho fazendo há três meses, dei continuidade à malhação pesada na Academia Amiga da Dieta da Rede Social - afinal de contas, aos 39 kg emagrecidos, pelanca é bóia! kkkkkkkkk. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 8,2 km de manhã cedo e 1h20 de fisiculturismo (mhuahahah!). Valeu, Menino Jesus!!!!
Atendendo à solicitação veemente (leia-se "ordem") do coronel da Família Bullying Feliz - o nosso estimado Tio Hipocondríaco - aproveito a ocasião para postar a foto da multidão que me acompanhou na Passeata de 1 ano desta Dieta da Rede Social. :D





COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Ontem o meu cardápio foi super light: banana pela manhã, antes da caminhada. Castanhas no lanche matinal, Veggie Grill no almoço (abobrinha, berinjela e abacaxi), salada de frutas no lanche da tarde e carpaccio com torradas multigrãos no jantar. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Às vezes o rojão do dia a dia atropela qualquer planejamento, por isso relevem essa falta grave do esquecimento da postagem (afinal, foi somente a terceira vez em 1 ano, que isso aconteceu). ;)


terça-feira, 19 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 14/365

A CAMINHADA

Hoje caminhei com uma figuraça que conheci semana passada: o publicitário Lucas Menezes. Na ocasião em que nos conhecemos, eu estava sozinho numa mesa da Saladeria e ele estava no balcão com dois colegas de trabalho. O restaurante estava lotado, por isso fiquei meio constrangido por estar de certa forma ocupando 4 lugares. Então, como "sou da casa", sugeri trocar de lugar com eles, cedendo a minha mesa para o grupo. Eles aceitaram a mesa, mas fizeram questão da minha companhia. Expliquei todo o projeto da Dieta da Rede Social e Lucas foi logo agendando a sua caminhada. E assim, nos encontramos hoje cedo no Parque da Jaqueira (eu já fui caminhando de casa, claro) e começamos a conversar sobre dezenas de assuntos: vida saudável, séries de TV, mercado publicitário, Unic Espaço de Metas, frescobol (uêpaaa!!!!), casas de praia, confras familiares, essa fome que não passa etc e tals! Pense numa caminhada massa!!! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 11,02 km em ótima companhia!!! Valeu demais, Lucas!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comi uma banana e tomei um copo de leite de soja, antes da caminhada. Depois do exercício, já no pit-stop na casa do Tio Hipocondríaco, me deleitei com um suculento melão orgânico e duas torradas de pão francês (uêpaaaaa!!!!) com uma ponta de faca de manteiga-orgânica-verdadeira-do-interior (uêpaaaaa!!!!), tomando um copo de café-com-leite para desentalar. No lanche da manhã, suco de uva integral. No almoço, encarei salada de folhas com pennes (uia!) e frango desfiado.  


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Completei hoje exatamente 3.102 km caminhados, por isso meus tênis já dão sinais de desgaste. Gastei 6 pares ao longo dos 379 dias seguidos desde que tive a ideia da Dieta da Rede Social: Dois Nike, Dois Asics, um rainha e um peba. kkkkkkkkk! Esses dois últimos na verdade foram os primeiros a "voar", por motivos óbvios. Os Asics são muito leves, mas não tão resistentes. E o primeiro Nike (dado por minha esposa) também não aguentou o rojão. Só me restou esse da foto, o Nike que importei dos EUA - por intermédio do meu amigo Glauco Ventura, que estava por lá passando férias. Agora, como estou liso e meio, comprei um (somente um) novo tênis, tamanho 11,5 (medida americana), que será trazido pelo meu querido grande amigo Fred Tavares (que também já foi voluntário deste projeto). Boa viagem, Fred!


segunda-feira, 18 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 13/365

A CAMINHADA


Ontem a voluntária informou que teria que remarcar a nossa caminhada que seria hoje, por isso me senti inteiramente à vontade para fazer a boa e velha andança "funcional", de casa para o trabalho. Com a disposição plena, graças às pilhas recarregadas durante o feriadão, optei por esticar um pouco o percurso. Em vez de passar direto, entrei no Parque da Jaqueira e dei uma volta de reconhecimento (mas não reconheci ninguém!). Depois, perambulei por várias ruas no caminho do trabalho e fiz a mesma volta de reconhecimento na Praça de Casa Forte para, enfim, chegar são, salvo e plenamente exercitado na Academia Amiga da Dieta da Rede Social (onde tomei um banho, claro!). Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 9,27 km em sagrada companhia!!! Obrigado, Menino Jesus!!!!

Na ausência da imagem de hoje, fiquem com minha mais recente
 "foto do Perfil do Facebook", tirada ontem, na praia.

Eu só dei "stop" no aplicativo bem depois, por esquecimento 
(por isso está marcando 2h11)


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comecei o dia comendo 4 bananas nanicas!!! Por isso que eu caminhei tanto e sequer suei. kkkkkkk. No lanche, um saquinho de castanhas. Para o almoço, pedi filé de tilápia grelhada, com salada de folhas ao molho pesto, e quinoa com shitake. No lanche da tarde, suco de uva integral. Para o jantar, desejo tomar a canja...


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Gente, acabei de receber uma notícia fantástica!!! A produção do Encontro com Fátima Bernardes me convidou para participar do programa especial de natal, que vai reunir os melhores (assuntos) do ano! Vou gravar nesta sexta-feira (no Rio de Janeiro), mas o programa só vai ao ar em dezembro, hein!!! ;)

PS: não sei porque, mas algo me diz que a produção de Fátima se interessou depois que viu essa minha nova foto do perfil... Mhuahahahahahahah!!!!

domingo, 17 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 12/365

A CAMINHADA

Hoje caminhei com o empresário Cláudio Silva, que conheço de longas datas desde que o Tio Hipocondríaco construiu sua casa de praia no município de Japaratinga. Cláudio tem um mercadinho e uma pousada, por isso conversamos muito sobre empreendedorismo e possibilidades de negócio. Cláudio me contou um montão de coisas sobre seus negócios e depois me pediu ajuda para emagrecer. Comentei sobre o modus operandi desta Dieta da Rede Social e ensinei a receita simples e eficiente para o emagrecimento saudável. A mulher dele agradeceu! Kkkkk. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,1 km, boa parte em excelente companhia. Valeu, Cláudio!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje saí de casa cedíssimo para caminhar com meu amigo comerciante, por isso comi apenas um taco de manauê, uma iguaria à base de mandioca feita na folha da bananeira. Depois da caminhada, me deparei com o mega banquete da Família Bullying Feliz: dezenas de frutas orgânicas, cuscuz, inhame, queijo de coalho, tapioca, suco, leite etc e tal. No almoço, misturamos sinfonia marítima com chambaril. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje, a muito custo, consegui postar direitinho. Mas vou aproveitar a ocasião para contar a hilária história da manteiga, que desencadeou a primeira briga familiar do fim de semana. Tio hipocondríaco acordou faminto, para variar, e esbravejou que "essas pestes acabaram com a manteiga toda". Tive pena e me ofereci pra comprar. Aí Tio Hipocondríaco deu todas as instruções para que eu comprasse "no segundo mercadinho, procurar a manteiga do pote e trazer pelo menos 10 reais da boa". Chegando lá, comprei a manteiga e depois resolvi procurar inhame. Na feira, encontrei também beijus e resolvi levar para todos. Chegando de volta, Tio Hipocondríaco estava soltando fogo pelas narinas, me esperando no portão. Me deu a maior esculhambação do mundo, dizendo que eu tinha levado 40 minutos para comprar um quilo de manteiga. Foi então que eu percebi que ele estava com um ovo numa mão e a frigideira na outra, só esperando a manteiga!!!! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 11/365

A CAMINHADA

Este sábado inaugurei finalmente a modalidade "tênis de mesa" no imenso rol de possibilidades de malhação desta segunda temporada da Dieta da Rede Social. O voluntário foi o meu estimadíssimo Tio Fazendeiro (uêpaaaa!!!!) que revelou sua face mais soberba na prática desportiva. Desde os primeiros minutos de competição, ele arrotava vitória com seus saques fulminantes. À medida que o tempo passava e a nossa distância diminuía no ranking (cheguei a perder de 21 a 13), ele ousava inovar trocando a raquete de mão e de posição. Assim ganhei da sua mão esquerda por 21 a 17, e ele voltou a jogar com a direita para me vencer novamente por 21 a 18, 21 a 17 e 21 a 19. Mas quando fiquei bêbado ele me eliminou por 21 a 11, ou seja, o doping não adianta para o Ping-Pong. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 2 km de caminhada para aquecer e 1h20 de intensivão no Ping-Pong (ainda joguei outras cinco partidas com meu primogênito. Valeu, Tio Fazendeiro!!! Saí dessa malhação ensopado de suor!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Pela manhã, comi inhame com ovo mexido, bebendo café com leite para desentalar. No lanche, castanhas. Para o almoço, deliciosa sinfonia marítimo-orgânica elaborada pelo chef Tio Hipocondríaco. No lanche vespertino, cartola sem açúcar. Para o jantar, inhame e cuscuz com queijo coalho.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Continuamos com problemas graves de conexão com a internet, sem a mínima condição de postar fotos. :(

sexta-feira, 15 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 10/365

A CAMINHADA


Hoje caminhei com o fotógrafo e designer Mauro Filho, adepto da vida saudável através da prática do ciclismo e corridas esporádicas. Acho muito legal quando um completo desconhecido aparece para me ajudar neste projeto da Dieta da Rede Social. Mauro me contou que começou a carreira integrando a trupe da Banda Calypso, e por coincidência eu havia recebido pelas redes sociais uma fotografia antiga de Joelma "antes da fama" (leia-se "antes da grana"). Falamos também sobre o mercado de trabalho para os fotógrafos, frilas, agências, vaidades alheias, furadas de olho, discriminação pelos colegas que trabalham em jornal etc.  Conversamos ainda sobre a Dieta da Rede Social e a eficiência da caminhada diária, salvação da humanidade etc e tal. Atividade física concluída com sucesso!!!!!! Foram 7,87 km em excelente companhia!!!! Valeu, Mauro!!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comecei meu dia com um copo de leite de soja e uma banana. Depois da caminhada, comi um ovo, duas fatias de pão de centeio e creme de ricota. No lanche, castanhas. No almoço, em companhia do Tio Hipocondríaco (Uêpa!), me deliciei com uma genuína culinária de interior, com galinha de capoeira guisada (da fazendinha do Tio Fazendeiro, que também estava por lá), favas e uma farinhazinha. Ainda pesquei a moela e um generoso pedaço de sangue de galinha endurecido. Manjar dos deuses!!!!! No lanche vespertino, comi uma banana frita com uma fatia de queijo de coalho. Já no jantar, encarei um delicioso cuscuz com ovo e queijo de coalho novamente. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje a internet não está me ajudando! Cheguei a perder o post quando tentei carregar a foto pela primeira vez. Eu mereci, por não ter a prudência de escrever no Word. 

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 09/365

A CAMINHADA


Hoje comecei o dia causando uma farrapada-sem-querer com a querida voluntária e sua dócil cadelinha que me esperavam na porta do Parque da Jaqueira. Acontece que eu também tinha marcado com o fotógrafo da Folha de Pernambuco para fazer uns cliques que ilustrarão uma matéria que deve sair neste feriadão, sobre a Dieta da Rede Social. Como não é permitida a entrada de cães no parque, a voluntária disse que ficaria na Praça dos Cães, nas proximidades, até que o "ensaio" terminasse. Acontece que a sessão fotográfica demorou um bocado e quando fui à pracinha, já não encontrei mais as bichinhas. Ainda fiquei esperando uns quinze minutos na entrada e intuí que minha amiga e sua pet fofíssima tinham ido embora. O jeito foi entrar no parque novamente e sair perambulando na contramão até encontrar um novo voluntário. E encontrei duas: a advogada Margarete Alves de Albuquerque Silva e sua amiga Gilvanda Feitosa, aposentada. A primeira eu já conhecia, pois ela é sogra do meu primo, e também frequentadora assídua do Parque da Jaqueira (nos encontramos sempre, mas nunca havíamos caminhado juntos). Margarete é daquele tipo de pessoa que "quando chega, a festa começa". Falante e extremamente agradável,  é super alto-astral e conhece uns 20 caminhantes assíduos do parque. Já a sua amiga Gil faz o tipo mais discreto, embora também tenha um ótimo humor.  Conversamos muito sobre vida saudável, família, bolha imobiliária, trabalhos etc. Margarete, que é super condicionada, não deixava a gente desacelerar, nos instigando a todo momento com palavras de ordem como "Bora, Marquinho!!" ou então "Vocês estão se arrastando, é?!!!". KKKKKKKKKKK!!! Caminhada boa danada!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 12,01 km, boa parte em ótimas companhias!!! Valeu, Margarete!!!! Valeu, Gil!!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comecei o dia com o meu novo vício: vitamina de mamão com leite de soja. Depois da caminhada, já na casa do Tio Hipocondríaco, me banqueteei com queijo de coalho orgânico e inhame idem, acompanhados por um generoso copo de suco de laranja com limão (iguaria que só vejo hoje em dia na casa do Tio Hippo mesmo). No lanche matinal, confesso que pulei, porque o inhame "forrou" bem. Já o meu almoço teve uma posta generosa de salmão grelhado sobre cama (frantcheeesco!) de espinafre ao molho de laranja, com brócolis salteados. O lanche da tarde teve suco de uva integral. Para o jantar, minha intenção é tomar uma canja.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Agora, passadas cerca de 10 horas desde o momento que cumprimentei e automaticamente me despedi "por uns instantes" (super longos, diga-se de passagem) da querida amiga (será que ainda é?) e sua linda cadelinha, na porta do Parque, ainda estou PAS-SA-DO de tristeza/constrangimento por tê-la feito ir até lá para "sobrar" enquanto a "estrela" posava para mais uma reportagem. Só uma frase ilustra o que estou sentindo desde então: Vergonha é bóia!!!! Telefonei assim que terminou a sessão de fotos (e ela não atendeu), mandei duas mensagens no Face (e ela não respondeu) e até agora nada! já vi que não vou dormir direito hoje. :((( 

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 08/365

A CAMINHADA MALHAÇÃO

Novamente troquei a caminhada com o Menino Jesus pela ginástica funcional + superflex (intensivo de alongamentos), na manhã desta quarta-feira, elegendo como voluntária de última hora justamente a professora (personal, educadora física) Beathriz Oliveira. Ela é magrinha, baixinha, mas vira uma gigante na hora da ginástica, pois sabe impor uma voz de comando muito eficiente que não deixa ninguém fazer corpo mole. E assim, hoje caminhei apenas 3 km para aquecer e depois dei uma super carga na aula de Beathriz! A malhação teve estica-e-puxa, agachamento, pulos, abdominais, supino com elástico etc e tal! Claro que fiquei destruído!!!! kkkkkkkkkkk!!! Valeu demais, Bia!!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje insisti na maravilhosa "vitamina de mamão com leite de soja", antes da malhação. Depois da maratona de exercícios funcionais e dos alongamentos, lanchei uma porção de salada de frutas (uêpa!! Ele voltou, o vendedor de salada!). No almoço, camarões grelhados com salada de folhas e cuscuz marroquinho com verdurinhas e hortelã. Delícia! No lanche da tarde, salada de frutas novamente!


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Galera, por mais que os exercícios funcionais estejam sendo muitíssimo eficientes na queima de gordura (eu suo litros!), estou sentindo falta da caminhada-intensiva. Por isso, amanhã estarei no Parque da Jaqueira para dar um pique de 10 km, só pra matar a saudade. ;)

terça-feira, 12 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 07/365

A CAMINHADA MALHAÇÃO!!


Hoje foi dia de atividade física intermodal (uêpa!), com 2 km de caminhada para aquecer e depois cerca de 1h30 de malhação com ginástica "core" e "superflex", no Espaço de Metas UNIC - a Academia Amiga desta Dieta da Rede Social. Assim, reconheci imediatamente uma potencial voluntária da vez, em meio a tantas colegas de esteira: Rafaela Pimenta, publicitária. Galera, em verdade vos digo que o tal circuito de "core" é pra matar o cristão! Trata-se de um treinamento intensivo de abdominais - e se amanhã eu conseguir levantar da cama já vai ser uma vitória (kkkkk, brincadeirinha! o negócio é puxado mas estou trabalhando minha barriga de tanquinho de guerra desde agosto). Como vocês podem perceber na foto, Rafaela é muito teatral! Apesar de nossa cara saudável e feliz, tenho certeza de que ela saiu tão destruída como eu. Terminado o treino de "core", chegou a vez do "superflex" - que vem a ser um intensivão de exercícios para trabalhar a flexibilidade. Dessa segunda rodada Rafaela não participou (RÁ!), mas encontrei outra amiga na turma flexível (só não tiramos fotos, por isso vou preservar sua identidade e guardar esse trunfo de voluntária para a próxima aula). Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 2 km caminhando mais 1h30 suando a camisa, despertando meu abdômen do sono profundo e esticando braços e pernas. Valeu demais, Rafaela Pimenta!!!

  

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Gente, inventei uma variação diet daquela sobremesa que ficou famosa nos 1990's, o Creme de Papaya com Licor de Cassis. É bem verdade que a minha versão nem leva o sorvete de creme e tampouco a bebida alcoólica, mas fica muito próxima da realidade! Atentem para o meu café da manhã: 1 mamão papaya, pequeno e maduro, batido com 1/2 copo de leite de soja. A consistência fica idêntica à da versão engordiet (com sorvete de creme). Para finalizar, coloque uma colher de sopa de geléia de frutas vermelhas diet (daquela de pessoa rycah, em pote de vidro, de marca gringa). Sirva bem gelado (lá em casa o mamão e o leite ficam sempre na geladeira). Tomei um copo desses e fui malhar! no lanche matinal, mix de oleaginosas. Para o almoço, salada com grelhado.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Percebam que nos dias em que a malhação é dessa forma, no circuito de ginástica de academia, eu nem teria a obrigação de caminhar - pois o exercício já bastaria para me fazer atingir minha meta diária de queima de calorias. Porém, caminhar é tão bommmm... que eu ando só um pouquinho que seja, para aquecer as turbinas. ;)


segunda-feira, 11 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 06/365

A CAMINHADA


Hoje experimentei novamente a ótima sensação de conhecer gente por causa da Dieta da Rede Social. O agendamento foi feito na sexta-feira, quando eu me alongava com a voluntária daquele dia. Uma jovem senhora me reconheceu da TV (uêpa!!!) e disse que queria caminhar comigo tão logo fosse possível. Marcamos imediatamente e hoje foi a sua vez: Fátima Lima, professora. Começamos a caminhada conversando sobre os detalhes do meu projeto e, para nossa surpresa, uma atenta ouvinte-anônima que caminhava ao nosso lado resolveu se manifestar para enriquecer o debate: a psicóloga Maria Aliete Mendes Silva. A "vida saudável" virou o tema central da caminhada por várias voltas, até que a nossa nova amiga psicóloga precisou encerrar sua participação (por causa do adiantado da hora). Continuei com a professora por mais algum tempo e (graças à endorfina) o papo enveredou pelo humor, com boas risadas. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,11 km, boa parte em ótimas companhias!!!! Valeu demais, Fátima e Aliete!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comi duas bananas e tomei um copo de leite de soja, antes de sair para caminhar. Depois do exercício, já na casa do Tio Hipocondríaco, encarei um ovo orgânico mexido, um pequeno pão de centeio e um fragmento de queijo coalho, com suco de graviola para desentalar. No almoço, tilápia grelhada com quinoa e salada de folhas. No lanche da tarde, suco de uva integral. Para o jantar, pretendo tomar a boa canja do centrão.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Parece que eu estava adivinhando que o PORTO BIKE (ou Porto Leve) ia farrapar novamente comigo hoje. Apesar de ter aberto a "Ordem de Serviço" na sexta para ter direito a usar meu passe na manhã de hoje, verifiquei que nada tinha sido creditado. Assim, telefonei para o SAC e ouvi, de uma atendente mal-humorada às 6h da manhã (pra quê aceitar um emprego desses se a pessoa trabalha contrariada?) dizendo que eu devia ter lido o contrato, que eu não teria direito ao estorno nem a transferência do passe para outro dia. Enfim, desisti do PORTO BIKE e seu serviço fuleiro! Perdi meus cinco contos e garanto que eles perderão muito mais, pois não recomendo a ninguém.


domingo, 10 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 05/365

A CAMINHADA


Hoje eu participei da minha primeira "corrida" (embora não tenha corrido de fato,  kkkkkkk) pelas mãos da engenheira Carolina Maia,  que só venceu a timidez para vir caminhar comigo porque conseguiu conciliar essa experiência na presença de 2 mil testemunhas.  A bichinha me contou que estava sofrendo um bullying pesado das amigas que já tinham participado da Dieta da Rede Social (Suzi, Robi, Carol e Renata, obrigado!  Kkkkk). E assim, pontualmente às 7h09, nos encontramos na Rua da Aurora, quando a concentração de corredores estava fervilhando. Presenças anotadas de Bruno e Carol Amaral, Cristina Halla, Fabiana Gonçalves, Luli Veras etc e tal. Saímos cinco minutos antes dos atletas inscritos para a corrida. Caminhamos seguindo exatamente o mesmo roteiro da prova, com 10 km de distância, pela Rua da Aurora, Ponte Limieiro, Recife Antigo, Ponte Giratória, Viaduto das Cinco Pontas, Cais José Estelita e Cabanga. Na volta, seguimos pelo Cais de Santa Rita, Palácio do Governo e Rua da Aurora novamente. As conversas giraram em torno da vida saudável, com Carol me contando sua história de 5 anos como atleta de corridas (duas meias maratonas etc). Eu apelei para os temas mais agradáveis aos ouvidos (Viver e Não Ter a Vergonha de Ser Feliz, Cantar e Cantar e Cantar a Beleza de Ser um Eterno Aprendiz... Kkkk). E assim, foram quase duas horas de papo agradável com uma companhia muitíssimo especial!!!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram exatamente 10,1 km!!!!! Valeu demais, Carolina Maia!!!!!! Você foi uma voluntária maravilhosa, não fique com vergonha!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

O combustível na pré-caminhada foi apenas uma banana. Depois da atividade física, encarei um tostex de queijo no pão de centeio e um copo de capuccino de pobre (café, leite e achocolatado diet). No lanche matinal, mix de oleaginosas. Para o almoço preparei uma quase-light Paella-sem-porco, com arroz arbóreo e frutos do mar. Depois da Paella não teve lanche da tarde, pois caí em sono profundo das 14h às 17h. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Hoje o meu dia está sendo "expediente de IronMan", pois dormi cerca de quatro horas na madrugada, acordei cedíssimo para honrar o compromisso, escrevi o post atrasado de ontem, caminhei 10 km, fiz o almoço, lavei alguns pratos, saí no fim da tarde para comprar remédios e, por fim, fui ao bairro do Ipsep para buscar meu filho na casa do avô. Agora é jantar e dormir, que amanhã cedo tem mais!


sábado, 9 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 04/365

A CAMINHADA

Este sábado foi um dos mais intensos dos últimos tempos, no que se refere à malhação. Estudei pela manhã, fiz uma prova as 13h30, enfrentei uma maratona de aniversário infantil das 15h às 19h, dirigi até Boa Viagem para encontrar a voluntária e lamentavelmente nos desencontramos. Ela não tinha levado celular para o calçadão, por isso não viu minha mensagem informando que me atrasaria. Assim, ela caminhou do Atlante Plaza até quase Piedade, e eu do Atlante Plaza até o Pina. Me distraí tanto que acabei andando até às 22h. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 14,74 km!!!!! Valeu, Menino Jesus!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO ?

Comecei o dia com duas bananas e meio mamão papaya. No almoço, teppan (verduras grelhadas com shoyo e frango. No lanche, mix de oleaginosas. E para jantar, os últimos beijus de Barreiros. :)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Depois de todo aquele rojão que foi o meu sábado, dormi das 2h (da madrugada) até às 5h. Agora vou caminhar as 7h. :)


sexta-feira, 8 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 03/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de reencontrar a fotógrafa Érica Colaço para uma caminhada muito legal! E ela veio acompanhada pela voluntária de ontem (uêpaaaa!!!! DéJà Vu detected!!!!), Ju Brainer! Pois é, pesquisas comprovam que a Dieta da Rede Social é altamente viciante. Mhuahahaha. E assim, tive que me esforçar para não repetir a conversa. Contei a fábula da minha "viagem" de Londres, exaltando o saudoso Gonzaguinha. No meio da caminhada, minha queridíssima Tia Marta me telefonou - e rapidamente virou o assunto da vez, pelo relato da clássica e constrangedora história do meu "quase-amasso na ex-vizinha" (já conhecida por mais de 300 voluntários). Pra saber tem que caminhar comigo, aviso logo! Atividade física concluída com sucesso!!!!!! Foram 8,58 km em ótimas companhias!!!! Valeu demais, Érica e Ju!!!! 



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje eu caprichei no cardápio. Antes de sair de casa, comi um sanduíche de creme de ricota e uma banana. Depois da caminhada, aproveitei a mesa de orgânicos do Tio Hipocondríaco e tracei meio mamão papaya, uma grossa fatia de melão japonês, um diminuto pão de centeio com um fragmento de queijo coalho, bebendo um delicioso suco de laranja com limão. Não lanchei de manhã por absoluta falta de fome. Já o almoço me reservou duas surpresinhas desagradáveis: a Saladeria teve um problema operacional e as folhas só chegaram depois do meio-dia, inviabilizando a agilidade no preparo dos pratos. Para não esperar demais, optei por ir comer no sushi da Estrada das Ubaias, mas quando cheguei lá vi a placa "Passo o Ponto". A solução foi encarar o caríssimo (porém delicioso) BarChef, onde chorei lágrimas de sangue (pelo preço) e felicidade ao degustar um espetacular polvo em crosta de ervas com abacaxi grelhado e batatas cozidas. Confesso que valeu! No lanche da tarde, tomei um copo de suco de uva integral e ganhei três castanhas salgadas da minha colega de trabalho, Vanessa. Hoje à noite é dia de Saquê e carpaccio, com a patroa. Trauma infantil à vista... ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje comecei o dia com um enorme aborrecimento, graças a uma pequena falha no serviço de locação de bicicletas "Porto Leve". Minha intenção era retirar uma bike na Rua do Lima (atrás do meu prédio), pedalar até a Rua da Angustura (no bairro dos Aflitos) e de lá caminhar apenas dois quarteirões até o Parque da Jaqueira - onde eu havia marcado com a voluntária. Acontece que ao chegar na Estação 09 (Rua do Lima) e telefonar para o serviço de compra de passe, só me foi dada a opção de comprar o passe diário (por R$ 5,00), em vez do passe mensal (R$ 10,00), que somente é disponibilizado pela internet. Me rendi ao passe diário e comprei imediatamente, pelo cartão de crédito. A gravação me orientou a desligar o telefone, aguardar um minuto e novamente telefonar para, enfim, retirar a bicicleta. Aí veio a segunda contrariedade: ao informar o número da estação, recebi o comunicado "a estação está desativada para manutenção". Caramba!!! Resumo da ópera: perdi os cinco contos e tive que gastar R$ 13,00 de táxi para chegar ao parque e não deixar a voluntária esperando. No fim da tarde telefonei para o Porto Leve, expliquei minha história triste e recebi como resposta a promessa de que a queixa seria analisada e talvez eu seja creditado para utilizar a bike na segunda-feira, quando já tenho agendamento na Jaqueira novamente. A conferir.

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 02/365

A CAMINHADA

Hoje voltei às origens e fiz uma caminhada muito massa com a fotógrafa Ju Brainer, no Parque da Jaqueira. Atrasei quase 10 minutos porque só consegui sair de casa às 6h em ponto (apesar de ter acordado às 4h50!) e demorei 40 minutos para percorrer a distância da Rua da Aurora à Jaqueira. Lu Ju Brainer me disse que conheceu o projeto da Dieta da Rede Social através de duas ex-voluntárias, mas só teve a oportunidade de marcar a caminhada depois que stalkeou a minha esposa (uêpaaaa!!!!), que havia pedido a ela umas fotos de uma festa infantil para o blog Corujices. E assim, tagarelei como sempre, para uma ouvinte de riso fácil - do jeito que eu gosto! kkkkkkkkk. Falamos de cerveja e saquê, basicamente, mas sei que ninguém vai ficar com ressaca mental (talvez muscular, mas eu torço para que não - senão a menina vai fazer propaganda negativa da DRS). Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 11,66 km, boa parte em excelente companhia!!!! Valeu demais, Ju Brainer!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Comecei o dia com um potinho de iogurte Activia sabor lactopurga com aveia, e uma banana pacovan. Depois da caminhada, já no pit-stop na casa do nosso estimado Tio Hipocondríaco, me banqueteei com uma rodela de inhame orgânico, uma banana comprida (e cozida, também orgânica), duas fatias de queijo coalho elaborado com leite de vaca criada no capim orgânico, e um copo de café-com-leite-e-achocolatado-diet (o meu famoso capuccino de pobre). No almoço, peixe grelhado com salada de folhas e quinoa com shitake. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Meu relógio biológico trabalhou tão bem hoje que eu tive que conferir a hora em dois celulares, para acreditar. Despertei às 4h50 com a claridade atípica, igualzinha àquela das 5h30, na Rua da Aurora. Meu instinto meteorológico me diz que devemos estar sob a aura do solstício de primavera. Mhuahahahaha. 

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA - Dia 1/365

A MALHAÇÃO (UÊPA!?)


Inaugurando hoje a SEGUNDA TEMPORADA desta Dieta da Rede Social, implementei algumas mudanças (no cabeçalho do blog e no título da primeira seção dos posts diários), já que a partir de agora não me prenderei somente às caminhadas. A característica principal do projeto continua: preciso de voluntários todos os dias, senão eu desisto (mhuahaha!). Assim, para abrir os trabalhos desta Season Two, caminhei apenas 3,4 km como aquecimento e enfrentei a primeira atividade sob o novo perfil do projeto: ginástica funcional e super flex, em companhia da voluntária Graça Vasconcelos (funcionária pública e psicóloga). Malhamos na Academia Amiga da Dieta da Rede Social (o Espaço de Metas UNIC). A ginástica funcional usa bastões, bolas gigantes, elásticos e cones, trabalhando de forma muito eficiente a queima de calorias e o tônus (uia!) muscular. Já o Super Flex é um treinamento intensivo de alongamentos - que já na primeira aula resolveram um torcicolo crônico que eu carregava há alguns meses. Atividade física concluída com sucesso!!! Diz, Graça (uêpa! kkkk), se valeu!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje eu comi beijus made in Barreiros (PE), no café da manhã, acompanhados por meio mamão papaya e um potinho de iogurte activia sabor lactopurga com aveia. No lanche da manhã, mix de oleaginosas. Para o almoço, salada de folhas e peixe grelhado.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Estou empolgadíssimo com esta segunda temporada porque sei que vou ampliar significativamente o leque de "possíveis voluntários" entre aqueles que não se dispunham a caminhar e por isso ficaram de fora no primeiro ano deste projeto. Estou doido para pegar um voluntário que queira jogar tênis de mesa, por exemplo (eu sei que a malhação é pesada). Claro que, independente da modalidade escolhida, vou continuar priorizando as caminhadas - pois em time que está ganhando a gente deve mexer pouco. Conto com vocês!!!!



terça-feira, 5 de novembro de 2013

Dia 365/365 Season Finale

A CAMINHADA


É com muita emoção (de felicidade, claro!) que chego ao 365º dia de caminhada com esta Dieta da Rede Social - que tem se mostrado uma fórmula infalível para agregar a prática de atividade física regular a qualquer sedentário que queira deixar de sê-lo, graças à presença dos voluntários. Uma ideia simples, que para ser posta em prática só depende de um grupo de amigos. Por isso quero agradecer a cada pessoa que doou um pouquinho de tempo para vir ao meu encontro e encarar pelo menos uma hora de sacrifício (uêpa!!). Esses verdadeiros amigos que suaram a camisa por mim e, mais ainda, os super-amigos que compareceram mesmo em condições adversas (chuva torrencial, por exemplo). Claro que também enfrentei dificuldades algumas vezes. Foram 56 dias caminhando sozinho (ou melhor, na companhia do Menino Jesus), mas também fiz muitas caminhadas com vários voluntários ao mesmo tempo. Por isso, em verdade vos digo que contabilizei exatamente 359 voluntários diferentes (355 humanos e quatro cachorros: Bina, Argo, Eva e Appa). Um sucesso de público!!!! Au, Au!!!!
Hoje fiz a caminhada funcional, indo de casa para o trabalho (8,65 km). Atividade física concluída com sucesso!!! Muito obrigado, Menino Jesus!!!!
E assim, encerro esta primeira temporada com outra boa notícia: apesar de estar desobrigado da pesagem (afinal, contabilizei as visitas à balança a cada 30 dias, e havia dado por encerrada essa contagem no dia 360), hoje, por se tratar de uma data tão simbólica que sempre esteve impressa no cabeçalho da Dieta da Rede Social como meta a ser atingida, resolvi dar a conferida final desta Primeira Temporada do projeto. E nem acreditei no que vi!!!

101,40 kg. Ou seja, -38,4!!!


Agora sim, com essa margem mínima de "erro de cálculo" (no "chute" que dei no primeiro dia de projeto) eu posso finalmente dizer, com todas as letras: CONSEGUI!!!!!!! 

A partir de amanhã, o contador vai ser zerado para a caminhada do Dia 1/365, já ianugurando a Segunda Temporada da Dieta da Rede Social! Novos desafios, a velha conversa mole! Mhuahahahahhaha!!!! Pra saber, tem que caminhar comigo!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Comi meio mamão papaya e um pouco de granola e saí para a caminhada funcional até o trabalho. No lanche, castanhas. No almoço, frango grelhado com salada de folhas. No outro lanche, suco de uva. No jantar, mix de oleaginosas acompanhados por damasco e ameixa (uêpa!!!!).


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Eu não consegui disfarçar a minha verdadeira cara de mamão (pessoa que não é "descolada") diante da balança favorável. Foi mais forte do que eu! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 






segunda-feira, 4 de novembro de 2013

Dia 364/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de conhecer o analista de sistemas Leonardo Arcanjo, que é leitor antigo deste blog e até chegou a indicar dois voluntários para participar da Dieta da Rede Social, mas somente agora marcou a sua caminhada comigo. Antes tarde do que nunca, o que importa é não deixar de participar (esse recado vai para você que lê/curte/comenta/compartilha mas nunca caminhou comigo!). Para minha surpresa, Leonardo Arcanjo é maratonista, e isso faz dele um atleta profissional com a melhor das qualidades: a humildade. Ora, só isso explica sua consideração de descer ao meu nível de caminhante (Ele faz jus ao sobrenome!). E assim, comecei o dia caminhando da Rua da Aurora até o Parque da Jaqueira, e já encontrei o voluntário com 5 km de vantagem (uêpa! Direito autoral detectado!). Conversamos sobre... Vida saudável!! Ele me contou como é a preparação para uma maratona (6 meses!) e descreveu todo o desgaste para concluir 42 km!!!!! Fiquei sabendo hoje que um nigeriano completou, recentemente, o percurso em 2h. Aprendi que na Indústria das Maratonas existe até "gel de carboidratos" (nos sabores banana, chocolate e laranja - o mais gostoso), para o cara comer durante a prova. E também aquele repositor de sais minerais que um velho amigo analfa chamava de GAROTADE. Blá, blá, blá etc e tal! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 11 km, boa parte em especializadíssima companhia!!!! E depois do pit-stop na Casa do Tio Hipocondríaco ainda resolvi ir caminhando da Jaqueira até o meu trabalho, em Casa Forte, completando minha quase meia-maratona em mais 3,5 km, ou seja, 14,5 km no total! Influência do voluntário, só pode! Valeu, Leonardo Arcanjo!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO ?

Comi um potinho de Activia sabor lactopurga e saí para a caminhada. Depois do exercício, já na casa do Tio Hippo, saboreei seu banquete orgânico, com frutas da estação, suco de acerola, queijo de coalho de vaca criada no capim selvagem, bolachas integrais e ovos de galinha de capoeira (com gemas quase alaranjadas, de tão vívidas!). No lanche da manhã, suco de uva integral. Para o almoço, salada com camarões grelhados e cuscuz marroquino, passas e hortelã. No segundo lanche, um saquinho de castanhas. Para o jantar, sopa de verdura, tapioquinha minúscula ensopada com leite de coco (uêpa!!), uma fatia de queijo coalho e uma banana da terra ("danosse"!!!!). 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

A voluntária de amanhã remarcou a caminhada para o próximo sábado! E agora, José? Será que ninguém vai entrar para a história ao meu lado na caminhada 365/365 ? A ultima caminhada da primeira temporada!!!! Às 5h30 eu saberei... ;)