quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 30/365

A CAMINHADA

Hoje tive que me virar sozinho outra vez porque a minha participação naquela viagem de negócios ao Cariri cearense foi cancelada. E assim, carregando o meu pequeno fardo de 6,9 kg (a mochila da Company! Mhuahahaha) caminhei uma besteirinha até a Rua do Lima, retirei uma bicicleta do BikePE e segui feliz e pedalante (com direito a dar tchau para a Madrinha Helena, na Rua Amélia) até chegar à Estação Jaqueira - localizada na Praça dos Cachorros (#Ficaadica), onde devolvi a magrela e passei a caminhar. Entrei no parque, dei duas voltas de reconhecimento e saí pela Rui Barbosa para chegar no Parque Santana, no Poço da Panela. De lá continuei "por dentro" do bairro até chegar no meu destino final: a Academia Amiga da Dieta da Rede Social. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,17 km na companhia onipresente do Menino Jesus!!! Valeu demais, Sweet Lord!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje saí de casa só depois de comer um prato raso de macaxeira cozida e ovos mexidos, com um copo de café com leite para desentalar. Depois da pedalada+caminhada, comi sozinho um melão amarelo inteiro, de 1,3 kg! No almoço, salada de folhas ao molho pesto com cuscuz marroquino e camarões grelhados. Já o lanchinho da tarde teve laranja-cravo. 



VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Hoje o instrutor do Espaço de Metas UNIC (a Academia Amiga da DRS), Mestre Bruno, mudou a minha série de exercícios - seguindo a orientação da minha mais recente avaliação física (feita ontem à noite). A nova série é muito puxada e eficiente, por isso suei em bicas. :D

Ah, na avaliação física de ontem, feita pela professora Adrielle Carvalho, recebi muitos elogios pelos meus resultados. Só decorei que possuo agora 26% de gordura no corpo (antes eram 33%, quando o "normal" é 22%). Ou seja, tirando as pelancas, já estou quase saradão! kkkkkkkkkkkkkkkk

Abdominal com 5 kg em cada mão é para os fortes. 
(No interior, chamam os gordos de "fortes")



Nenhum comentário:

Postar um comentário

Deixe aqui seu incentivo por escrito