sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 31/365

A CAMINHADA MALHAÇÃO PESADA!

Hoje cometi a insanidade de fazer duas aulas seguidas de ginástica: o circuito Funcional e o circuito Core (que trabalha exclusivamente o abdômen), na companhia da fisioterapeuta Elisiana Barreto - que também encarou as duas sessões de exercícios puxadíssimos, orientados pela carrasca querida professora Bia. Foram 25 minutos de aventura (cheguei ligeiramente atrasado) da Ginástica Funcional, seguidos por 31 minutos de terror com o Core, aos gritos encorajadores da instrutora. Conversamos somente no final da maratona, porque durante é humanamente impossível. Contei sobre esta Dieta da Rede Social e ela topou sair na foto. E assim, se não emagreci hoje eu mudo meu nome para Jeoás! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 2 km caminhando (aquecendo as turbinas e 1h de malhação! Depois do almoço, aí foi que tiraram meu couro na malhação "de verdade" (desculpa, Bia! kkkkk), com os equipamentos, pesos, anilhas, elásticos, bolas.... Valeu demais, Elisiana Barreto!!!!!






COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje o café da manhã foi simples: duas bananas e um copo de café com leite. Depois da malhação matinal, lanchei melão novamente (Uêpa!). No almoço, super salada de folhas com frango desfiado. Para o lanchinho da tarde, um copo de suco de uva integral.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Estou com a ligeira impressão de que "agora vai!!!". Pense numa série de exercícios fuderosa (mais que poderosa, em pernambuquês)! Pensou? agora some com uma atividade aeróbica diariamente e pronto: essa é minha nova vida. Só espero chegar aos 100 anos, embora até hoje não tenha notícia de nenhum atleta que tenha alcançado essa proeza. kkkkkkkk



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