sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 87/365

A CAMINHADA+PEDALADA

Hoje deu tudo certo! Caminhei 500 metros de casa até a Estação Rua do Lima, peguei a bicicleta de primeira, pedalei até Casa Forte, caminhei mais 1 km até a academia e de lá outros 500 mts até o trabalho. Sem voluntário, mas com muita disposição. Ao meio-dia, voltei na academia e fiz a minha série de musculação super focado nos resultados. E assim, Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 8,79 km de pedalada, mais os 2 km caminhando, o que deu um total de 10,79 km!!! Valeu demais, Menino Jesus!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje meu café-da-manhã foi super forte: cuscuz com ovos de galinha de capoeira. Para beber, leite de soja. No lanche matinal, salada de frutas. Almocei sunomono e um temaki (sem cream cheese, hein!). No lanche da tarde, castanhas. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Meu instrutor no Espaço de Metas Unic, Bruno Emanuel, elogiou mais uma vez a minha disposição de malhar seis dias por semana, somados à obrigação de caminhar ou pedalar (que faço diariamente há quase 15 meses). Lamentei que estou estacionado na balança, enquanto venho ganhando muita massa muscular nos últimos quatro meses frequentando a academia, mas Bruno me explicou que o fato de não estar perdendo peso é porque estou no "platô" - um fenômeno comum entre os adeptos da malhação frequente. Ou seja, meu corpo se acostumou tanto com a maratona diária que entendeu que meu "normal" é esse: 98,5 quilos (apenas 100 gramas a menos do que a última pesagem, há três meses). Para quebrar o platô, tenho duas saídas: intensificar ainda mais os exercícios ou fazer realmente uma dieta (até hoje tenho comido meio "na doida"). Vou pensar. kkkkkkkkkkkkkkkkk! 

Com apenas 100 gramas a menos, meu emagrecimento acumulado chegou a 41,3 kg :P

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 86/365

A CAMINHADA

Hoje perdi a hora caprichando no café-da-manhã e acabei saindo de casa às 7h20. Corri, literalmente, para a Estação Rua do Lima e... tcharammm: "em manutenção" (repleta de bicicletas!). Consultei o mapa do app BikePE e verifiquei que a única estação ativa da Região era a da Ponte Limoeiro (ou melhor, Estação Rua da Aurora). Peguei a magrela e me mandei para a Zona Norte, pela Mário Melo, Agamenon, Rua Venezuela, Rua Amélia, Igreja do Espinheiro, Tamarineira, Estrada do Arraial, Rua da Harmonia e Praça de Casa Forte. Devolvi a bike e continuei meu caminho no expresso canelinha até a academia. Com o contratempo de ter ido à Ponte Limoeiro, acabei ganhando mais um quilômetro. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 9,95 km na santíssima companhia do Menino Jesus!!! Valeu demais!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Perdi a hora pela manhã porque caprichei na cartola - bananas fritas (UÊPA!), queijo de coalho e canela. Arrematei tudo com um capuccino de pobre e saí para caminhar e pedalar. No lanche, uma saladinha de frutas. Almocei o tradicional feijão-com-arroz, um pedacinho de cupim ao forno e uma colher de sopa de purê. No lanche da tarde, barrinha de cereais.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Contando os dias para a chegada dos óculos "claros". A previsão é 11 de fevereiro. Enquanto isso, vou vivendo como um vampiro ao contrário: só circulo enquanto houver luz. ;) 




quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 85/365

A CAMINHADA 

Hoje seria mais um dia de caminhada solitária (ou melhor, na companhia do Menino Jesus), mas por uma incrível obra do destino, meu caminho se cruzou com duas amigas queridas (e também ex-voluntárias da primeira temporada deste projeto): Carol Vergolino e Roberta Rêgo. Eu já tinha pedalado 7,5 km da Rua do Lima à Praça de Casa Forte, e estava a cerca de 300 metros da academia quando encontrei minhas amigas "dando um rolé", antes da aula de ginástica funcional. Esse rolé foi esticado e nos aquecemos os três para enfrentar a super aula da instrutora Bia. Depois da breve caminhada, a ginástica não foi brincadeira!!! Malhação pesadíssima!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!! 7,5 km + 1,9 km = 9,4 km!!!! Valeu demais, meninas!!!!!


Amiga Global solicitou uma imagem por satélite, 
para que todos ficássemos mais magros

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje "abri os trabalhos" com um copázio de leite de soja acompanhado por duas colheres de aveia e uma banana passa. Depois da maratona (pedalada + caminhada + ginástica), o café-da-manhã na Saladeria teve tostex de queijo minas com tomate e alface, saladinha de frutas e suco de acerola. No almoço, um verdadeiro PF (arroz, feijão, vinagrete, carne, farofa e macarrão branco) com suco de laranja. No lanche da tarde, uma barrinha de cereais. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje, abri mão de almoçar na Saladeria para poder resolver outra malhação (a "malha" da Receita Federal). Fui de ônibus, pegando dois coletivos (um de Casa Forte para o Derby e outro do Derby a Boa Viagem). Resolvi tudo e fiquei para almoçar em Boa Viagem mesmo (onde comi o PF). Saí de lá às 13h e segui de ônibus até a Agamenon Magalhães. Desci e fui caminhando até a Estação Rua Venezuela, do BikePE. Vim pedalando até Casa Forte e cheguei no trabalho pontualmente às 14h - ou seja, esse negócio de usar a bicicleta como solução de mobilidade funciona mesmo! :)


terça-feira, 28 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 84/365

A CAMINHADA

Hoje tive duas voluntárias visitantes ilustres em terras pernambucanas: Sônia Rúbio e Terezinha Cesena, consultoras empresariais (a primeira veio do interior de São Paulo e a segunda, da Bahia). Conheci Sônia enquanto almoçávamos na Saladeria do Espaço de Metas Unic, mas coincidentemente ela está fazendo um trabalho pontual na instituição onde labuto.  Nos encontramos pontualmente às 6h20 na Praça de Casa Forte para uma caminhada agradabilíssima pelo bucólico bairro do Poço da Panela. Entramos no Parque Santana e demos duas voltas conversando basicamente sobre vida saudável e a força do hábito. Foi massa! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 7 km com minhas voluntárias e mais 3,04 km sozinho, para complementar os 10,04 km!!!! Valeu muitíssimo, meninas!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comecei o dia comendo três torradas multigrãos com um ovo mexido, enquanto bebi meu manjadíssimo capuccino de pobre. No pós-treino, enfiei o pé na jaca: tostex de queijo minas com tomate e alface, saladinha de frutas e suco de graviola. Almocei tilápia grelhada ao molho de manga, acompanhada por arroz com espinafre e salada de folhas com queijo roquefort (uêpa!), e suco de acerola. No lanche da tarde, castanhas. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Pelo terceiro ano consecutivo, caí na malha-fina da Receita Federal "por possíveis inconsistências na declaração de imposto de renda". Dizem que cair em malha é como ser chamado para ser mesário nas Eleições: uma vez que você cai, continuará caindo durante 5 anos (ou 3 eleições, no exemplo do TRE). E assim, marquei uma visita presencial e levarei os mesmos documentos que sempre apresento: certidões e comprovantes. Oh, vida! Oh, azar! kkkkkkkkkkk!




segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 83/365

A CAMINHADA


Hoje eu tive a honra de caminhar novamente na companhia do Menino Jesus.  Só Ele mesmo para me Acalmar diante do aborrecimento com os bugs sucessivos do PortoLeve e BikePE.  Caminhei 5 km para conseguir,  enfim,  encontrar uma que funcionasse (Jaqueira). O pior é figurar no mapa como "Estação Aiva" e quando eu chegava in loco a realidade era "Em Manutenção". Atividade física concluída com sucesso!!!!!! Foram 9,87 km em ótima companhia!!!!! Valeu,  Sweet Lord! 



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Seguindo os conselhos da madrinha, comecei o dia comendo uma fruta, uma papinha de aveia e tomando capuccino de pobre.  No lanche,  suco de uva integral. Almocei salada de folhas com camarões grelhados e cuscuz marroquino.  No lanche da tarde, barra de cereal. Para o jantar,  crepe de espinafre e ricota com uma super salada de folhas, kani e manga. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Acabei de chegar de um aniversário infantil (onde rolou o crepe e a salada), portanto,  estou destruído! 


domingo, 26 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 82/365

A CAMINHADA

Hoje a malhação foi super intensa! Convidei o jovem Vinni Ventura (filho do meu brother Glauco) para um rolezinho de bicicleta pela ciclofaixa domingueira. O problema foi que na véspera pai e filho foram ao cinema e ursaram no sono profundo até às 7h40 (depois de muita insistência minha, por telefone). Assim, como havíamos  marcado às 6h30, tive a ideia de fazer um aquecimento prévio, até que eles acordassem pra Jesus. Peguei a bike de aluguel na Estação Capitão Lima e percorri 7 km para ir até o Clube Alemão, em Casa Forte. Na volta, quando já estava crente que Glauco e Vinni não viriam, devolvi a bicicleta na mesma estação e poucos minutos depois meu amigo me mandou a mensagem "estamos a caminho". Peguei a bicicleta novamente e segui no sentido contrário até encontrá-los na Mário Melo. De lá, seguimos para o Recife Antigo, onde encontrei o jornalista Sílvio Menezes (que tem dois vulgos: Bolinho e Luquinha), numa bicicleta invocada que ele trouxe do Japão. Combinamos de ir até Boa Viagem e Bolinho se juntou a nosso grupo. Conversamos lado a lado na ciclofaixa sobre jornalismo, mercado de trabalho, benesses e defeitos dessa profissão. Tomamos um caldo de cana com limão, no Primeiro Jardim, e voltamos para a Rua do Lima, onde devolvi a bicicleta em definitivo. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram quase 40 kmde ciclismo, já que esqueci de marcar 7 km (da volta do Clube Alemão)!!! Valeu demais, Vinni, Sílvio Bolinho e Glauco!!! Foi muito massa!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje eu já sabia que pedalaria muito, por isso cometi um pequeno delito: tostex de parmesão faixa-azul, mais uma banana pacovan e um copo grande de capuccino de pobre. Durante o exercício tomei três águas de coco e dois copos enormes de caldo de cana com limão. Almocei comida chinesa (macarrão frito com cenoura e brócolis, rolinhos primavera, arroz com legumes e até o biscoito da sorte). Aqui com certeza cabe um grande UÊÊÊÊPAAAAAA! No lanche da tarde, laranja cravo.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Após a super maratona ciclística que durou 3 horas, lembrei de uma palestra sobre Nutrição e Mitos da Prática de Atividade Física que assisti ontem no Espaço de Metas Unic Casa Forte (onde malho religiosamente durante seis vezes por semana mas raramente comento aqui no blog), que chamava a atenção dos alunos para a receita ideal da vida saudável: alimentação correta + prática de atividade física + repouso. Palavras exatas da nutricionista Ana: "Quando estamos dormindo é que a mágica acontece". E assim, depois do banho restaurador pós-bike, caí em sono profundo das 11h às 14h! E só levantei porque precisava almoçar. Mhuahahahahahahaha!


sábado, 25 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 81/365

A CAMINHADA

Hoje tive um super sábado saudável, começando o dia com uma pequena caminhada e uma grande pedalada até o bairro de Casa Forte (ida e volta), além de uma sessão muito bem feita de musculação no Espaço de Metas Unic. Caminhei da Aurora até o 13 de maio e de lá fui de bike até a estação Casa Forte e depois fiz o caminho inverso.  Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 15,37 km na companhia do Menino Jesus!!!! Valeu demais,  sweet Lord! 




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje comi um prato de inhame quentinho com uma ponta de faca de manteiga e duas colheres de creme de ricota. Depois da sessão aeróbica matinal,  lanchei...??? No almoço comi sushi. No lanche da tarde,  um iogurte de abacaxi com pêssego. Jantei um tostex de queijo provolone (uêpa!  Deus existe!). Kkkkkkkkkkk


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje servi de motorista para levar minha filhota e a mãe em dois aniversários.  Depois de deixá-las, vagava com os outros filhos até dar a hora de recolher o resto da tropa. :/



sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 80/365

A CAMINHADA


Nunca antes na história deste blog um agendamento foi tão remarcado quanto o de hoje. Tentamos pelo menos umas três vezes nesta segunda temporada, mas ora eu tinha um probleminha emergencial, ora ele se encontrava viajando etc e tals. Mas hoje deu tudo certo! E assim, reencontrei, depois de exatos NOVE MESES, o empresário do ramo de suplementos e nutrição (uêpaaa!!! Jabá detected!!!) Leonardo Amaral, que é sobrinho da madrinha deste meu projeto. De lá pra cá muitas águas rolaram: Eu diminuí de tamanho e Léo cresceu (até porque seu corpo agora é seu cartão de visitas para a loja de suplementos). Determinado e extremamente focado no seu objetivo, ele malha diariamente há mais de um ano, nunca fez uso de anabolizantes e tem um longo e convincente discurso contra esse tipo de estratégia para encurtar o caminho de ficar forte. Enquanto caminhávamos, ele deu muitas dicas sobre alimentação saudável e suplementação (quando for o caso), e me presenteou com um potinho de colágeno, indicado para amenizar a flacidez depois de um emagrecimento absurdo como o meu. Nas últimas duas voltas no parque, conhecemos um senhor muito gente-fina, que acabou se tornando um voluntário de última hora: Vanildo Farias, militar aposentado, atualmente um andarilho frequente do Parque da Jaqueira, também assíduo nas gafieiras do Recife. Foi massa também o nosso curto papo! Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 14,34 km hoje, assim distribuídos: caminhada da Aurora ao 13 de maio + ciclismo do 13 até a Jaqueira + caminhada com os voluntários + ciclismo da Jaqueira até a Praça de Casa Forte + caminhada da praça até a academia (tudo isso sem intervalo). Valeu demais, Leonardo Amaral e Vanildo Farias!!!!


clique para ampliar. kkkkkk


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje também comi direitinho. Pela manhã, café-com-leite e sanduíche de queijo frio, no pão de linhaça. Depois do ciclismo + caminhada + ciclismo + caminhada, comi um tostex de queijo minas e tomate e alface, com suco de pinha. No lanche da manhã, saladinha de frutas. No almoço, tilápia grelhada com salada de folhas e quinoa. No lanche da tarde, castanhas. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Já que aqui cabe tudo aquilo que mexe com o meu emocional, vou desabafar sobre uma briga que tive recentemente pelo Facebook com uma pessoa da minha família a quem eu considerava bastante, antes da "revelação" de sua verdadeira natureza (des)humana. Tudo começou com uma postagem de uma amiga comum (nossa) na timeline dessa pessoa sobre o novo fenômeno social-comportamental da "Geração-Canguru", que é uma realidade em milhares de famílias, atualmente. Eu comentei a postagem com minha habitual risada (hahahahahahhaha) e nada mais. A pessoa, que já passou dos 30 e é minha parente (ou seja, conhece minha intimidade há bastante tempo), em vez de apontar sua metralhadora para a amiga que postou, citou meu nome em um comentário e disse que "é melhor morar na casa dos pais do que na casa do sogro". Respondi que o velho é que mora comigo e a pessoa-parente completou "arregão Mandra, no seu ponto de vista talvez. Mas gosto do seu raciocínio: meus pais é que moram comigo".  

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Pausa que lá vem a história:
Meu sogro veio morar conosco por um xeque-mate do destino. Quando a minha sogra faleceu,  em 2003, minha esposa estava grávida do nosso segundo filho e já tinha perdido dois bebês espontaneamente (um antes do primogênito e outro antes desse segundo). Com um barrigão enorme de seis meses, a tragédia com a perda da mãe (subitamente, aos 58 anos, por causa de um infarto fulminante) causou um desgaste emocional tão forte que a minha mulher me pediu, no velório mesmo, para que "papai venha morar conosco até o bebê nascer, pelo amor de Deus!!!". Claro que concordei, e acabei abrindo mão de minha privacidade pelo resto da vida (minha ou do sogro). Por mais que mantenhamos uma relação mínima de respeito em nome da boa convivência, em 11 anos muita coisa acontece. Bastaria um aborrecimento por mês (pouco, né?) para somar 132 aborrecimentos ao longo dessa convivência. Mas a ele, nunca reclamei. Não saí de casa, não pedi para minha esposa escolher entre nós dois, enfim, não troquei minha família pela minha liberdade. E tem gente que diz que ama a(o) cônjuge - quero ver botar o sogro ou a sogra dentro de sua casa por mais de 10 anos. Aí é amor de verdade!
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Aí sou pego de surpresa com uma peçonhice dessa natureza. A pessoa, que me conhece do seio familiar, citar no Facebook que sou arregão do meu sogro (que não paga nenhuma conta lá de casa), ora vá se f...!!!! "Peguei ar" mesmo porque sempre trabalhei e não recebo ajuda financeira de seu ninguém. Fiquei descompensado emocionalmente, chamando logo a pessoa-parente de "mau-caráter". E a pessoa ainda completou: "Não estile, Marcus. Moro com meus pais porque gosto e quero. Ninguém jamais me viu reclamar de morar com eles. Se eu não gostasse, já tinha me mudado em vez de usar o Facebook e Blog para falar mal de quem mora comigo. Mas acho que você pensa diferente. ;)". Rebati que não estilo com brincadeira, apenas com fuleiragem mau-caráter. Citei que minha situação não se compara à da Geração-Canguru, reclamei da exposição gratuita da minha mulher (afinal, se veio à tona esse assunto de morar com o sogro, acaba respingando na coitada). Insisti que o pensamento marsupial de dizer que "se fosse incômodo pra ela, a pessoa teria se mudado" não é uma opção para mim, e repudiei a mentirosa afirmação de que eu calunio o outro nas redes sociais. Aí a pessoa, que é parente e conhece o meu passado e presente, rebate o comentário citando um blog que tive anonimamente em 2006 (já desativado) onde eu mantinha um pseudônimo ("Mandra Brasa") e vez por outra desabafei, sem citar nomes. 
Parentes não são escolhidos, você simplesmente os tem - e convive com eles, com amor (quando recíproco) ou não, nos eventos familiares. Me dói saber que depositei toda a minha confiança e carinho nessa "aima" em mais de três décadas e ela me apronta uma dessas. Pior: não se dignou nem a me pedir desculpas.



quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 79/365

A CAMINHADA


Hoje a minha voluntária pré-agendada faltou por motivo de saúde (de um funcionário dela, que foi socorrido na noite anterior para o hospital, em estado grave), mas não demorei mais do que 15 minutos sem companhia. Eis que de repente surgiu a maratonista Carol Amaral perguntando se eu iria caminhar sozinho - e se voluntariou para me ajudar, mesmo depois de ter corrido o seu treino habitual. Conversamos sobre lesões e retomada das atividades físicas depois de quatro meses de "molho". Ela já se conformou que não estará em forma para correr uma maratona em abril, mas tentará fazer pelo menos 10 km, por brincadeira. Depois que Carol me deixou, continuei minha caminhada e fiz no total 11 voltas no Parque da Jaqueira (quatro delas com Carol). Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 10,79 km (maldito programinha medidor de distância, fail!) em maravilhosa companhia!!!!! Valeu demais, Carol!!!! Vou falar pra sua mãe fazer o ragú pra lhe premiar por essa bondade comigo!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Depois de levar uns puxões de orelha da madrinha da Dieta da Rede Social, criei juízo e comecei o dia de hoje consumindo um copo de leite de soja com uma porção de aveia, banana e granola. Depois da caminhada, reforcei o café-da-manhã com tostex de queijo minas com tomate e uma saladinha de alface americana. Para arrematar, uma taça de iogurte com granola e um copo de suco de acerola. No lanche da manhã, três castanhas. Para o almoço, frango grelhado com salada de folhas e lascas de parmesão. No lanchinho da tarde, mix de oleaginosas. À noite o inhame me espera. Curtiu, Dona Helena? ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Perdi meus óculos claros. Agora, fujo da escuridão até que consiga fazer novo exame de vista, comprar outro e esperar ficar pronto. Enquanto isso, ninguém me verá por aí à noite. Saio do trabalho 17h40 e em casa me desloco tateando as paredes. :P

quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 78/365

A CAMINHADA

Hoje eu só pude praticar a minha atividade aeróbica no final do dia, e rapidinho para aproveitar os últimos raios de sol, porque esqueci meus óculos claros no carro da minha mulher. Assim,  faltando 15 minutos para às 18h saí em disparada rumo à Estação do BikePE em Casa Forte.  Retirei a bicicleta e voei até o meu lar. Atividade física concluída com sucesso! !! Foram 8,3 km no deslocamento intermodal (caminhada + bicicleta)!!! Valeu demais!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 


Hoje fiz as pazes com três iguarias que andaram distantes do meu cardápio nas últimas semanas: cuscuz, inhame e melão. O primeiro comi pela manhã,  pra começar o dia com aquela disposição!  Os outros dois fecharam a minha noite. No meio, salada com frango grelhado e lanches de mix de oleaginosas.   ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Amanhã fará exatamente um mês que a nossa televisão está na assistência técnica (e, por lei,  terei direito a uma nova ou o respectivo valor). A própria atendente me orientou a solicitar.  Só sei que tenho contemplado muito mais a paisagem da minha janela.  ;)


terça-feira, 21 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 77/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de caminhar novamente com a madrinha da Dieta da Rede Social, Helena Amaral, que marcou sua segunda participação justamente na data de aniversário de um ano do nosso primeiro encontro. Helena teve o cuidado de repetir a mesma roupa que usou da primeira vez (coisa que não posso mais fazer, graças a Deus, pois nesse intervalo saí do manequim 62 para o 46). Empolgadíssima como sempre, a madrinha fez questão de caminhar mais do que da outra vez e trouxe até um presentinho da sobrinha baiana Fernanda Amaral (mix de oleaginosas e umas cocadas - UÊPAA!!!). Acatando sugestão de ex-voluntárias (Cristina e Carol), Helena pediu para que a gente saísse do parque da Jaqueira e andasse nas ruas. Então, dei a ideia de irmos até Casa Forte para que ela conhecesse a minha academia (Unic Espaço de Metas). Calçadas irregulares e semáforos interferiram na nossa performance, mas o passeio foi muito agradável e incluiu uma pitada de turismo-emocional pela rua onde Helena morou na infância, em Casa Amarela. Depois ainda demos duas voltas no Sítio da Trindade e de lá retornamos para o Parque da Jaqueira.  Mas quando soube que só havíamos caminhado 7 km, Helena bateu o pé e me obrigou a dar mais quatro voltas. Essa última etapa, na Jaqueira, contou com a participação muito especial da jornalista querida Angela Lacerda. Ainda conversamos sobre viagens internacionais, filhos e civilidade. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 11 km em maravilhosa companhia!!!!! Valeu demais, Helena Amaral e Angela Lacerda!!!!!


 No nosso primeiro Pit-Stop, no Sítio da Trindade

Depois dos 11 km, na Jaqueira


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Levei logo uma bronca da madrinha porque saí de casa apenas com um copo de leite de soja no estômago. Durante a nossa caminhada, comi uma porção pequena do mix de oleaginosas. No almoço, tilápia grelhada com salada de folhas e quinoa. Para o lanche da tarde, cocadinhas da Bahia, by Fernanda Amaral. ;)





VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Quase caí para trás quando acessei o sistema BikePE e vi que meu passe constava com "saldo insuficiente". Tudo por causa do bug de sábado. Felizmente acessei horas depois e meu nome já estava limpo no Serasa do BikePE. Mas o transtorno de não ter podido retirar a bicicleta quando precisei, às 6h, ficou. :(



segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 76/365

A CAMINHADA

Hoje tive a grata surpresa de reencontrar a jornalista Aninha Barbosa no Parque da Jaqueira. Nem cheguei a lamentar a ausência do voluntário que estava agendado para esta data, embora ele tenha entrado em contato minutos depois para dizer que não tinha confirmado o agendamento pois ainda estava vindo de Natal (RN) para o Recife. E assim, eu e Aninha conversamos e rimos muito durante os 4 km que andamos juntos (ela já estava no parque antes da minha chegada). Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 7,74 km no parque e outros 3,4 km na hora do almoço (dei um pulinho em Casa Amarela), totalizando... 11,14 km!!!! Valeu demais, Aninha!!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Antes de sair de casa comi um tostex de queijo no pão multigrãos e tomei um copo de leite de soja. Depois da caminhada, lanchei um saquinho de castanhas. No almoço, frango grelhado com salada de folhas e lascas de parmesão. Para o lanche da tarde, mix de oleaginosas. ;)


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

Depois de um longo casamento com a água mineral Minalba (PH 7,8) eis que um grande amigo me deu a dica da "Nestlé Pureza Vital", cujo PH informado é de 8,18. Embora eu tenha minhas desconfianças em relação a um produto de uma multinacional, encarei o test-drive de 24 litros. Daqui a dez dias informo os resultados. ;)




domingo, 19 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 75/365

A CAMINHADA

Hoje caminhei novamente com o amigo quase-engenheiro Felipe Carvalho da Paz durante cerca de 1h30 no Parque 13 de Maio e adjacências.  Ele foi um dos que conheci por causa da Dieta da Rede Social. Ele me falou sobre trabalho, Marketing Multinível e o curso de engenharia. Resolvemos aproveitar a infraestrutura da ciclofaixa e tentamos pegar duas bicicletas do projeto BikePE,  mas o sistema ainda estava bugado (até descobri que a bicicleta que eu havia devolvido no dia anterior ainda não constava como devolvida). Assim,  ficamos percorrendo o bairro atrás de uma estação que estivesse funcionando mas foi em vão.  Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 6 km com Felipe e 2 km sozinho, totalizando 8 km sob o sol das 9h às 11h. Valeu muito, meu velho!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje foi um dia atípico.  Pela manhã,  comi um tostex de queijo com um copo de capuccino de pobre e uma banana. Depois da caminhada,  suco de uva integral.  Almocei churrasco (uêpa! ) na casa do meu pai, com uma cervejinha de leve (UÊPA!!!!). Dormi das 16h às 22h e jantei pão de queijo light (segundo a minha esposa) e suco de uva integral. 


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Por pipr que seja o efeito da cerveja no organismo,  não posso deixar de registrar que eu precisava mesmo de uma boa tarde de sono para recarregar as baterias.  Pois nem mesmo nas férias abandonei a rotina de acordar cedo e viver em função das atividades físicas.  Essa dormida de hoje me fez tão bem que até mesmo uma leve cefaléia que vinha me acompanhando há meses simplesmente tomou doril! Agora eu vi vantagem na cerva! Kkkkkkkkk

sábado, 18 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA;: Dia 74/365

A CAMINHADA

Hoje eu tive um monte de coisas pra fazer ao longo do dia, por isso só pude me dedicar à atividade aeróbica agora há pouco,  embora a musculação tenha sido garantida pela manhã.  Caminhei durante 2 km até achar uma estação ativa do BikePE e segui até o parque da Jaqueira,  de onde voltei desbravando novos caminhos.  Atividade física concluída com sucesso!  Foram 14,5 km e eu nem fiquei suado!  Valeu demais! 


Ainda não substituí o barbeador quebrado

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 


Comecei o dia comendo uma tapioca com queijo prato (uêpa!), uma banana e um copo de capuccino de pobre-fazendo-dieta. Depois da malhação na academia,  um danoninho (óóóiaa!). Almocei kibes integrais com troupeirinho de azuki e arroz integral. Lanchei outro danoninho (eita!) e ceiei um tostex de queijo de manteiga (a nutricionista me mandou comer queijo amarelo porque meu colesterol está muito baixo), para ter forças para pedalar. De fato,  funcionou. Agora vou jantar vinho com tapioca com queijo de manteiga. Tá vendo que é possível ter vida normal?  Basta não descuidar da prática de esportes e também não abusar do direito de comer. ;)

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...

É bronca!  ;)



sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 73/365

A CAMINHADA

Hoje eu tive o imenso prazer de caminhar com um ídolo da minha pré-adolescência (uêpa!!!) que se tornou meu amigo quando entrei no universo jornalístico: Clériston Andrade, ou simplesmente Clériston - chargista, músico, doutor (porque tem doutorado) e professor da UFPE. Ou seja, O CARA!!! Pois bem, nos encontramos com 35 minutos de atraso (meu!), por culpa reincidente dos projetos BikePE e PortoLeve, que hoje farraparam (falharam, em pernambuquês) nas estações Capitão Lima, 13 de Maio, Faculdade de Direito e Cinema São Luiz. Eu sei porque eu tentei em todas e só acabei retirando a bicicleta na rua Corredor do Bispo (Estação Conde da Boa Vista). Ainda assim, a única bike disponível estava com o câmbio travado na marcha mais leve - por isso troquei a magrela na estação Soledade. E assim, atrasado e irritado com o serviço falho, segui em altíssima velocidade até encontrar Clériston no Parque Santana. Conversamos sobre vida profissional e pessoal, hobbies (uêpa!), blues etc e tals! Foi incrivelmente massa!!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 13,33 km em espetacular companhia!!!! Valeu demais, meu ídolo!!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje saí de casa com o estômago forrado por duas bananas e um copo de leite de soja. Depois da malhação, tomei um suco de acerola e comi uma salada de frutas. No almoço, Salmão grelhado ao molho de laranja com brócolis, espinafre e batatas assadas com casca e tudo.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Todas as vezes que houver falha no sistema compartilhado BikePE e PortoLeve eu continuarei criticando, afinal, estou pagaaaaando!!!!

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 72/365

A CAMINHADA

Hoje perdi a hora e não pude participar de uma aula de Ioga às 6h em Casa Forte, por isso a minha única opção foi a caminhada funcional e intermodal, de casa para o trabalho.  Mais uma vez, o projeto BikePE apresentou bugs matinais nas estações Capitão Lima, Parque 13 de Maio e Faculdade de Direito. Só consegui retirar uma bicicleta na Estação Unicap (distante uns 3 km). Com isso, só voltei à rota habitual na Agamenon. A única coisa boa desse contratempo foi ter encontrado a fotógrafa Helia Scheppa, que é uma pessoa muito especial!   Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 10,39 km pela manhã e 7,57 km à noite,  para voltar! Valeu demais!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje fiz uma suculenta tapioca com um restinho de queijo de coalho que tinha na geladeira.  Para completar,  comi uma banana e tomei um copo de leite de soja. No lanche, água de coco (uêpa!). No almoço,  camarões grelhados e cuscuz marroquino com salada de folhas. No lanche... eita, pulei! Jantei tostex de queijo muçarela e creme de ricota com pimenta rosa e azeite. Ah, terminei o leite de soja.


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Já está beirando o amadorismo essa rotina de bugs no sistema BikePE. Além do prejuízo de tempo procurando outras estações,  ainda percebi que uma delas está permanentemente fora de serviço,  mesmo cheia de bicicletas - a da Faculdade de Direito.  Fica a dica! 


quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 71/365

A CAMINHADA

Hoje caminhei novamente com o meu brother publicitário João Castelo Branco, que me contou em detalhes a sua recente viagem sabática de lua-de-mel na Europa, para "abrir a mente" no primeiro mundo.  Comeu pão francês de verdade e etc e tal! Sempre espirituoso,  Joãozito revelou que apesar de ter ido à Holanda, Espanha e Portugal,  só abriu a mente de verdade em Paris, numa queda que levou batendo a cabeça num poste. Graças a Deus meu amigo sobreviveu sem perfer o bom humor.  Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 12 km, contando com a minha pedalada prévia!  Valeu demais,  Joãozito!!!! Em Paris você levou três pontos mas aqui no Recife comigo você leva 10!!! Mhuahahahahaaa!!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje comi um café da manhã reforçado,  com torradas, ovo, queijo, leite, uma maçã e uma banana.  No lanche, salada de frutas.  Almocei tilápia grelhada e salada.


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Tive que fazer um relatório trabalhoso hoje, por isso esta estafa mental.  Mas não quero abrir a mente. Kkkkkkk

terça-feira, 14 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 70/365

A CAMINHADA

Hoje eu tentei entrar em contato com um quase-voluntário que tinha me pedido para que lhe telefonasse somente em cima da hora, já que ele mora ao lado do Parque da Jaqueira. Assim, liguei quando eu estava na Estação de Bikes da Rua do Lima e... nada! Tentei novamente, e novamente, e novamente. Até que desisti e resolvi fazer ginástica na academia, em vez de caminhar sozinho. Retirei uma bicicleta e fui pedalando até a praça de Casa Forte, onde a devolvi. Na praça, aferi minha pressão arterial com duas funcionárias da Unic - Espaço de Metas (que é a minha academia, que coincidência!), que faziam uma campanha de conscientização contra o sedentarismo. Na academia, fiz duas sessões de ginástica, simultâneas: core (abdominais) e superflex (alongamentos). Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 8,42 km de pedalada + pequena caminhada (de casa para a rua do Lima e da praça de Casa Forte até a academia, na Rua Marechal Rondon)! Valeu demais!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje eu saí de casa apenas com um copo de café-com-leite e uma banana no estômago. Depois da supermaratona de exercícios, lanchei salada de frutas. Almocei salmão com brócolis e batatas assadas. No lanche da tarde, suco de uva integral.


VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI...


Hoje é uma data histórica, negativamente. Sofri o que os atletas chamam de "overtraining", ou seja, meu corpo não aguentou o rojão. É a popular "fraqueza", que se manifestou pontualmente às 9h30, quando eu estava tranquilo e relaxado há mais de uma hora, na minha bancada de trabalho. Fiquei tonto, como se estivesse sofrendo de labirintite. Nem mesmo conseguia comer a salada de frutas (ingeri à conta-gotas). Mas depois do salmão com brócolis, a fraqueza passou! Vou tomar mais cuidado com a alimentação daqui pra frente!! :(


segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 69/365

A CAMINHADA

Hoje retomei o trabalho (e dou graças a Deus porque tenho um!) disposto a não reclamar pelo fim das férias. Tanto que acordei cedíssimo, às 5h, para "me organizar" tranquilamente para a rotina que precisava ter a atividade física em primeiro lugar, antes de voltar à labuta. Tomei banho, arrumei a mochila com minhas duas mudas de roupa (para o trabalho e para a academia) e saí em direção à estação de bikes de aluguel da Rua do Lima. Tentei retirar uma bicicleta e não consegui porque o sistema travou. Tentei outras vezes, a luz verde sinalizava mas a bike não saía. Perdi 20 minutos insistindo (ideia fixa é meu sobrenome) e resolvi caminhar até a Estação 13 de Maio. Nada!!! Telefonei, perdi 6 minutos de créditos e não adiantou. "Vá até a próxima estação", disse a atendente. No ponto da Faculdade de Direito, o aviso digital "estação em manutenção". E assim, segui para a da Rua Corredor do Bispo, também conhecida como Estação Conde da Boa Vista. Finalmente retirei a bike mas o relógio já marcava 6h45! Pedalei vigorosamente pela Fernandes Vieira, Rua Montevidéu, cruzei a Agamenon, segui pela Rua da Hora, Rua Amélia, andei pelas entocas das Graças e Tamarineira até sair na Dr. José Maria. Segui ligeiramente afoito pela Estrada do Arraial e enfim inaugurei a estação Praça de Casa Forte - que será meu "point" cotidiano. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 2 km caminhando feito um otário por causa dos bugs do BIKE PE e 8 km pedalando até a academia, onde tomei banho. Ah, ao meio-dia também fiz musculação! Valeu demais, Menino Jesus!!!!

 Já tinham me alertado sobre isso: 
estou virando um boneco de Olinda (cabeção!)


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

O dia começou com um bom copo de café-com-leite, antes da saga nas estações de bicicletas. Depois que consegui chegar na academia, comi uma salada de frutas com mel de abelha, iogurte light e granola. No almoço, salada de folhas com frango desfiado. Para o lanche da tarde, suco de uva integral. 


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Quando fui entrevistado novamente pelo Globo Esporte para a matéria que foi ao ar na hora do almoço natalino (25/12/2013), tive um problema semelhante para conseguir pegar uma bicicleta nas Estações do BIKE PE. Tentamos retirar bicicletas na Estação Capitão Lima, na Estação 13 de Maio e na Estação Beira-Rio, na Torre. Não consegui em nenhuma delas. O serviço BikePE perdeu uma excelente oportunidade de divulgação, tanto que na hora de gravar usamos uma bicicleta emprestada de um transeunte.  Dá pra notar pelo estado de conservação da magrela. Mhuahahahhahaha!

domingo, 12 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 68/365

A CAMINHADA

Hoje tirei meu primogênito Bernardo da frente do computador/tablet/TV (isso mesmo,  simultaneamente) e levei para um passeio de bicicleta pela ciclofaixa móvel,  da Aurora ao Parque da Jaqueira.  O problema foi encontrar as bicicletas de aluguel,  pois aos domingos o serviço "bomba". Tentamos na Rua do Lima, no 13 de maio,  na Faculdade de Direito e finalmente obtivemos sucesso somente na Estação Cinema São Luiz.  De lá seguimos para a Jaqueira e voltamos.  Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,7 km em maravilhosa companhia!  Obrigado,  Bernardo!!!!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje comi pão multigrãos com um ovo mexido e café com leite,  pela manhã.  No lanche, uvas e iogurte grego.  Almocei o macarrão da esposa (uêpa!  Vida real detected! ) e repeti o lanche da manhã.  Para o jantar,  Carpaccio com torradas e um golinho de vinho. ;)


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E assim,  as férias chegam ao fim. Amanhã,  retornaremos com a programação normal.  ;)


sábado, 11 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 67/365

A CAMINHADA

Quem, além de mim, seria louco o bastante para ir caminhar no parque debaixo de chuva, em um sábado à noite?  Só mesmo algum atleta que precisasse treinar para um maratona.  E foi assim que reencontrei o meu prezadíssimo ex-voluntário Hermano, que está se preparando para a maratona de Santiago,  no Chile.  Na verdade só caminhamos juntos por umas três voltas,  pois Hermano estava fazendo seu treinamento pesado de maratonista. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 7,18 km à noite e outros 4,32 km de manhã cedo. Valeu muito,  Hermano!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje comi absolutamente light. Inhame com ovo frito e queijo coalho no café; kibe de soja com tropeiro de azuki e arroz integral no almoço;  e Carpaccio com torradas multigrãos no jantar.  

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Hoje recebi uns feedbacks muito bacanas com este projeto da Dieta da Rede Social.  Renovaram minhas esperanças. :D

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 66/365

A CAMINHADA

Acreditem: hoje eu só tive condições de praticar meu "exercício aeróbico ao ar livre" depois das 20h30! Pedalei furiosamente até a Tamarineira e voltei para a Rua da Aurora.  Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 10,7 km, contando a caminhada de 700m de ida e volta da estação de bikes de aluguel.  E como hoje também malhei pesado na academia ao meio-dia, valeu demais!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje não escapei do cuscuz com ovo, ao acordar.  Lembrei de uma dica da minha ex-ortomolecular ("se tiver que comer milho, que seja somente pela manhã"). E assim, com a força do flocão, pulei o lanche (uêpa! ) e mandei brasa na musculação! Almocei peixe e lanchei suco de uva integral.  No jantar,  duas porções de sunomono com raiz forte. 

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Hoje o dia foi cheio!!! Mil broncas, estresse com dinheiro (falta de), férias acabando... pelo menos descontei na bike em vez da comida.  :D


quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 65/365

A CAMINHADA


Hoje tive a honra de conhecer o contador Fernando, que não por acaso é sobrinho do marido de Dona Helena Amaral, a madrinha desta DRS. Radicado há vários anos no Planalto Central do Brasil, Fernando interrompeu suas férias na praia de São José da Coroa Grande somente para atender os apelos da tia para que viesse caminhar comigo. Conversamos sobre um montão de assuntos e a caminhada rendeu vários momentos de gargalhadas impagáveis. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 9,49 km em ótima companhia!!!! Valeu demais, Fernando!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?


Hoje comecei o dia comendo uma banana antes da caminhada. Logo após o exercício, encarei inhame com ovo e queijo frito. No almoço, salada de folhas com frango desfiado, suco de acerola, mousse de ricota. No lanche, granola com iogurte grego e outra banana. Para o jantar resolvi repetir a granola.


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As férias estão chegando ao fim. :(




quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 64/365

A CAMINHADA

Hoje a maratona começou cedo,  com uma ida ao Parque 13 de Maio com minha filhota. Brincamos por umas duas horas,  com direito a exercitar meus biceps carregando-a no colo várias vezes.  Depois, deixei minha princesa em casa e segui para umacaminhada solitária e depois almoço e academia. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 7,1 km + academia + uma manhã de brincadeiras!  Valeu demais,  Aurora!!!


terça-feira, 7 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 63/365

A CAMINHADA

Hoje eu caminhei sozinho novamente, por opção,  aproveitando a flexibilidade de horário que somente as férias são capazes de proporcionar.  Resolvi fazer o circuito de caminhada + bicicleta + academia para otimizar os resultados. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 11,2 km no total, dos quais 7,2 pedalando e 4 km caminhando.  Valeu novamente,  Menino Jesus!!!!



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Meu dia extremamente eficiente teve uma refeição completa na Saladeria do Espaço de Metas Unic. Salada de folhas com camarões grelhados e cuscuz marroquino. 


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Quando coloquei na agenda do blog "Reservado Família", antes do ano-novo, imaginava que ficaria 15 dias em Japaratinga.  Como tive que voltar,  estou curtindo este "limbo" que me permite flexibilizar meus horários de caminhada.  Mas já sei que a madrinha Helena já providenciou um voluntário especial para esta quinta.  :D



segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 62/365

A CAMINHADA

Hoje eu tive três momentos felizes para fazer exercícios: às 15h,  na academia; às 18h no boliche com as crianças; e às 20h, dando um rolé de bicicleta. Inicialmente eu pensei que bastaria o boliche para suprir minha carência diária de endorfina (uêpa! ),  mas achei muito light 1h de jogo. Ainda assim, foi muito massa jogar com meus filhos. Mas o vício aeróbico me fez sair novamente,  numa bike alugada, para passear em ritmo forte. Fui da Aurora ao Parque da Jaqueira e lá ainda entrei e pedalei mais um pouco antes de voltar. Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 10,2 km pedalando forte,  mais o boliche e a malhação na academia! :D


95 pontos em 9 rodadas. Óóóóóiiiaa! 

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO? 

Hoje comi um tostex de queijo com tomate e orégano, e bebi chá mate gelado com limão. No lanche matinal, um copo de suco de uva integral. Almocei comida bem caseira: feijão preto, arroz branco e salada, com frango frito. No boliche, sanduíche de salmão e verduras.  Agora à noite, tostex e iogurte de maracujá.  

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Aleluia!!!! Finalmente consegui fazer o meu chip do celular funcionar!!!!!! ;D


domingo, 5 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 61/365

A CAMINHADA

Hoje dediquei meu precioso tempo de férias aos meus filhos mais novos numa malhação intermodal que envolveu caminhada e pedalada, enquanto o primogênito ficava em casa, no vício audiovisual (TV, computador, tablet). Eu e os dois pequenos saímos caminhando pela Rua da Aurora, Parque 13 de Maio, Ponte Princesa Isabel, Praça da República, Recife Antigo. Chegando no bairro histórico, aluguei uma bike de três lugares, tipo triciclo, e seguimos pedalando por praticamente todas as ruas de paralelepípedo do Recife Antigo. Foi extremamente cansativo, e também massa demais!!!! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 2,5 km de caminhada e 4 km pedalando!!! Valeu, Giuseppe e Aurora!!! Pra variar, o celular descarregou, por isso não tiramos foto. 


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Comecei o dia tomando uma vitamina feita com um copo de leite de soja, duas maçãs e uma colher de sopa de aveia. Depois da malhação pesada, ficamos lá mesmo no Recife Antigo para almoçar arroz de bacalhau com salmão e suco de laranja. No lanche da tarde, suco de uva integral. Para o jantar, tostex de queijo coalho e novamente suco de uva.


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Esqueci de avisar a um montão de gente que acatei uma proposta irrecusável e vendi meu iPhone na véspera do ano-novo, por isso estou sem celular TIM, por enquanto. 

sábado, 4 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 60/365

A CAMINHADA

Hoje tive o prazer de reencontrar uma amiga que não via há quase14 anos: Maria Sobral, jornalista, cantora e atriz profissional, com 10 anos de Londres na bagagem! Trabalhamos juntos no ano 2000, no Jornal do Commercio. Pois bem, ela voltou à terrinha (mas ainda não se acostumou com o calor) e foi ao parque da Jaqueira dar uma espairecida. Conversamos sobre Londres, São Paulo e até Cuba! Gargalhamos muito, pois Maria tem o riso fácil e eu me contagio com a risada dos outros. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 8 km, boa parte em maravilhosa companhia!!! Valeu demais, Maria Sobral!!




COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comecei o dia com inhame, ovo mexido, banana frita e queijo de coalho (cartola), além de um copo de café com leite. No almoço, nem queiram saber: sanduíche de creme de ricota com pimenta rosa e azeite (vacas magras detected!). No lanchinho da tarde, um copo de suco de uva integral. Para o jantar, tapioca com queijo de coalho (deliciosa!).


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A cidade quase vazia por causa do feriadão de ano novo facilita muito a minha mobilidade. :p


SEGUNDA TEMPORADA: Dia 59/365

A CAMINHADA

Nesta sexta tive a honra de caminhar com o compadre do meu pai - que considero como um tio - o comerciante Luiz Gonzaga Carvalho. Assim como meu genitor, Gonzaga morou na Casa do Estudante (abrigo para quem vem do Interior), onde ficaram amigos. Na caminhada conversamos sobre seus negócios - uma granja e uma padaria - depois enveredamos pela vida saudável etc e tal! Foi ótimo, mas o celular descarregou e não pude fazer o registro fotográfico. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 9,4 km de caminhada, boa parte em excelente companhia!!! Valeu demais, Gonzaga!!!!!


COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

No café da manhã troquei o cuscuz pelo inhame com ovos. No lanche, picolés de coco. Para o almoço, arroz de polvo. No outro lanche, castanhas. Jantei leite de soja e pão multigrãos com creme de ricota sabor ricota (SIC). 


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Novamente caí em sono profundo e esqueci de postar.

quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

SEGUNDA TEMPORADA: Dia 58/365

A CAMINHADA

Hoje o churrasco familiar inviabilizou o voluntário,  que não teve forças para me acompanhar no finalzinho da tarde para uma  breve jornada de 10 km. Assim,  botei os fones e resolvi seguir pela estradinha de paralelepípedo, em vez de caminhar na areia da praia.  Só então percebi que a distância pelo asfalto ficou em 4 km, em vez dos 5 km pela praia. Então,  segui adiante até completar os 10 km,  e até passei.  Atividade física concluída com sucesso!!!!! Foram 10,89 km na onipresente companhia do Menino Jesus!!!!! Valeu demais, my sweet Lord! 



COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comi inhame com ovos e queijo de coalho.  No lanche matinal,  castanha.  Por incrível que pareça,  comi pouquíssimo no churrasco. Sério mesmo.  No jantar,  repeti o inhame e agora estou chupando um picolé de coco.  


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